女人吃腰果的7大好處,一定要常吃(吃腰果有什么好處和壞處?)

女人吃腰果的7大好處,一定要常吃

堅果的種類有很多，大家都知道吃什么好嗎?你愛吃腰果嗎，是一種香甜可口的堅果類型，它的好處有很多，而且也可以起到促進食欲的作用。女性吃腰果有哪些好處你知道嗎?下面就來具體的介紹關(guān)于女性吃腰果的一些保健功效。

1、利尿降溫

腰果所含的成分中有利于排尿，具有排毒降溫的作用，對于利尿有好處，而且也可以有排毒的功效。

2、通乳汁

腰果還具有催乳的功效，有益于產(chǎn)后乳汁分泌不足的婦女。對于通乳有好處，而且也可以預(yù)防乳汁減少的功效。

3、增加抵抗力

經(jīng)常食用腰果可以提高機體抗病能力，對于提高性欲有好處，還可以有讓體重增加的作用，所以可以經(jīng)常吃。

4、助于排便排毒

腰果含有豐富的油脂，食用腰果可以滋潤腸道，促進排便和排毒。對于促進排毒排便有好處，而且也可以有滋潤腸道的功效。

5、消除疲勞

腰果中維生素B1的含量僅次于芝麻和花生，有補充體力、消除疲勞的效果，特別適合容易疲勞疲倦的人群食用，而且也可以有消除疲勞的功效，日常生活可以經(jīng)常吃。

6、保護心血管

腰果中的某些維生素和微量元素成分有很好的軟化血管的作用，對于保護血管有好處，還可以有預(yù)防心血管疾病的作用，對于提高免疫力有好處。

7、延年益壽

以形補形是中醫(yī)的理論，既然腰果長的形似腎臟，因此，對腎臟的健康一定有幫助，所以說腰果具有補腎的功效，對于抗衰有好處，還可以有抗氧化的效果。

女性吃腰果的一些好處，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，它的好處有很多，可以有抗衰的作用，對于保護心血管有好處，而且也可以有消除疲勞的效果，日常生活中這樣的食材可以經(jīng)常吃，對于女性來說可以起到很好的保健的目的和作用。

吃腰果有什么好處和壞處?

最佳答案 - 由提問者6個月前選出 腰果的主要產(chǎn)地是非洲的莫桑比克，在中國的海南和云南也有種植，不過量較少。生腰果曬2—3天，其含水量降至一定水平后，再經(jīng)過烘干才是我們吃的腰果仁。與榛子、核桃、杏仁等其他堅果相比，腰果最主要的特點就是含糖量比較高，能占到總營養(yǎng)成分的25%左右，而榛子的含糖量為15%，杏仁為10%，核桃則只占8%。因此，腰果在沒加工之前，吃著稍帶一點甘甜的味道。腰果中的脂肪含量占47%、蛋白質(zhì)為22%，此外，還含有維生素及鋅、鈣、鐵等微量元素。腰果所含的脂肪，大部分也是不飽和脂肪酸，其中的亞油酸和亞麻酸可起到預(yù)防動脈硬化、腦中風(fēng)等疾病的作用。不過，與其他堅果相比，腰果中對人體不利的飽和脂肪酸含量要稍高一些，占到20％左右。四大堅果中，核桃的飽和脂肪酸含量最低，只有6％，而杏仁有10％，榛子有7％。因此，腰果的食用量一定要適當(dāng)控制，避免吃得太多。此外，腰果含有多種過敏原，對于過敏體質(zhì)的人來說，可能會造成一定的過敏反應(yīng)。因此，第一次吃腰果的人，最好不要多吃，可先吃一兩粒后停十幾分鐘，如果不出現(xiàn)過敏反應(yīng)再吃。

吃腰果有那些好處？

吃腰果的好處有：

1.腰果中脂肪成分主要是不飽和脂肪酸，有很好的軟化血管的作用，對保護血管、防治心血管大有益處。它含有豐富的油脂，可以潤腸通便，并且具有很好的潤膚美容功效，能處級衰老。經(jīng)常食用腰果有強身健體、提高機體抗病能力、增進性欲、使體重增強等作用。

2.腰果果仁含脂肪45％，蛋白質(zhì)20％，腰果可炒食、油炸，亦可與雞肉或豬肉同炒，均香酥可口。。果殼可榨油作高級油漆，也可作絕緣材料。未成熟果殼含毒質(zhì)，對皮膚有刺激作用。莖的乳汁可作粘膠劑。肉質(zhì)花托可鮮食或榨汁作飲料，味酸中帶甜，有利尿、治水腫功效。

溫馨提示：它含有多種致敏原。有過敏體質(zhì)的人吃了腰果，常常引起過敏反應(yīng)、嚴(yán)重的吃一兩粒腰果，就會引起過敏性休克，如不及時搶救，往往發(fā)生不良的后果。為了防止產(chǎn)生上述現(xiàn)象，沒有吃過腰果的人，不要多吃?？上瘸砸粌闪：笸Ｊ畮追昼?，如果不出現(xiàn)嘴內(nèi)刺癢、流口水、打噴嚏時再吃；其次，對其他食物過敏和對其它物品過敏的人，也容易對腰果過敏。這樣的人最好不要食用腰果。還有，吃腰果后出現(xiàn)過敏反應(yīng)，要及時請醫(yī)生用抗過敏藥物治療，切莫麻痹大意，以免出現(xiàn)嚴(yán)重癥狀，后悔晚矣。

腰果雖好也不是所有人都適合食用的，比如容易過敏的體質(zhì)最好是先少吃一點，等過了半小時后觀察一下身體的反應(yīng)，另外經(jīng)常用腦的朋友們除了可以多吃核桃以外也可以經(jīng)常食用點腰果，它可以美容養(yǎng)顏，另外患有便秘的朋友們可以經(jīng)常食用些。

腰果

腰果的功效與作用每天吃多少？

腰果的功效與作用是消除疲勞。腰果含鐵量是牛肉的兩倍。鐵有助于給全身供氧，缺鐵會導(dǎo)致疲勞和注意力減退。腰果脂肪含量較高，健康人群每次食用量以10~15粒為宜。

由于腰果中含有多種致敏原，對于過敏性體質(zhì)的人來說，吃了腰果，常常會引起過敏性反應(yīng)，嚴(yán)重者吃1~2粒，就可能引起過敏性休克，如果搶救不及時，甚至可能產(chǎn)生致死等嚴(yán)重后果。

為了防止過敏現(xiàn)象的發(fā)生，沒有吃過腰果的人，可先吃1~2粒觀察自己吃后是否有不良反應(yīng)，如口內(nèi)刺癢、流口水、打噴嚏等，如果沒有反應(yīng)便可放心吃；有過敏史(包括對食物和藥品過敏)者，容易對腰果過敏，這種人最好不要吃腰果。

腰果的生長習(xí)性

腰果適應(yīng)性強，是喜溫、強陽性樹種。耐干旱貧瘠，具有一定抗風(fēng)能力。以海拔400米以下生長為宜。對土壤要求不高，除重粘土和石灰?guī)r上發(fā)育不佳外，在土壤有機質(zhì)含量不足1%的紅壤、砂壤或多石山地均能生長。

腰果不耐寒，在生長期內(nèi)要求很高的溫度。月平均氣溫23-30℃開花結(jié)果正常，20℃生長緩慢，低于17℃，易受寒害，低于15℃則嚴(yán)重受害致死。年日照2000小時以上，年降水以1000-1600毫米較宜。不宜在地下水位過高或雨季積水的地區(qū)栽種。花期忌陰雨。

生長盛期一般在雨季初期。4-5齡樹主根深達5米，側(cè)根發(fā)達，6齡樹側(cè)根長達7米左右。種植后2年開花，3年結(jié)果，8年后進入盛果期，盛果期15-25年。

以上內(nèi)容參考：人民網(wǎng)——腰果消除疲勞 7種堅果各有神效

以上內(nèi)容參考：人民網(wǎng)——養(yǎng)生：過敏體質(zhì)慎吃腰果 每次吃多少最健康

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