孕婦多吃蓮藕能補(bǔ)充哪些營養(yǎng)

孕婦在生活中一般吃的東西是比較多的了，但是在冬季能夠吃到的食物并不多，但是呢，我們還是能夠吃的到蓮藕的哦，孕婦在生活中多吃一些蓮藕不僅對自己的身體好，對胎兒的好處也是非常的多的哦，那么孕婦能不能多吃蓮藕呢?孕婦多吃蓮藕的好處究竟有哪些呢?下面我們一起來看看吧。

1、煮熟的藕性味甘溫，能健脾開胃、益血補(bǔ)心，故主補(bǔ)五臟，有消食、止渴、生肌的功效。生吃鮮藕能清熱解煩，解渴止嘔，如將鮮藕壓榨取汁，其功效更甚。孕早期孕吐時可試著喝些鮮藕汁。

2、蓮藕富含鐵、鈣等微量元素，植物蛋白質(zhì)、維生素以及淀粉含量也很豐富，有明顯的補(bǔ)益氣血、增強(qiáng)人體免疫力作用。故中醫(yī)稱其：“主補(bǔ)中養(yǎng)神，益氣力”。孕婦食用藕粉，能夠提供自身及胎兒的營養(yǎng)吸收，提高孕婦免疫力，寶寶才能更好的發(fā)育。

3、蓮藕還具有通便止瀉、健脾開胃的作用。蓮藕中含有黏液蛋白和膳食纖維，能與人體內(nèi)膽酸鹽，食物中的膽固醇及甘油三酯結(jié)合，使其從糞便中排出，從而減少脂類的吸收。孕婦食用蓮藕可有效預(yù)防孕期便秘。

我們可以知道了，孕婦在生活中是能夠多吃一些蓮藕的哦，孕婦多吃蓮藕不僅對身體好，對體內(nèi)的胎兒好處也是非常的多的哦，孕婦多吃蓮藕不經(jīng)能夠很好的補(bǔ)充營養(yǎng)，還能夠通便止瀉、健脾開胃的哦，當(dāng)然了，孕婦多吃蓮藕的作用還有許多的哦，下面我們一起來看看孕婦多吃蓮藕的好處還有哪些吧。

4、蓮藕散發(fā)出一種獨(dú)特清香，還含有鞣質(zhì)，有一定健脾止瀉作用，開胃健中，有益于胃納不佳、食欲不振者恢復(fù)健康。孕婦使用藕粉，能增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化，保證孕婦自身能量的攝取以及營養(yǎng)的吸收。

5、蓮藕湯是一道對孕婦來說十分好的營養(yǎng)大補(bǔ)湯。尤其是用蓮藕搭配的一些膳食，例如：蓮子紅豆蓮藕粥，能為寶寶和孕婦補(bǔ)充鐵質(zhì);蓮藕排骨湯，含有豐富的維生素B1及少量的鈣、鐵、磷、納，可提供媽媽及寶寶能量代謝需要，對于孕婦還有安神，凈血祛淤，清熱解毒之功效，對懷孕后期由于胎火較旺而引起的胎毒性青春痘有不錯的緩解消炎效。

通過上面的介紹，我們可以知道的了，孕婦在生活中多吃一些蓮藕對身體和體內(nèi)的胎兒都是非常的有好處的哦，我們可以知道了，孕婦多吃蓮藕能夠很好的補(bǔ)充營養(yǎng)的哦，最后希望我們的介紹對大家能夠有所幫助的了，大家如果就還有什么不了解的了，可以隨時向我們咨詢的哦。

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