黑豆生發(fā)的三種吃法,擁有烏黑發(fā)絲(多吃黑豆能黑頭發(fā)嗎?)

黑豆生發(fā)的三種吃法,擁有烏黑發(fā)絲

每一種食物都有著它的營養(yǎng)價值以及養(yǎng)生的方式和方法，大家要懂得去利用，去合理的搭配。黑豆就是一種比較常見的養(yǎng)生食材類型哦，它的營養(yǎng)物質(zhì)是比較豐富的呢，一起來看看黑豆的一些生發(fā)的食療方法吧，可以讓你的頭發(fā)變得烏黑亮麗。

黑豆怎么吃才能生發(fā)方法一：

桑葚芹菜黑豆飲：黑豆、桑葚各20克，芹菜30克。將黑豆、桑葚芹菜洗凈后，一同放入鍋中，加水適量，共煮至黑豆熟爛，即可。每日2劑，早晚分服。具有養(yǎng)血滋陰，生發(fā)烏發(fā)的功效。適合脂溢性脫發(fā)患者。

黑豆怎么吃才能生發(fā)方法二：

首烏芝麻黑豆飲：黑豆20克，制何首烏、黑芝麻、黃芪、阿膠、各15克，白術(shù)、桂圓各12克，紅棗9克，蜂蜜適量。水煎取汁，調(diào)入蜂蜜即可飲用。每日1劑，代茶飲。具有滋補(bǔ)肝腎，益氣養(yǎng)血的功效。適合斑禿患者。

黑豆怎么吃才能生發(fā)方法三：

黑豆蓮藕雞湯：黑豆150克，蓮藕500克，老母雞1只，紅棗4顆，生姜5克，精鹽適量。將黑豆放入鐵鍋中干炒至豆衣裂開，再用清水洗凈，晾干備用;老母雞宰殺去毛及內(nèi)臟和肥油，洗凈備用;蓮藕、紅棗、生姜分別洗凈、蓮藕切成塊，紅棗去核，生姜刮皮切片，備用。取湯鍋上火，加清水適量，用旺火煮沸，加入黑豆、老母雞、蓮藕、紅棗和生姜，改用中火繼續(xù)燉約3個小時，加入精鹽適量即可。用與佐餐食用。具體養(yǎng)肝補(bǔ)血，烏須黑發(fā)的功效。適合脂溢性脫發(fā)患者。

關(guān)于黑豆生發(fā)的一些食療方法，小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，從上面的這些內(nèi)容中我們不難看出的是黑豆具有養(yǎng)發(fā)的作用，還可以補(bǔ)氣養(yǎng)血，滋補(bǔ)肝腎的哦，對于提高免疫力有好處，大家可以試試。

多吃黑豆能黑頭發(fā)嗎?

可以。

中醫(yī)認(rèn)為，黑色屬水，水走腎，李時珍說：“豆有五色，各治五臟，惟黑豆屬水性寒，可以入腎。”而且黑豆形狀跟腎臟相似，這恰好能滿足中醫(yī)的“以形補(bǔ)形”之說。因此，黑豆歷來被看作是補(bǔ)腎佳品。

腎主髓，其華在發(fā)。頭發(fā)的生長與脫落，潤澤與枯槁，不僅依賴于血液的濡養(yǎng)，也有賴于腎中精氣的充養(yǎng)。如果腎虛了，腎精不充足了，頭發(fā)自然也就變得暗淡無光澤，天長日久，甚至還會變白。所以，要想頭發(fā)烏黑亮麗，補(bǔ)腎是第一要事。

擴(kuò)展資料

黑豆的營養(yǎng)吃法

1、煮粥

黑豆熬成粥，尤其是黑米黑豆粥是日常人們最愛的一道十分有營養(yǎng)的粥類食品。黑米黑豆粥具有獨特的營養(yǎng)價值，口味鮮美。

2、煮著吃

黑豆洗凈后，放進(jìn)鍋里煮，撒一些鹽。煮熟后，等黑豆冷卻后就可以吃了。通常用塑料袋裝在包里或在口袋里可以，你想吃的時候，你抓一把慢慢吃，堅持一個月左右，補(bǔ)腎效果是非常好的。

3、制豆?jié){

黑豆打出來的豆?jié){富含蛋白質(zhì)、鐵質(zhì)、胡蘿卜素和維生素，是養(yǎng)生的好食物，也可以補(bǔ)腎。先把黑豆用清水洗干凈，然后倒入溫水泡7~8個小時，等黑豆泡軟后，把水倒掉，然后就可以把黑豆倒入豆?jié){機(jī)中打成鮮豆?jié){。

4、黑豆烏雞湯

黑豆烏雞湯補(bǔ)血養(yǎng)顏，烏發(fā)，養(yǎng)心安神。黑豆有滋補(bǔ)肝腎、活血補(bǔ)血、豐肌澤膚等功效，久服可使皮膚變得細(xì)白光潔。何首烏補(bǔ)肝腎、益精血。烏雞健脾補(bǔ)中、養(yǎng)陰退熱。紅棗健脾和胃、益氣生津，多食可使人臉色紅潤。

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這7種黑發(fā)食物，讓你頭發(fā)烏黑亮麗

1、黃豆/黑豆，超高的植物性蛋白含量是最適合補(bǔ)充頭發(fā)營養(yǎng)的食物；第二個是豆類含有一些植物雌激素，尤其對于女性養(yǎng)發(fā)是很不錯的選擇。

2、黑芝麻，含有豐富的卵磷脂，卵磷脂被認(rèn)為是非常有益大腦活力的一類成分，也可能影響頭發(fā)的生長發(fā)育。3、核桃。核桃中維生素很豐富，也有像ω-3脂肪酸這類的增強(qiáng)細(xì)胞功能的好東西。

4、肉類，蛋白質(zhì)。而且動物性蛋白質(zhì)比植物性蛋白質(zhì)價值更高?，F(xiàn)在更提倡吃禽類（雞、鴨等）和魚類，少吃豬肉、牛肉和羊肉，因為家禽和魚類的脂肪更低、不飽和脂肪酸更高，更有利于 健康 。

5、粗糧。粗糧有個很大的好處是可以降低膽固醇，對于人體的內(nèi)分泌平衡很有作用，屬于間接促進(jìn)了頭發(fā)生長

6、蛋。蛋類利于頭發(fā) 健康 ，無論你是否喜愛什么樣方式的蛋類的烹調(diào)，它都可以提供較好的蛋白質(zhì)的來源，這是我們?nèi)粘Ｉ罾锶菀撰@得蛋白質(zhì)的方式之一。蛋類富含維生素B12和維生素H。這是重要的美容營養(yǎng)素。

7、核桃。連續(xù)幾個月吃核桃，一天用量是四至五個最適合，一天不必多吃，但要堅持天天吃，能有效改善粗糙的皮膚，變得潤滑細(xì)嫩有彈性，同時對于頭發(fā)發(fā)白早的人具有烏發(fā)，潤發(fā)的效果。

掉頭發(fā)吃黑豆怎么吃法

1、黑豆加山藥熬粥，每星期至少3到5次，補(bǔ)腎氣，防止脫發(fā)。
2、掉發(fā)吃黑豆是有效的，黑色的深色的食物都是對頭發(fā)很好的食物，一般來說都是會有很好的效果的，但是要堅持吃。黑豆含有豐富的維生素B群，維生素E及多量的泛酸，對烏發(fā)養(yǎng)發(fā)也有幫助。經(jīng)常食用煮黑豆，對脂溢性脫發(fā)、產(chǎn)后脫發(fā)、病期脫發(fā)等均有很好的療效。
3、選用對頭皮和頭發(fā)無刺激性的無酸性天然洗發(fā)劑，也可根據(jù)頭發(fā)選擇。如果是受損的頭發(fā)，應(yīng)該使用補(bǔ)水和潤和的洗發(fā)劑，如果是油性頭發(fā)，應(yīng)使用干燥性洗發(fā)水、控油和頭皮屑的。

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