百合能潤(rùn)肺,推薦食療調(diào)理方法

百合是一種可以吃的食材，不是百合花，而是百合干，曬干以后的百合很容易儲(chǔ)存，而且食用的方法也是比較多的，百合具有滋陰潤(rùn)肺的作用，對(duì)于調(diào)理體質(zhì)來(lái)說(shuō)有一定的好處，來(lái)看看百合的一些潤(rùn)肺的食譜，對(duì)于調(diào)理體質(zhì)有好處。

山藥百合粥

原料：大米100克，山藥、百合各20克。

做法

1、將百合洗凈，用清水浸泡6小時(shí);山藥浸泡1夜，去皮，洗凈，切成3厘米見(jiàn)方的薄片;大米淘洗干凈備用。

2.將大米、百合、山藥一同放入鋁鍋中，加入適量清水，先用旺火燒沸，再改用小火煮35分鐘，即可盛出食用。山藥具有健脾的作用，特別是對(duì)于容易出現(xiàn)消化不良的情況有改善的作用，和百合一起煮粥，具有健脾益氣的功效，還能有滋補(bǔ)止咳的作用。

百合紅棗粥

材料：百合10克、山藥15克、薏仁20克、紅棗10個(gè)。

做法

1、先把百合用開(kāi)水泡一次

2、將江米淘?xún)簦c百合、紅棗用文火緩熬成粥

3、加白糖適量即成。

功效：江米甘平，能益氣止汗;百合甘苦微寒，能滋陰降火;山藥滋腎潤(rùn)肺。其中薏米說(shuō)一種可以有利尿健脾作用的食物，還能有清熱解毒的功效，紅棗中含有天然的維生素，可以補(bǔ)充維生素C和維生素A，這道食譜可以美容養(yǎng)顏，還能有潤(rùn)肺止咳化痰的效果。

小米百合粥

材料：小米，新鮮百合各適量。

做法

1、鍋里放水，燒開(kāi)，百合剝開(kāi)，清洗干凈，小米洗干凈。

2、把小米放到燒開(kāi)的水里，熬煮半個(gè)小時(shí)之后，把洗干凈的百合放進(jìn)小米粥里熬煮5分鐘即可。小米具有養(yǎng)胃的作用，和百合一起吃，不僅營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)多，而且也可以美容養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚，對(duì)于涼血開(kāi)胃清熱有好處，而且也起到了滋陰的效果。

關(guān)于百合潤(rùn)肺的一些食療方法，上面介紹了相關(guān)的內(nèi)容，這些食療的方法對(duì)于提高人體免疫力來(lái)說(shuō)起到了很好的作用，特別是對(duì)于滋陰潤(rùn)肺止咳有一定的保健的作用和效果，還能提高體質(zhì)，大家不妨試試這樣的養(yǎng)生保健的食譜。

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