說到鵪鶉，這是我們大家非常喜歡吃的一種食物了
椰子燉鵪鶉
材料：椰子1個
做法：首先我們可以先把鵪鶉洗干凈，去皮去內臟
，用開水把瘦肉，鵪鶉飛水。然后將所有材料放進椰子，將椰子水倒進，加入少量的水。將椰子頂上的蓋蓋好，用蒸架放穩(wěn)。細火慢燉，大概需要燉2小時，可別忘了下點鹽哦。椰子的營養(yǎng)價值：
椰子是椰樹的果實，其汁清如水
，甜似蜜，晶瑩剔透，清涼解渴;任何飲料都無法與之比擬;椰子汁的風味獨特，既有荸薺的味道，又在甜中帶有椰香;椰子汁具有解渴去暑，生津利尿之功效，多用于治療中暑或發(fā)高燒等熱病，在寒冷干燥的冬季吃椰子燉鵪鶉，可以在很大的程度上幫助我們起到補水潤燥鵪鶉的營養(yǎng)價值：
鶉含豐富的卵磷
由此可見
，椰子燉鵪鶉的營養(yǎng)價值是很不錯的了，是非常合適我們在生活中食用的了，我們經常吃椰子燉鵪鶉的好處是很多的了，我們經常吃對身體的好處是非常多的了，是我們不能錯過的一種美味食物了哦。想要讓我們吃到美味可口的鵪鶉
，那么我們上面給大家推薦的鵪鶉做法就是大家不能錯過的了哦，我們經常吃椰子燉鵪鶉的好處是非常多的了，我們經常吃對身體好處是非常多的了，希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們。本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/38548.html.
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