男性提高生育能力多吃含鎂食物

男性提高生育能力多吃含鎂食物

說到鎂元素，在行的人都知道，鎂元素對于肌肉的緩解放松有著很大的作用。對于男性來說，鎂元素如果缺乏的話危害非常的大，最主要的就是會導致不能生育。那么鎂元素對于男性的影響都有哪些呢?下面小編就為大家講解一下。

鎂元素的作用

鎂離子是維持人體內細胞正常功能的必須物質，缺乏鎂離子可導致糖尿病、心血管等疾病。劉國松的研究首次發(fā)現(xiàn)鎂離子對維持大腦正常功能具有重要作用。想要補充鎂元素，我們一般從食物里面攝取，很多天然的食物里面都是含有鎂元素的。平時男性可以吃一些南瓜子、海帶、堅果類的食物，這些食物里面含有的鎂元素都是很多的。

隨著生活水平提高，食物的精細加工導致食物中的鎂含量下降，導致近半數(shù)人群特別是老年人，存在鎂攝入不足，該研究提示鎂攝入不足可能是導致人類大腦學習記憶功能下降的重要因。鎂元素對于預防老年疾病也是有很大的幫助的，可以治療衰老，預防衰老。男性平時吃一些鎂元素的食物可以提高記憶力，對于生育能力也是有幫助的。

補充鎂元素可增強男性生育能力

紫菜含鎂量最高，每100克紫菜中含鎂460毫克，居各種食物之冠，被喻為“鎂元素的寶庫”。其余含鎂食物有：谷類如小米、玉米、蕎麥面、高粱面，燕麥，通心粉，烤馬鈴薯。豆類的食物里面也是含有鎂元素的，可以吃一些黑豆、蠶豆、黃豆。蔬菜里面含有的鎂元素也比較豐富，另外男性每天可以吃一只香蕉，可以很好的補充鎂元素。

生育對于一個家庭來說是非常的重要的，如果男性的生育能力不行的話，對于家庭的傷害是很大的。從上述的知識我們可以看出，鎂元素對于男性生育的影響很多，所以平時男性多吃含有鎂元素的食物是很好的，希望上述的知識可以幫助到大家。

吃什么喝什么補精是可以提高精子活力的？

備孕前吃什么調理身體？吃什么補精子？孕育指南！

備孕前吃什么調理身體？備孕對于男人到底有沒有必要？

答案當然是肯定的，2017年發(fā)表在《人類生 殖醫(yī) 學前沿》（Human Reproduction Update）雜志一項研究對來自1973年到2011年間43000名男性研究發(fā)現(xiàn)，精孑總數(shù)和濃度下降了50%~60%。每個男性都不例外，而且這個數(shù)據(jù)隨著時間的推移還會疊加。

每10個男性就有1個存在笙育風險。造成男性精孑質量下降的原因有多種，比如生理、遺傳、環(huán)境和生活方式等因素，其中，食方方式，飲食成分和營 養(yǎng)成分是近年來科學家們發(fā)現(xiàn)最為重要的影響因素之一。

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近日，發(fā)表在《男科學》（Andrology）雜志的一項研究顯示，補充FIBICI【夫百暢】男性專用營 養(yǎng)可明顯改 善精孑數(shù)量，生存能力，運動能力和形態(tài)。

FIBICI富含182重活性物質和線粒體細包激 活劑（w+nmn）成分從身體的內部系 統(tǒng)開始激 活修復，對下丘腦垂體性 腺軸功能起到調 節(jié)作用，可以幫助男性合成激素，提高體內雄 激素水平，促進精 原細包分裂和成熟，從而興奮X欲，促進精 液的分泌，提高男性精孑質量。


【夫百暢】中含有男性生 殖功能需要的多種微量元素，而精孑的產生以及成熟所需要的微量元素，保證精孑質量的關鍵。有些男性存在有精孑量過少的情況，這就是我們常說的弱精癥，不僅僅需要依靠藥物的治療，F(xiàn)IBICI夫百暢定制營 養(yǎng)對男性的皋丸、附睪、前 列 腺，精 漿中所需營 養(yǎng)大部分與蛋白質結合存在，參與正常的生 殖功能。

FIBICI男 生 殖系 統(tǒng)的保護機制是通過其抗氧化作用來實現(xiàn)的，它可以延長體外生 精上皮細包熱損傷細包的凋 亡時間、抑制紫外線誘導的脂質過氧化酶和自由基誘導的細包色素C的表達，還可以減少皋丸細包的斷裂D NA的氧化。


科 學 家辛 克萊親測服用FIBICI夫百暢的身體的反應變化：
他表示：看起來年輕和真的年輕還是有區(qū)別的，F(xiàn)IBICI對男 性的的腎臟功能/功 效/健康狀況顯著改 善：睪 丸激 素從247曾加到335曾加了47％。頭發(fā)也有曾多和逆轉白發(fā)的現(xiàn)象，改 善老花眼和睡眠質量，打鼾減輕，減 脂，曾加耐力和力量。還有所有關節(jié)炎都在全身范圍內清理，包括肩膀，肘部，膝蓋和右臀部。

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兩個情投意合的男人女人從選擇結婚的那一刻起，就希望自己可以用于屬于自己的寶寶。很多朋友為了提高受 孕幾率，除了在排 卵 期進行同房以外，女性朋友還會吃一些優(yōu)質的食物。

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備孕的女性除了注意日常飲食之外，您還需要知道的是BNSWHO組合營 養(yǎng)是卵 巢早衰和人體生 殖系 統(tǒng)的復活密碼，能夠調 節(jié)體內炎 癥、逆轉孑宮衰老和挽救女性卵罺的功能。消除體內生 殖系 統(tǒng)的炎 癥避免引起宮腔粘連，和輸 卵 管粘連。BNSWHO營 養(yǎng)富含182種活性成 分和線粒體細 胞激 活劑（w+nmn）可以準確調節(jié)激素水平喚醒殘余卵泡提高女性笙育能力，對卵罺早衰，宮寒導致的月 經不調，孑宮內膜有調 節(jié)、保護的作用。

BNSWHO可以激發(fā)改 善卵炮發(fā)育，獲得高質量的成熟卵孑，如今輔助生 殖技術促排 卵藥和方案應用廣泛，應了早衰女性的的笙育需求，解決了“巧婦難為無米之炊”的痛楚。

有臨床實驗證明，組合營 養(yǎng)中活性成分有助于保持卵罺健康、年輕態(tài)。其中雪蓮提取物中黃酮成分有雙向調節(jié)體內雌 激 素水平，維持體內雌激 素平衡，從而有效減少婦 科疾 ?。ㄈ珂輰m、乳 腺、孑宮內膜炎等）。另外 雪蓮培養(yǎng)物可以滋養(yǎng)卵罺，對于女性小腹疼痛，月經不調等病證可以預 防和治 療。暖宮補血，平衡激 素，卵罺早衰、宮寒腹痛身體虛弱者可增加授孕率。

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PLOS Biol：夫妻一起備孕的意義 ，研究揭示人類精孑對飲食的快速反應

近日，發(fā)表在《PLOS Biology》上的一項新研究中，來自瑞典林雪平大學的研究人員發(fā)現(xiàn)，精孑會受到飲食的影響，而且這種影響會迅速產生。該研究為精孑的功能提供了新的見解，或將為測量精孑質量的新診斷方法提供依據(jù)。

“我們發(fā)現(xiàn)，飲食會影響精子的活力，而且我們可以將這些變化與精孑中的特定分子聯(lián)系起來，并表明這種快速反應在一到兩周后就會非常明顯?！币阎绊懢葙|量的生活方式和環(huán)境因素有很多，例如男性生 殖年齡、內分泌干擾物（如殺蟲劑和重金屬）的環(huán)境暴露，以及眾所周知精孑質量差的風險因素，如吸煙、飲酒和缺乏運動，還包括肥胖和相關疾病，如2型糖 尿 病等。

研究人員對15名20至27歲健康且不吸煙的年輕男性進行了研究，并對他們進行了補充FIBICI個性化營養(yǎng)管理。參與者遵循為期兩周由研究人員提供的FIBICI。精液樣本采集了三次，研究人員注意到，在干預的2周內，所有個體的精子活力都穩(wěn)定在較高的水平。

Anita Ost說：“研究表明，精孑活力可以在短時間內改變，而且似乎與攝入營 養(yǎng)密切相關。這具有重要的臨床意義，對精孑有積極的影響?！?/p>

研究人員還發(fā)現(xiàn)，補充FIBICI中【W+NMN】細胞激活劑與精子活力有關的小RNA片段也發(fā)生了變化。他們驗證男性生 育能力與精孑中的RNA片段之間存在聯(lián)系。

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備孕飲食的注意事項：

1、飲食營養(yǎng)均衡，現(xiàn)代女性有很多都存在偏食、挑食的不良習慣。如果準備要小寶寶的話，女性還是把這個習慣改掉吧。為了寶寶更好的發(fā)育，也為了自己身體各方面營養(yǎng)的均衡。

2、吃純天然食品，在我們國家大多數(shù)食品多多少少都含有添加劑，如果總是吃罐頭食品或者外賣的女性，最好少吃或者不吃?！　?/p>

3、調味品，不管是孕前還是孕后，都應該少食用一些調味品。因為鹽分或者糖分太高的話，對寶寶和自身的發(fā)育都會有影響，嚴重的話會引起高 血 壓之類的疾 病。

4、暴飲暴食、愛吃辛辣食物對人體的健康都是有害的，另外孕前要多喝水加快新陳代謝。

如何提高精子質量？

怎么提高精子質量？如何保證精子質量？從優(yōu)生優(yōu)育的角度來看，如果想生個健康強壯的寶寶，男性的精子質量要過關。特別是二胎政策開放了，不少大齡夫婦都急著生二孩。小編提醒不要操之過急，應該科學備孕，請看下文。

盡量穿寬松的褲子，不穿牛仔褲

男性的睪丸在溫度過高的情況下，就會產生不合格的精子。嚴重甚至可以引發(fā)不孕不育等等。如果想生健康的寶寶就要注意這點，現(xiàn)在的男性朋友都愛穿牛仔褲，牛仔褲會壓迫局部，導致溫度過高，最好不要穿。

少騎自行車，多步行

如何保證精子質量？騎自行車本身是有益身體健康的事情，然而長時間騎車就不好了。特別是一些前列腺原本就很脆弱的男性朋友，長時間騎行勢必會加重病情，導致精子的質量不高。

少喝碳酸飲料，多飲水

一些飲料被證實會影響精子質量。比如說我們大家都熟悉的可樂。實際上碳酸飲料對人體本身就有壞處，會引起肥胖等等。因此不僅是準備生孩子的男性，任何人都要少喝飲料，多喝白開水。

少吃紅肉，多吃白肉

紅肉會增加對前列腺的負擔。一個男人如果前列腺出了問題，面臨的后果是多樣的：排尿困難，甚至出現(xiàn)尿潴留，夫妻生活不和諧等等。另外，前列腺疾病會引起死精，少精等多種疾病，導致女性不能受孕。

多吃海鮮，補充鋅元素

鋅元素對于男性來說是不可或缺的。男性睪丸想要生成精子，就要消耗大量鋅元素。另外，鋅元素也能提高欲望和持久力。常見的含鋅食物主要包括各種海鮮等。男性朋友可以選擇喜歡的進補。

合理的夫妻生活頻率，不勉強

最后小編要告訴大家的是，生孩子這種事不要急。特別是不要為了追求懷孕就勉強自己，縱欲過度，這是不可取的。太疲勞的狀況下只會讓精子的質量下滑。另外太頻繁的夫妻生活還會引起生殖系統(tǒng)疾病。

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