揭秘常吃胡蘿卜的五大好處

揭秘常吃胡蘿卜的五大好處

胡蘿卜是一種營(yíng)養(yǎng)含量非常豐富的蔬菜，也是我們?nèi)粘Ｖ谐缘姆浅６嗟氖卟?。胡蘿卜里面的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)非常受人們喜愛(ài)，胡蘿卜味甘性平，對(duì)于人們的肺部和脾胃有非常多的好處，常用于治療消化不良、久痢、咳嗽等癥。胡蘿卜的食療價(jià)值非常高，屬于堿性食物，含有豐富的果膠，可以潤(rùn)腸通便，幫助排毒，還可以促進(jìn)消化和殺菌。

揭秘常吃胡蘿卜的五大好處

1.讓雙眼明亮動(dòng)人

胡蘿卜的第一個(gè)好處就是可以幫助人們保護(hù)視力、預(yù)防夜盲癥。好奇胡蘿卜為什么可以對(duì)視力有所幫助嗎?主要是因?yàn)榫S生素A與β胡蘿卜素具有促進(jìn)眼內(nèi)感光色素生成的能力，并能預(yù)防夜盲癥、加強(qiáng)眼睛的辨色能力，也能優(yōu)化眼睛疲勞與眼睛干燥的問(wèn)題，而胡蘿卜都包含大量的這些營(yíng)養(yǎng)素。

2.預(yù)防癌癥

胡蘿卜第二個(gè)好處就是可以幫助人們抗癌防癌，美國(guó)一項(xiàng)針對(duì)芝加哥地區(qū)經(jīng)常食用胡蘿卜的族群研究發(fā)現(xiàn)，500人中僅發(fā)現(xiàn)2例肺癌，而不常吃胡蘿卜的族群罹癌機(jī)率則是前者的7倍;加拿大哥倫比亞大學(xué)癌癥研究小組也在實(shí)驗(yàn)中發(fā)現(xiàn)，胡蘿卜里的β胡蘿卜素與維生素A，可以減少癌癥患者體內(nèi)75%的致癌細(xì)胞。一份發(fā)表于癌癥研究期刊的論文報(bào)導(dǎo)指出，多攝食β胡蘿卜素可能是預(yù)防攝護(hù)腺癌的一個(gè)好方法。

3.抗氧化

胡蘿卜的抗氧化能力也是非常高的，對(duì)于皮膚的保養(yǎng)有非常多的好處。胡蘿卜中富含的維生素A、C、E、及β胡蘿卜素、茄紅素，都是相當(dāng)良好的抗氧化劑，很少有一種蔬果能像紅蘿卜一樣，擁有這么全方位的抗氧化成分，多吃胡蘿卜，你就可以省下不少買抗氧化維他命的錢了。β胡蘿卜素在人體中化轉(zhuǎn)化為維生素A，再加上胡蘿卜原本就擁有的維生素A，這兩種營(yíng)養(yǎng)素能夠增強(qiáng)上皮組織的完整與生長(zhǎng)，促進(jìn)膠原細(xì)胞的合成讓皮膚水嫩漂亮、防止肌膚干裂。

4.調(diào)節(jié)免疫功能

胡蘿卜可以幫助大家提高免疫力、預(yù)防感冒。胡蘿卜的多種營(yíng)養(yǎng)素與抗氧化成分，皆具有調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)的功能;胡蘿卜中所含的木素質(zhì)更具有提高有機(jī)體免疫力的功能。研究顯示當(dāng)體內(nèi)的胡蘿卜素不足時(shí)，呼吸器官如支氣管等部位的黏膜會(huì)變得較脆弱，容易罹患感冒。

5.預(yù)防心血管疾病

胡蘿卜有助于保護(hù)心血管、降血糖、降血脂、降血壓，預(yù)防動(dòng)脈硬化和冠心病，是非常適合老年人食用的。荷蘭曾針對(duì)胡蘿卜做研究，發(fā)現(xiàn)β胡蘿卜素能降低中老年人罹患心臟病的機(jī)會(huì)，近年來(lái)也有研究報(bào)告幫助茄紅素預(yù)防心血管疾病的良好功效。

糖醋胡蘿卜芹菜的做法

配料：紫圓白菜(紫甘蘭)、圓白菜、胡蘿卜、柿子椒、芹菜、洋蔥。

調(diào)料：白糖、醋精、鹽、丁香、香葉、干辣椒。

做法：

1、將紫圓白菜和圓白菜去掉老葉洗凈，切成斜象眼塊。胡蘿卜、洋蔥去皮切成三角塊，芹菜摘去葉洗凈切成寸段;

2、將紫圓白菜、柿子椒、胡蘿卜、芹菜、洋蔥放到開(kāi)水中焯一下?lián)瞥?，用涼開(kāi)水過(guò)涼，控干水分;

3、坐鍋點(diǎn)火放入水、白糖、丁香、香葉、干辣椒燒開(kāi)，撇去浮沫倒入盆中晾涼;

4、將晾好的糖水，放入鹽、醋精調(diào)好味，加入燙好的紫圓白菜、圓白菜、胡蘿卜、柿子椒、芹菜、洋蔥泡一天后即可食用。

功效：糖醋胡蘿卜芹菜對(duì)人們有非常高的抗癌價(jià)值，胡蘿卜和芹菜在預(yù)防腸癌方面都具有關(guān)鍵作用。韓國(guó)翰林大學(xué)科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，胡蘿卜和芹菜中的抗氧化劑毛地黃黃酮可遏制腸道腫瘤細(xì)胞分裂，并導(dǎo)致癌細(xì)胞死亡。專家表示，除了胡蘿卜和芹菜之外，含毛地黃黃酮的食物還有橄欖油、青椒、百里香葉、甘菊茶、薄荷等。

經(jīng)常食用胡蘿卜對(duì)人們的身體健康帶來(lái)了多種好處，胡蘿卜含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素和胡蘿卜素等，有助于保護(hù)我們的眼睛，預(yù)防眼部疾病。吃胡蘿卜可以抗癌防癌，比如糖醋胡蘿卜芹菜，是非常適合抗癌防癌的一道菜。胡蘿卜還可以幫助大家抗氧化、預(yù)防心血管疾病、調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)，對(duì)身體有非常多的好處。

每天吃胡蘿卜有什么好處

每天吃胡蘿卜有什么好處

　　每天吃胡蘿卜有什么好處，現(xiàn)在我們都喜歡自己做一些好吃的菜，胡蘿卜是我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常食用的食材，我們也聽(tīng)說(shuō)過(guò)胡蘿卜對(duì)人體極好，接下來(lái)介紹每天吃胡蘿卜有什么好處

　　每天吃胡蘿卜有什么好處1　　 1、胡蘿卜可以益肝明目

　　胡蘿卜中有大量的胡蘿卜素存，這種物質(zhì)是維生素A的前身，它被人體吸收以后就會(huì)轉(zhuǎn)化成維生素A，對(duì)人類的肝臟有很明滋補(bǔ)功效，可以起到補(bǔ)肝明目的重要功效，經(jīng)常食用能減少夜盲癥的發(fā)生。

　　 2、胡蘿卜可以通便防癌

　　通便防癌是胡蘿卜的重要作用之一，因?yàn)榇罅康闹参锢w維是胡蘿卜中最重要的營(yíng)養(yǎng)成分，這些纖維進(jìn)入人體以后可以吸收大量的水分，讓腸道充盈，加快腸道的運(yùn)動(dòng)，能讓大便快速排出體外，經(jīng)常食用不但能預(yù)防便秘，還讓結(jié)腸癌的發(fā)病率明顯下降。

　　 3、胡蘿卜可提高身體免疫力

　　胡蘿卜中的維生素進(jìn)入人體以后能讓免沒(méi)細(xì)胞的功能提高，它里面的木質(zhì)素也是增加免疫細(xì)胞功能的一種天然物質(zhì)，經(jīng)常食用能減少多種疾病的發(fā)生，同時(shí)也能抑制癌細(xì)胞的生成，起到提高免疫力和保護(hù)身體健康的作用。胡蘿卜中的酚類對(duì)人類血管也有一定的保護(hù)作用，可以減少動(dòng)脈硬化和心臟病的發(fā)生。

　　 胡蘿卜纓子的功效和作用

　　 1、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

　　胡蘿卜纓子是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高的綠色蔬菜，人們吃胡蘿卜纓子能吸收豐富的葉綠素和維生素C還能吸收大量水分，更能吸收一些膳食纖維，這些營(yíng)養(yǎng)都是維持人體正常代謝的重要存在，他們被人體吸收后可提高身體多器官功能，能增強(qiáng)身體素質(zhì)維持身體健康。

　　 2、提高免疫力

　　提高免疫力也是胡蘿卜纓子的重要功效，因?yàn)楹}卜纓子中不但含有胡蘿卜素，還含有維生素a和維生素C，還含有一些天然多糖和礦物質(zhì)，這些物質(zhì)呢作用于人體的免疫系統(tǒng)，可增強(qiáng)人體自身免疫系統(tǒng)功能，提高人體抗病能力。

　　 3、預(yù)防癌癥

　　人們吃胡蘿卜纓子還能預(yù)防癌癥，因?yàn)楹}卜纓子中含有豐富的木質(zhì)素，這是一種重要的抗炎成分，它能分解人體內(nèi)的致癌物質(zhì)病毒，阻止人體細(xì)胞癌變，可降低癌癥發(fā)病率。另外胡蘿卜柚子中含有的維生素和礦物質(zhì)還能促進(jìn)人體內(nèi)抗體產(chǎn)生，這也是它能預(yù)防癌癥的重要因素。

　　 4、預(yù)防夜盲癥

　　夜盲癥是人類高發(fā)的眼科疾病，平時(shí)應(yīng)以預(yù)防為主，多吃些胡蘿卜，纓子能讓人體吸收豐富維生素a這種物質(zhì)進(jìn)入人體后，可提高視網(wǎng)膜功能，并能增強(qiáng)人類眼睛在黑暗中的視物能力，可有效預(yù)防夜盲癥出現(xiàn)。

　　每天吃胡蘿卜有什么好處2　　 水果胡蘿卜和胡蘿卜的區(qū)別

　　 1、1、品種不同

　　水果胡蘿卜、水果胡蘿卜其實(shí)是用從美國(guó)引進(jìn)、在國(guó)內(nèi)種植的帝王系水果胡蘿卜，這種胡蘿卜原產(chǎn)于美國(guó)加州的帝王谷，長(zhǎng)度可達(dá)50厘米左右。

　　胡蘿卜、我們常吃的蔬菜胡蘿卜就是普通的胡蘿卜，原產(chǎn)亞洲西部，一般長(zhǎng)度在10-25厘米之間。

　　 2、味道不同

　　水果胡蘿卜、水果胡蘿卜的含糖度超過(guò)10%，味道香甜、脆爽，和水果一樣。

　　胡蘿卜、普通的蔬菜胡蘿卜，有野蒿藥味，生吃會(huì)覺(jué)得水分不足，有土腥味、苦味、辣味，不夠甜，更適合炒著吃。

　　 3、加工方法不同

　　水果胡蘿卜、水果胡蘿卜是將帝王系水果胡蘿卜經(jīng)過(guò)清洗、切削、打磨、包裝等加工后，制成拇指粗細(xì)，再上市銷售。

　　胡蘿卜、而普通的蔬菜胡蘿卜，一般挖出來(lái)稍微去掉泥土或者清洗掉泥土，就上市售賣了。

　　 水果胡蘿卜是不是生吃的

　　 2、水果胡蘿卜是可以直接生吃的，如果擔(dān)心衛(wèi)生問(wèn)題，可以稍微清洗一下再吃。

　　水果胡蘿卜是已經(jīng)清洗、切削、打磨好了的，而且其富含水分，味道清甜，沒(méi)有渣感，從包裝袋中拿出來(lái)就可以直接生吃的，一口一個(gè)，方便又好吃。但時(shí)也有人擔(dān)心水果胡蘿卜不夠干凈，那么只需要稍微清洗一下就能吃了。

　　 水果紅蘿卜是轉(zhuǎn)基因嗎

　　 3、水果紅蘿卜也就是水果胡蘿卜，并不是轉(zhuǎn)基因。

　　水果胡蘿卜其實(shí)就是胡蘿卜的一個(gè)品種之一，帝王系水果胡蘿卜。轉(zhuǎn)基因是把一種或者多種外源性基因通過(guò)一定的方法導(dǎo)入目標(biāo)生物中，并且使其有效表達(dá)的生物技術(shù)。而帝王系水果胡蘿卜是原本已經(jīng)存在的品種，并沒(méi)有應(yīng)用轉(zhuǎn)基因技術(shù)，不屬于轉(zhuǎn)基因食物，可以放心食用。

　　 水果胡蘿卜的功效與作用

　　 4、1、護(hù)眼

　　水果胡蘿卜中含有豐富的胡蘿卜素，在體內(nèi)能夠部分轉(zhuǎn)化為維生素A，起到保護(hù)眼睛、預(yù)防夜盲癥、加強(qiáng)眼睛的辨色能力的作用。

　　 2、通便

　　水果胡蘿卜中植物纖維含量很高，具有很強(qiáng)的吸水性，進(jìn)食胡蘿卜后這些植物纖維在胃腸道內(nèi)吸水膨脹，增加糞便體積，還能夠促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，促進(jìn)排便，防止便秘。

　　 3、養(yǎng)顏

　　水果胡蘿卜中含有抗氧化劑胡蘿卜素，皮膚中抗氧化劑濃度高的人，皺紋明顯比皮膚中抗氧化劑濃度低的人少，因此食用水果胡蘿卜也有一定的養(yǎng)顏效果。

　　 4、增強(qiáng)免疫

　　水果胡蘿卜中的胡蘿卜素在轉(zhuǎn)化為維生素A之后，還能夠提高機(jī)體的免疫功能，增強(qiáng)機(jī)體抗病能力。

　　每天吃胡蘿卜有什么好處3　　 胡蘿卜正確的食用方式

　　炒著吃胡蘿卜是常見(jiàn)的食用方式，但由于高溫作用下易使它本身的營(yíng)養(yǎng)流失掉，且胡蘿卜本身的胡蘿卜素會(huì)被油脂溶解掉，這使它失去應(yīng)有的價(jià)值。其實(shí)正確食用它的方式應(yīng)該是煮著吃，不但可為人體提供諸多營(yíng)養(yǎng)，而且還可防治多種疾病。

　　 煮著吃胡蘿卜的好處

　　 促消化

　　飯后消化不良引起的腹脹是常見(jiàn)的，這時(shí)可以食用胡蘿卜，因?yàn)樗写罅康母呃w維可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，從而起到促消化的作用。

　　 降血脂

　　血脂高的人群可以食用煮過(guò)的.胡蘿卜降血脂，因?yàn)樗械暮}卜素可降低人體血脂，從而達(dá)到保護(hù)血管的作用。

　　 預(yù)防肛腸疾病

　　長(zhǎng)期便秘易導(dǎo)致肛腸疾病的出現(xiàn)，可以食用些胡蘿卜，因?yàn)樗写罅康闹参锢w維，這種物質(zhì)可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的同時(shí)清除腸道內(nèi)的毒素。

　　 降血壓

　　胡蘿卜中含有的槲皮素、山柰酚物質(zhì)可以增加冠狀動(dòng)脈血流量，促進(jìn)人體腎上腺素的合成，從而起到降血壓的功效。

　　 保護(hù)心臟

　　當(dāng)人體含有α-胡蘿卜素量越高，則心臟功能越強(qiáng)大，所以食用胡蘿卜具有保護(hù)心臟的功效，因?yàn)樗秃羞@種物質(zhì)。

　　 抗過(guò)敏

　　對(duì)于易過(guò)敏的群可以適量食用這種煮過(guò)的胡蘿卜，因?yàn)樗械摩?胡蘿卜素能調(diào)節(jié)細(xì)胞內(nèi)的平衡，從而使人體不易出現(xiàn)過(guò)敏反應(yīng)。

　　 利于身體發(fā)育

　　對(duì)于兒童、青少年人群，最好選擇食用煮過(guò)的胡蘿卜，因?yàn)檫@種蘿卜中含有的營(yíng)養(yǎng)成分更利于他們身體的吸收，從而促進(jìn)身體的發(fā)育及生長(zhǎng)。

　　總結(jié)、其實(shí)胡蘿卜不應(yīng)該炒著吃，正確食用它的方式應(yīng)該是煮著吃，不但可以為人體提供營(yíng)養(yǎng)元素，且還具有防治疾病的功效，可謂是一舉兩得。

胡蘿卜吃了有哪些好處 胡蘿卜對(duì)身體有哪些功效

1 促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)胡蘿卜中的維生素A是人體骨骼發(fā)育必不可少的，因此多吃胡蘿卜有利于骨骼的生長(zhǎng)和發(fā)育，能預(yù)防骨質(zhì)疏松等疾病。

2 防止血管硬化胡蘿卜素中含的槲皮素、山柰酚能增加冠狀動(dòng)脈血流量，降低血脂，促進(jìn)腎上腺素的合成，因而有降壓強(qiáng)心的作用。胡蘿卜中含有琥珀酸鉀鹽，有助于防止血管硬化，降低膽固醇及有降低血壓的作用。胡蘿卜中的葉酸，能減少冠心病發(fā)病因素。高血壓者飲胡蘿卜汁后，有很好的降壓作用。吃較多胡蘿卜的人群，比吃較少胡蘿卜的人群，心臟病例幾乎減少50%。

3 增強(qiáng)免疫功能胡蘿卜素在體內(nèi)可轉(zhuǎn)變成維生素A，有助于增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能，在預(yù)防上皮細(xì)胞癌變的過(guò)程中具有重要作用。胡蘿卜中的木質(zhì)素也能提高機(jī)體免疫力，間接消滅癌細(xì)胞。

4 益肝明目胡蘿卜中含有的胡蘿卜素，能給人體補(bǔ)充大量的維生素A，當(dāng)我們食用胡蘿卜后，這種營(yíng)養(yǎng)素在體內(nèi)經(jīng)過(guò)分解合成之后，會(huì)變成維生素A，不僅能養(yǎng)肝護(hù)肝，還能令雙眼更加有神，有治療夜盲癥的作用。

胡蘿卜有什么好處

胡蘿卜有什么好處

　　胡蘿卜有什么好處，胡蘿卜是我們生活中非常常見(jiàn)的一種蔬菜，不僅味道好而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值液很高，很多朋友都喜歡吃，對(duì)我們的身體有特別多的好處，下面分享胡蘿卜有什么好處。歡迎閱讀。

　　胡蘿卜有什么好處1　　 清理腸胃

　　常常因?yàn)槭秤萌獾暮慷嗌俣鵁绬幔ぬ}可以幫助你解決消化吸收的顧慮。菠蘿蛋白酶能有效分解食物中蛋白質(zhì)，增加腸胃蠕動(dòng)。

　　常常有便秘困擾的朋友，可以試個(gè)偏方：每天早晨時(shí)，食用一片新鮮的菠蘿。

　　 美容

　　豐富的維生素B能有效地滋養(yǎng)肌膚，防止皮膚干裂，滋潤(rùn)頭發(fā)的光亮，同時(shí)也可以可以消除身體的緊張感和增強(qiáng)肌體的免疫力;

　　做法：其果肉可以作為面膜，是最香甜的護(hù)理用品;常常引用其新鮮的果汁能消除老人斑并降低老人斑的產(chǎn)生率。

　　 保健

　　促進(jìn)血液循環(huán)酶，素來(lái)可以降低血壓，稀釋血脂，食用菠蘿，可以預(yù)防脂肪沉積。

　　 消除感冒

　　發(fā)燒、咳嗽、嗓子疼都是感冒最明顯的癥狀，除了趟在床上安靜地休息，不妨飲用一杯新鮮的菠蘿汁，它有降溫的作用，并能有效地降低支氣管。

　　胡蘿卜有什么好處2　　 1、保護(hù)心血管健康：

　　胡蘿卜中含有豐富的胡蘿卜素，可以起到一個(gè)清除人體中血液血液和腸道的自由基，可以達(dá)到一個(gè)防治心血管疾病的作用，同時(shí)胡蘿卜還含有豐富的降糖物質(zhì)，如槲皮素，山奈酚這兩種元素就可以起到一個(gè)增加冠狀動(dòng)脈血流量的作用，對(duì)降低血脂有著很大的幫助，可以說(shuō)是最適合糖尿病患者日常食用的.食物了，當(dāng)然了因?yàn)槠溥€可以促進(jìn)腎上腺素的合成，因此對(duì)于冠心病，高血壓患者來(lái)說(shuō)，日常常吃胡蘿卜的話，就可以起到一個(gè)保護(hù)心血管健康的作用。

　　 2、祛斑保持皮膚的彈性：

　　胡蘿卜含在豐富的維生素A，這種維生素對(duì)保護(hù)皮膚有很大的幫助，日常如果可以養(yǎng)成一點(diǎn)喝一杯胡蘿卜的話，就可以起到一個(gè)祛斑的作用。

　　 3、益肝明目：

　　對(duì)于經(jīng)常用眼一族來(lái)說(shuō)日常如果常吃胡蘿卜的話，就可以起到一個(gè)緩解眼疲勞，促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育，維持正常視覺(jué)的作用，對(duì)防治干眼病，夜盲證具有很好的效果，由其是對(duì)于電腦一族來(lái)說(shuō)日常更要多吃胡蘿卜。

　　 4、增強(qiáng)免疫力：

　　胡蘿卜中的木質(zhì)素能夠提高機(jī)體的免疫力，同時(shí)當(dāng)胡蘿卜素轉(zhuǎn)化為維生素A還有助于增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能，起到一個(gè)間接消滅癌細(xì)胞的作用。

　　 5、促進(jìn)腸道健康：

　　胡蘿卜中的植物纖維具有很強(qiáng)的吸水性，可以起到一個(gè)通便潤(rùn)腸的作用。

　　 6、促進(jìn)新陳代謝，增進(jìn)血液循環(huán)：

　　尤其是對(duì)于孩子們來(lái)說(shuō)如果日常經(jīng)常吃胡蘿卜的話就能快速的成長(zhǎng)。

　　有很多女孩子都害怕自己衰老，那么我建議各位女孩子可以買一些新鮮的胡蘿卜備在家中，每天生吃一根胡蘿卜，起到的作用就是預(yù)防衰老。能夠讓皮膚保持健康，而且整個(gè)人也會(huì)顯得更年輕。大家不妨回去試一試這種預(yù)防衰老的方法，很管用哦！

吃胡蘿卜有什么好處 5大功效

　　1、維護(hù)視力
　　胡蘿卜富含維生素A，可促進(jìn)機(jī)體的正常生長(zhǎng)與繁殖，維持上皮組織、防止呼吸道感染，保持視力正常，治療夜盲癥和眼干燥癥。
　　2、消滅癌細(xì)胞
　　胡蘿卜中所含木質(zhì)素有提高機(jī)體抗癌免疫力和消滅癌細(xì)胞的作用。婦女進(jìn)食可以降低卵巢癌的發(fā)病發(fā)病率。
　　3、降糖降脂
　　蘿卜還含有降糖物質(zhì)，是糖尿病人的良好食品，其所含的某些成分，如懈皮素、山標(biāo)酚能增加冠狀動(dòng)脈血流量，降低血脂，促進(jìn)腎上腺素的合成，還有降壓，強(qiáng)心作用，是高血壓、冠心病患者的食療佳品。
　　4、滋潤(rùn)皮膚
　　胡蘿卜素可清除致人衰老的自由基，B族維生素和維生素C等營(yíng)養(yǎng)成分也有潤(rùn)皮膚、抗衰老的作用。
　　5、健脾保肝
　　胡蘿卜有健脾化滯、潤(rùn)燥明日、降壓強(qiáng)心、抗炎、抗過(guò)敏之功效，可治消化不良、久痢、咳嗽。
　　食用胡蘿卜的禁忌：
　　1、胡蘿卜與酒同食會(huì)在肝臟中產(chǎn)生毒素，導(dǎo)致肝病。
　　2、每餐1根胡蘿卜（約70克），大量攝入會(huì)令皮膚色素發(fā)生變化，變成橙黃色；女性過(guò)量食用則易引起月經(jīng)異常甚至不孕。
　　3、不宜生吃胡蘿卜，熟食則非常好，或用油炒或與肉類燉食，營(yíng)養(yǎng)較多。

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