孕婦常吃鯽魚能催乳保肝明目

我們都知道孕婦朋友們是需要我們在生活中多加注意的了，想要讓孕婦朋友們的身體好，那么就需要我們在飲食方面給孕婦朋友們多加關(guān)注了哦，鯽魚就是非常好的一種食物了，那么孕婦吃鯽魚有哪些好處呢，下面就讓我們看看吧。

人們非常關(guān)心孕婦和寶寶的身體健康，因為孕期的飲食營養(yǎng)，不僅影響到胎兒的正常發(fā)育，也關(guān)系到出生后嬰幼兒的體質(zhì)和智力。因此，科學調(diào)配妊娠各時期的飲食營養(yǎng)，對優(yōu)孕、優(yōu)生有著十分重要的意義，因此在孕期的時候我們就要給孕婦朋友們推薦吃些營養(yǎng)價值高的食物了哦，來看看吧。

孕婦在產(chǎn)期可以多吃一些熱量比較高的食物，多吃一些魚肉和雞肉，這些食物不僅含蛋白質(zhì)高而且脂肪少，還能夠修復肝臟。鯽魚中富含豐富的蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)是構(gòu)成人體細胞的主要成分，蛋白質(zhì)中的氨基酸對胎兒腦細胞發(fā)育也很重要，多吃可補身益體。孕婦缺少蛋白質(zhì)會影響垂體促性腺激素，使雌激素及孕酮減少，嚴重者可導致妊娠中斷，所以就要多吃蛋白質(zhì)含量高的食物了，我們上面給大家推薦的雞肉和魚肉就是這樣的食物了哦，而其中最適合孕婦朋友們的就是鯽魚了，那么孕婦朋友們經(jīng)常吃鯽魚能夠出現(xiàn)哪些好處呢，這是很多人都想知道的了吧，下面就讓我們看看吧。

自古以來鯽魚就是產(chǎn)婦的催乳補品，吃鯽魚可以讓產(chǎn)婦乳汁充盈;還可使皮膚有彈性，緩解壓力、改善睡眠質(zhì)量等。鯽魚含有豐富的微量元素，尤其鈣、磷、鉀、鎂含量較高，孕婦多吃鯽魚可以補充身體所需的微量元素，研究表明妊娠期，孕婦鈣的需要量高于普通成人25%，孕婦需要增加30克的鈣。如果缺鈣除了自身會小腿抽筋外，新生兒出生后還極易患顱骨軟化、方顱、前囟門閉合異常、肋骨串珠、雞胸或漏斗腦等疾病。鯽魚子能補肝養(yǎng)目，鯽魚膽有健腦益智的作用，孕婦在孕期多吃鯽魚可以讓寶寶更聰明哦。

這就是我們給大家介紹的孕婦朋友們吃鯽魚的好處了，我們可以發(fā)現(xiàn)，孕婦經(jīng)常吃鯽魚不僅對身體的好處是非常多的了，而且對于肚子里的寶寶來說，好處也是非常多的了，可以幫助寶寶健腦益智，希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們。

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