蘋果是一種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)多種
一：吃蘋果能減肥
女性每天吃蘋果的三大好處.png)
一般一個(gè)中等的蘋果含有酸類物質(zhì)，同時(shí)不含脂肪也不含鈉
建議女性可以分三組來吃蘋果
二：蘋果中的營(yíng)養(yǎng)成分及其他植物化學(xué)成分有助于抗擊癌癥
專家表示，女性在肥胖以后
在蘋果中除了含有傳統(tǒng)的營(yíng)養(yǎng)元素以及膳食纖維以外
三：天天吃1個(gè)蘋果(最好連皮吃)還能防止中風(fēng)
蘋果對(duì)于健康是十分有利的
，更是女性健康的守護(hù)神。蘋果皮中的更是女性健康的守護(hù)神，抗氧化活性也較強(qiáng)，并能防止中老年女性中風(fēng)。不過因?yàn)樘O果中含有很多的農(nóng)藥，因此建議大家在食用前一定要仔細(xì)的清洗。除了上面小編給大家介紹的女性常吃蘋果的一些好處外
，實(shí)際上女性多吃蘋果還可以有效的預(yù)防心臟病、預(yù)防骨質(zhì)疏松同時(shí)還沒可以中和人體酸性物質(zhì)。整體來說，女性生活中多吃蘋果還是有很多好處的，建議大家平時(shí)不喜歡吃蘋果的女性就要多吃了哦。不過，蘋果中也是含有很多糖分的，建議糖尿病患者要少吃。蘋果含有豐富的糖類
、有機(jī)酸、纖維素、維生素、礦物質(zhì)、多酚及黃酮類營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，給人體補(bǔ)充體內(nèi)需要的維生素。多吃蘋果的好處
1
、 預(yù)防癌癥日本弘前大學(xué)的研究證實(shí)，蘋果中的多酚能夠抑制癌細(xì)胞的增殖
2
、強(qiáng)化骨骼蘋果中含有能增強(qiáng)骨質(zhì)的礦物元素硼與錳。美國(guó)的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)
，硼可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的濃度，這些物質(zhì)能夠有效預(yù)防鈣質(zhì)流失。醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，停經(jīng)婦女如果每天能夠攝取3克硼，那么她們的鈣質(zhì)流失率就可以減少46%，絕經(jīng)期婦女多吃蘋果，有利于鈣的吸收和利用，防治骨質(zhì)疏松。3
、維持酸堿平衡70%的疾病發(fā)生在酸性體質(zhì)的人身上
，而蘋果是堿性食品，吃蘋果可以迅速中和體內(nèi)過多的酸性物質(zhì)（包括運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的酸及魚、肉、蛋等酸性食物在體內(nèi)產(chǎn)生的酸性代謝產(chǎn)物），增強(qiáng)體力和抗病能力。4
、抗氧化作用美國(guó)康奈爾大學(xué)的研究小組把老鼠的腦細(xì)胞浸到含有櫟精和維生素C的液體中
，發(fā)現(xiàn)腦細(xì)胞的抗氧化能力明顯增強(qiáng)。同其他蔬菜水果相比，蘋果里含有的櫟精是最好的，而紅蘋果又比黃蘋果和綠蘋果好。所以，對(duì)于老年癡呆癥和帕金森綜合征患者來說，蘋果是最好的食品。
吃蘋果的注意事項(xiàng)
1
、蘋果核不能吃。蘋果核里含有氫氰酸，是一種劇毒的物質(zhì)
，如果你吃蘋果時(shí)候不小心吃了蘋果核，一定要吐出來。積累到了一定量會(huì)中毒的?div id="jfovm50" class="index-wrap">；崛绻谖覀兊纳眢w中有很多的話，就會(huì)導(dǎo)致我們頭暈2、不吃“有毒”的蘋果
“有毒蘋果”的危險(xiǎn)：膨大素催個(gè)
3
、剛剛吃晚飯不能吃蘋果。吃晚飯1個(gè)小時(shí)后吃蘋果可以促進(jìn)消化
?div id="d48novz" class="flower left">
蘋果是健康的營(yíng)養(yǎng)水果，相信沒有多少人會(huì)否認(rèn)
，但是蘋果對(duì)于女性的好處有多少，相信女性自己也說不說多少個(gè)理由。一起來看看……理由1：蘋果能中和人體酸性物質(zhì)
70%的疾病發(fā)生在酸性體質(zhì)的女性身上
，而蘋果是堿性食品，吃蘋果可以迅速中和體內(nèi)過多的酸性物質(zhì)(包括運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的酸及魚、肉、蛋等酸性食物在體內(nèi)產(chǎn)生的酸性代謝產(chǎn)物)，增強(qiáng)體力和抗病能力。理由2：天天吃1個(gè)蘋果(最好連皮吃)還能防止中風(fēng)
蘋果對(duì)健康有利
，更是女性健康的守護(hù)神。吃蘋果最好連皮一起吃，因?yàn)榕c蘋果肉相比，蘋果皮中黃酮類化合物含量較高，抗氧化活性也較強(qiáng)，并能防止中老年女性中風(fēng)
理由3：多吃蘋果能預(yù)防骨質(zhì)疏松
蘋果中含有能增強(qiáng)骨質(zhì)的礦物元素硼與錳。美國(guó)的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)
理由4：蘋果中的營(yíng)養(yǎng)成分及其他植物化學(xué)成分有助于抗擊癌癥
女性肥胖不但影響日常工作
意大利的研究人員調(diào)查了629例癌癥患者的飲食情況，詳細(xì)分析后發(fā)現(xiàn)
蘋果除了含有傳統(tǒng)的營(yíng)養(yǎng)素和膳食纖維外
理由5：蘋果內(nèi)含多種有效預(yù)防心臟病元素
蘋果富含葉酸
1個(gè)不大不小的蘋果只含60～100千卡熱量
在巴西里約熱內(nèi)盧大學(xué)所進(jìn)行的一項(xiàng)研究中
本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/38803.html.
聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)
上一篇:
？)" rel="prev">
吃豆制品的常見誤區(qū)有哪些(吃豆制品優(yōu)···
下一篇:
糯米和哪些食物搭配更加的健康
Copyright ? 2023-2024 大道家園 版權(quán)所有
備案號(hào)： 陜ICP備2022010374號(hào)-1
聯(lián)系方式：douchuanxin@foxmail.com
對(duì)身體造成很大的傷害切記.png)
，會(huì)對(duì)身體造成很大的傷害，切記">
影響寶寶發(fā)育.png)
，吃不好會(huì)影響寶寶發(fā)育">
鈣！.png)
，高蛋白低脂肪
身體不適時(shí)請(qǐng)至正規(guī)醫(yī)院就診
婦和寶寶健康最好多吃這3種食物<div id=)
會(huì)<div id=)
起床最健康！都看一眼吧<div id=)
別有哪些.png)
