紅棗的幾種養(yǎng)生吃法,讓你愛上它

大棗就是我們經(jīng)常吃的紅棗了，紅棗的營養(yǎng)物質豐富，比如說豐富的纖維素，可以潤腸通便，還有維生素，礦物質，其中鐵質含有的成分比較多，可以補鐵補血，對于氣虛不足人群是不錯的選擇，那么如何吃呢，來看看這些紅棗的吃法吧。

紅棗含有蛋白質、脂肪、糖類、有機酸、維生素A、維生素C、微量鈣、多種氨基酸等豐富的營養(yǎng)成分。中醫(yī)處方中，紅棗有緩和藥性，以及安神的功能;紅棗能補氣養(yǎng)血，是很好的保肝補氣的食材;紅棗泡水能增加人體血清蛋白，從而有助保肝排毒。

紅棗養(yǎng)生的幾種吃法

紅棗泡茶：補氣護嗓。紅棗炒黑后泡茶喝，可治療胃寒、胃痛。如果再放入桂圓，就是補血、補氣的佳品，適合教師等使用嗓子頻率較高的人。

紅棗熬湯：止咳潤肺。將紅棗、銀耳和冰糖一起煮湯，可止咳潤肺。具體做法是：取銀耳20克、紅棗15顆，加冰糖一起煮半個小時左右。

紅棗煮蛋：補血養(yǎng)顏。用紅棗加桂圓煮紅糖水，打1個雞蛋，繼續(xù)用小火煮熟雞蛋。紅棗、桂圓和紅糖都有補血的功效，煮出的雞蛋很滋補。

紅棗熬粥：安神助眠。若經(jīng)常覺得躁郁不安、心神不寧，可用百合、蓮子、紅棗煮粥進行調理，若與小米一起煮，則可更好地發(fā)揮紅棗的安神功效。

關于紅棗的幾種食用方法，上面小編給大家介紹了相關的內容了，從上面的這些內容中我們不難看出的是紅棗的一些養(yǎng)生食療的方法，可以煲湯，可以煮粥，也可以泡茶，這些都是不錯的養(yǎng)生保健食療方。

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