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紅棗的幾種養(yǎng)生吃法,讓你愛上它

綠色飲食在行動 2023-05-31 09:54:14

大棗就是我們經(jīng)常吃的紅棗了，紅棗的營養(yǎng)物質(zhì)豐富

，比如說豐富的纖維素
，可以潤腸通便
，還有維生素
，礦物質(zhì)，其中鐵質(zhì)含有的成分比較多
，可以補(bǔ)鐵補(bǔ)血
，對于氣虛不足人群是不錯(cuò)的選擇，那么如何吃呢
，來看看這些紅棗的吃法吧
。

紅棗含有蛋白質(zhì)、脂肪

、糖類
、有機(jī)酸、維生素A
、維生素C
、微量鈣、多種氨基酸等豐富的營養(yǎng)成分
。中醫(yī)處方中
，紅棗有緩和藥性，以及安神的功能;紅棗能補(bǔ)氣養(yǎng)血
，是很好的保肝補(bǔ)氣的食材;紅棗泡水能增加人體血清蛋白
，從而有助保肝排毒。

紅棗養(yǎng)生的幾種吃法

紅棗泡茶：補(bǔ)氣護(hù)嗓

。紅棗炒黑后泡茶喝
，可治療胃寒、胃痛
。如果再放入桂圓
，就是補(bǔ)血、補(bǔ)氣的佳品
，適合教師等使用嗓子頻率較高的人
。

紅棗熬湯：止咳潤肺。將紅棗

、銀耳和冰糖一起煮湯
，可止咳潤肺。具體做法是：取銀耳20克
、紅棗15顆
，加冰糖一起煮半個(gè)小時(shí)左右。

紅棗煮蛋：補(bǔ)血養(yǎng)顏

。用紅棗加桂圓煮紅糖水
，打1個(gè)雞蛋，繼續(xù)用小火煮熟雞蛋
。紅棗
、桂圓和紅糖都有補(bǔ)血的功效
，煮出的雞蛋很滋補(bǔ)。

紅棗熬粥：安神助眠

。若經(jīng)常覺得躁郁不安
、心神不寧，可用百合
、蓮子
、紅棗煮粥進(jìn)行調(diào)理，若與小米一起煮
，則可更好地發(fā)揮紅棗的安神功效
。

關(guān)于紅棗的幾種食用方法，上面小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了

，從上面的這些內(nèi)容中我們不難看出的是紅棗的一些養(yǎng)生食療的方法
，可以煲湯，可以煮粥
，也可以泡茶
，這些都是不錯(cuò)的養(yǎng)生保健食療方。

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