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黑豆生發(fā)的三種吃法,擁有烏黑發(fā)絲(多吃黑豆能黑頭發(fā)嗎?)

綠色飲食在行動 2023-05-31 06:20:30

黑豆生發(fā)的三種吃法,擁有烏黑發(fā)絲

每一種食物都有著它的營養(yǎng)價值以及養(yǎng)生的方式和方法，大家要懂得去利用

，去合理的搭配。黑豆就是一種比較常見的養(yǎng)生食材類型哦
，它的營養(yǎng)物質(zhì)是比較豐富的呢，一起來看看黑豆的一些生發(fā)的食療方法吧
，可以讓你的頭發(fā)變得烏黑亮麗。

黑豆怎么吃才能生發(fā)方法一：

桑葚芹菜黑豆飲：黑豆

、桑葚各20克
，芹菜30克
。將黑豆
、桑葚芹菜洗凈后，一同放入鍋中
，加水適量
，共煮至黑豆熟爛，即可
。每日2劑，早晚分服
。具有養(yǎng)血滋陰，生發(fā)烏發(fā)的功效
。適合脂溢性脫發(fā)患者。

黑豆怎么吃才能生發(fā)方法二：

首烏芝麻黑豆飲：黑豆20克

，制何首烏、黑芝麻
、黃芪、阿膠
、各15克，白術(shù)
、桂圓各12克
，紅棗9克
，蜂蜜適量。水煎取汁
，調(diào)入蜂蜜即可飲用。每日1劑
，代茶飲。具有滋補(bǔ)肝腎
，益氣養(yǎng)血的功效。適合斑禿患者
。

黑豆怎么吃才能生發(fā)方法三：

黑豆蓮藕雞湯：黑豆150克

，蓮藕500克
，老母雞1只，紅棗4顆
，生姜5克
，精鹽適量
。將黑豆放入鐵鍋中干炒至豆衣裂開
，再用清水洗凈，晾干備用;老母雞宰殺去毛及內(nèi)臟和肥油
，洗凈備用;蓮藕、紅棗
、生姜分別洗凈、蓮藕切成塊
，紅棗去核
，生姜刮皮切片
，備用。取湯鍋上火
，加清水適量，用旺火煮沸
，加入黑豆、老母雞
、蓮藕、紅棗和生姜
，改用中火繼續(xù)燉約3個小時，加入精鹽適量即可
。用與佐餐食用。具體養(yǎng)肝補(bǔ)血
，烏須黑發(fā)的功效
。適合脂溢性脫發(fā)患者
。

關(guān)于黑豆生發(fā)的一些食療方法，小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，從上面的這些內(nèi)容中我們不難看出的是黑豆具有養(yǎng)發(fā)的作用

，還可以補(bǔ)氣養(yǎng)血，滋補(bǔ)肝腎的哦
，對于提高免疫力有好處，大家可以試試
。

多吃黑豆能黑頭發(fā)嗎?

可以。

中醫(yī)認(rèn)為

，黑色屬水
，水走腎
，李時珍說：“豆有五色，各治五臟
，惟黑豆屬水性寒，可以入腎
。”而且黑豆形狀跟腎臟相似
，這恰好能滿足中醫(yī)的“以形補(bǔ)形”之說。因此
，黑豆歷來被看作是補(bǔ)腎佳品。

腎主髓

，其華在發(fā)。頭發(fā)的生長與脫落
，潤澤與枯槁
，不僅依賴于血液的濡養(yǎng)
，也有賴于腎中精氣的充養(yǎng)
。如果腎虛了，腎精不充足了
，頭發(fā)自然也就變得暗淡無光澤，天長日久
，甚至還會變白。所以
，要想頭發(fā)烏黑亮麗
，補(bǔ)腎是第一要事。

擴(kuò)展資料

黑豆的營養(yǎng)吃法

1

、煮粥

黑豆熬成粥

，尤其是黑米黑豆粥是日常人們最愛的一道十分有營養(yǎng)的粥類食品
。黑米黑豆粥具有獨特的營養(yǎng)價值
，口味鮮美。

2

、煮著吃

黑豆洗凈后，放進(jìn)鍋里煮

，撒一些鹽。煮熟后
，等黑豆冷卻后就可以吃了。通常用塑料袋裝在包里或在口袋里可以
，你想吃的時候，你抓一把慢慢吃
，堅持一個月左右，補(bǔ)腎效果是非常好的
。

3

、制豆?jié){

黑豆打出來的豆?jié){富含蛋白質(zhì)

、鐵質(zhì)、胡蘿卜素和維生素
，是養(yǎng)生的好食物
，也可以補(bǔ)腎。先把黑豆用清水洗干凈
，然后倒入溫水泡7~8個小時
，等黑豆泡軟后
，把水倒掉，然后就可以把黑豆倒入豆?jié){機(jī)中打成鮮豆?jié){
。

4、黑豆烏雞湯

黑豆烏雞湯補(bǔ)血養(yǎng)顏

，烏發(fā)，養(yǎng)心安神
。黑豆有滋補(bǔ)肝腎、活血補(bǔ)血
、豐肌澤膚等功效
，久服可使皮膚變得細(xì)白光潔
。何首烏補(bǔ)肝腎、益精血
。烏雞健脾補(bǔ)中、養(yǎng)陰退熱
。紅棗健脾和胃
、益氣生津
，多食可使人臉色紅潤。

人民網(wǎng)-想要烏黑秀發(fā)可多吃核桃黑豆

人民網(wǎng)-黑豆能強(qiáng)腎補(bǔ)脾胃 但如何吃黑豆效果最好

這7種黑發(fā)食物
，讓你頭發(fā)烏黑亮麗

1

、黃豆/黑豆，超高的植物性蛋白含量是最適合補(bǔ)充頭發(fā)營養(yǎng)的食物
；第二個是豆類含有一些植物雌激素，尤其對于女性養(yǎng)發(fā)是很不錯的選擇
。

2、黑芝麻
，含有豐富的卵磷脂，卵磷脂被認(rèn)為是非常有益大腦活力的一類成分
，也可能影響頭發(fā)的生長發(fā)育。3
、核桃。核桃中維生素很豐富
，也有像ω-3脂肪酸這類的增強(qiáng)細(xì)胞功能的好東西。

4
、肉類
，蛋白質(zhì)
。而且動物性蛋白質(zhì)比植物性蛋白質(zhì)價值更高?div id="jfovm50" class="index-wrap">，F(xiàn)在更提倡吃禽類（雞、鴨等）和魚類
，少吃豬肉、牛肉和羊肉
，因為家禽和魚類的脂肪更低、不飽和脂肪酸更高
，更有利于 健康
。

5
、粗糧
。粗糧有個很大的好處是可以降低膽固醇
，對于人體的內(nèi)分泌平衡很有作用
，屬于間接促進(jìn)了頭發(fā)生長

6、蛋
。蛋類利于頭發(fā) 健康 ，無論你是否喜愛什么樣方式的蛋類的烹調(diào)
，它都可以提供較好的蛋白質(zhì)的來源，這是我們?nèi)粘Ｉ罾锶菀撰@得蛋白質(zhì)的方式之一
。蛋類富含維生素B12和維生素H。這是重要的美容營養(yǎng)素
。

7、核桃
。連續(xù)幾個月吃核桃，一天用量是四至五個最適合
，一天不必多吃，但要堅持天天吃
，能有效改善粗糙的皮膚，變得潤滑細(xì)嫩有彈性
，同時對于頭發(fā)發(fā)白早的人具有烏發(fā)，潤發(fā)的效果
。

掉頭發(fā)吃黑豆怎么吃法

1、黑豆加山藥熬粥

，每星期至少3到5次
，補(bǔ)腎氣，防止脫發(fā)
。
2
、掉發(fā)吃黑豆是有效的
，黑色的深色的食物都是對頭發(fā)很好的食物
，一般來說都是會有很好的效果的，但是要堅持吃
。黑豆含有豐富的維生素B群
，維生素E及多量的泛酸
，對烏發(fā)養(yǎng)發(fā)也有幫助。經(jīng)常食用煮黑豆
，對脂溢性脫發(fā)、產(chǎn)后脫發(fā)
、病期脫發(fā)等均有很好的療效。
3
、選用對頭皮和頭發(fā)無刺激性的無酸性天然洗發(fā)劑，也可根據(jù)頭發(fā)選擇
。如果是受損的頭發(fā)
，應(yīng)該使用補(bǔ)水和潤和的洗發(fā)劑
，如果是油性頭發(fā)，應(yīng)使用干燥性洗發(fā)水
、控油和頭皮屑的
。

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