葉酸是維生素中的一種
，我們常說的維生素9就是葉酸。葉酸是水溶性的維生素，是人體重要的營養(yǎng)元素之一。人體缺乏葉酸可能會(huì)引起很多的疾病問題，孕婦是不能缺乏葉酸的。那么下面小編就為大家推薦一些含有葉酸的食物。含葉酸的食物
富含葉酸食物1：谷物類食物
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含有葉酸的谷物類食物有大麥、米糠
、小麥胚芽、糙米等。準(zhǔn)備懷孕的女性可根據(jù)自己的喜好選擇。谷物類的食物里面營養(yǎng)價(jià)值是非常的全面的，如果每天都吃一些的話，身體里面的葉酸就不會(huì)缺乏了。男性和女性在備孕前多吃谷物類的食物是有好處的富含葉酸食物2：水果
含有葉酸的水果有橘子、草莓
富含葉酸食物3：深綠色蔬菜
含有葉酸的深綠色色蔬菜有萵苣、菠菜
、西紅柿、胡蘿卜、青菜、龍須菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆莢、蘑菇等葉酸我們每個(gè)人都需要，并不是說只要懷孕的女性需要食用
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香菜的食用功效以及保健作用
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婦和寶寶健康最好多吃這3種食物<div id=)
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，這樣做法比外面的更好吃
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