孕晚期補(bǔ)充能量有講究,推薦兩種食譜

能量是我們每個(gè)人都需要的，吃完東西以后，我們的身體就會(huì)充滿能量，也會(huì)很有精神。我們都知道，孕晚期孕婦對(duì)于能量的需求是非常的多的，需要更多的營養(yǎng)。那么孕晚期孕婦吃哪些食物可以補(bǔ)充能量呢?下面小編就為大家推薦一些食譜。

推薦食譜一：蘋果鯽魚湯

食材

蘋果250克，鯽魚300克，棗(干)20克，姜5克，植物油10克，鹽3克。

做法

1、生魚刮去鱗，去腮，用清水洗凈，瀝水。

2、蘋果洗凈去皮，去心，切件。

3、紅棗去核洗凈。

4、鍋燒熱加油，放入姜、魚，煎至魚身成微黃色。

5、把適量清水用鍋內(nèi)煲滾，放入全部材料煲滾，再慢火煲2小時(shí)，下鹽調(diào)味即可。

功效

此湯具有生津潤肺，健脾補(bǔ)益的作用。鯽魚所含的蛋白質(zhì)質(zhì)優(yōu)、齊全、易于消化吸收，是肝腎疾病，心腦血管疾病患者的良好蛋白質(zhì)來源。經(jīng)常喝蘋果鯽魚湯可以增強(qiáng)身體的抵抗力，減少生病的幾率。蘋果鯽魚湯還能治療肝炎和腎炎，可以很好的預(yù)防這些疾病。另外，蘋果鯽魚湯對(duì)于預(yù)防妊娠期高血壓和心臟病有著很大的幫助。

推薦食譜二：胭脂冬瓜球

食材

冬瓜800g、紫甘藍(lán)500g、白醋適量、白糖適量。

做法

1、紫甘藍(lán)剝兩片冼凈，放料理機(jī)加點(diǎn)水打成汁。

2、汁水濾掉渣放鍋里煮幾分鐘。

3、冬瓜用挖球器挖出冬瓜。

4、將汁裝入碗中，倒2勺白醋，很神奇，顏色變得非常艷麗。

5、將冬瓜球沸水里焯2-3分鐘。

6、撈出放入紫甘藍(lán)汁中浸泡，放冰箱冷藏半個(gè)小時(shí)以上，吃的時(shí)候在上面撒些糖即可。

功效

紫甘藍(lán)、冬瓜都富含各種人體所需的維生素，它們能夠提高人體免疫力，還能夠幫助胃部消化。孕晚期食用胭脂冬瓜球不僅可以補(bǔ)充能量，還能很好的緩解出現(xiàn)水腫問題，也能很好的補(bǔ)水，所以孕晚期適量的食用一些胭脂冬瓜球是很不錯(cuò)的。

上述兩種食譜的做法并不難，很簡單就可以做出來，不僅好吃，還是補(bǔ)充能量很好的食譜。孕晚期的飲食是非常的重要的，有很多的食物不可以亂吃。孕晚期補(bǔ)充能量的食物和食譜還有很多，大家可以閱讀大道家園網(wǎng)網(wǎng)站了解更多的知識(shí)。

本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/37535.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 甜角和酸角是同一種東西嗎,有何區(qū)別

下一篇: 日常這樣做補(bǔ)鋅的效果會(huì)更好