了解一下孢子甘藍(lán)的保健功效

孢子甘藍(lán)是一種非常好吃的蔬菜，我們在餐桌上也是經(jīng)常能夠吃到孢子甘藍(lán)的，其實(shí)孢子甘藍(lán)的口感也是非常不錯的，相信我們大家都是比較喜歡吃的，其實(shí)孢子甘藍(lán)這種蔬菜的保健功效也是非常好的，那么孢子甘藍(lán)的保健功效有哪些呢?相信大家對于孢子甘藍(lán)的保健功效也是比較關(guān)注的，下面我們來看看。

維生素多元，養(yǎng)生效果好

孢子甘藍(lán)也含有玉米黃質(zhì)和葉黃素等類胡蘿卜素，能維護(hù)眼睛視力，對發(fā)育中的孩童與視力退化的老人有益處。維生素K也有抑制鈣流失、預(yù)防骨松的功能。維生素K也有凝血的作用，使傷口快速愈合，降低發(fā)炎或凝血功能異常等血液相關(guān)的問題。另外，孢子甘藍(lán)中的礦物質(zhì)元素的含量是非常豐富的，尤其是鋅、鉀、鈣、磷等這些元素的含量是非常高的，多吃一些孢子甘藍(lán)可以有效的補(bǔ)充這些營養(yǎng)物質(zhì)，還能夠預(yù)防一些常見疾病。

膳食纖維豐富，助排便

半杯孢子甘藍(lán)中含有約6克的碳水化合物，其中有2克是膳食纖維。膳食纖維可增加糞便體積和重量，有助于刺激腸道蠕動，尤其是我們在生活中經(jīng)常出現(xiàn)消化不良現(xiàn)象的朋友們，多吃一些孢子甘藍(lán)是非常不錯的選擇，另外，經(jīng)常食用孢子甘藍(lán)還能夠預(yù)防許多的腸胃疾病，所以我們可以多吃一些孢子甘藍(lán)。

上面我們詳細(xì)的了解了孢子甘藍(lán)的保健功效，我們可以知道，孢子甘藍(lán)這種美味食物的保健功效是非常好的，經(jīng)常食用一些孢子甘藍(lán)，不僅可以幫助我們補(bǔ)充各種營養(yǎng)物質(zhì)，更是可以起到非常好的促進(jìn)消化的功效的，并且適當(dāng)?shù)氖秤面咦痈仕{(lán)還能夠預(yù)防許多的疾病，有利于我們?nèi)梭w的健康。

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