多吃白菜有養(yǎng)顏護膚的作用

隨著社會的不斷的發(fā)展，我們的生活也越來越好了哦，白菜也越來越成了我們生活中經(jīng)常吃的一種蔬菜了哦，白菜是非常的有營養(yǎng)的哦，多吃白菜對我們好處也是非常的多的哦，下面我們一起來看看白菜的營養(yǎng)價值吧。

每100克含水分95.5克，蛋白質(zhì)1.1克，脂肪0.2克，碳水化合物2.1克，粗纖維0.4克，灰分0.6克，胡蘿卜素0.01毫克，維生素B120毫克，維生素B20.04毫克，尼克酸0.3毫克，維生素C20毫克，鈣61毫克，磷37毫克，鐵0.5毫克，鉀199毫克，鈉70毫克，鎂8毫克，氯60毫克。并含有硅、錳、鋅、鋁、硼、銅、鎳、鉬、硒等多種微量元素。

白菜中含有豐富的維生素C、維生素E、β-胡蘿卜素等，總的維生素含量比番茄多出3倍。

從上面的介紹我們可以知道，白菜中含有大量的營養(yǎng)元素，對我們?nèi)梭w是非常的有幫助的哦，白菜的營養(yǎng)價值是非常高的哦，我們生活中多吃白菜是非常好的哦，營養(yǎng)豐富，下面我們一起來看看吃白菜的好處吧。

補鈣

白菜含有豐盛的鈣，每克中含鈣毫克。一杯熟的白菜汁能夠供給幾乎與一杯牛奶一樣多的鈣。有的人不愛好喝牛奶，可以通過食用足量的白菜來獲得很多的鈣。

養(yǎng)顏護膚

白菜含水量很高，而熱量很低。冬季空氣干燥，寒風對人的皮膚損害很大，白菜中含有豐盛的維生素C、E，多吃白菜，可以起到很好的護膚和養(yǎng)顏后果。

通過上面的介紹，我們都可以看出來的，白菜中含有大量的營養(yǎng)元素的哦，營養(yǎng)價值是非常的高的哦，對我們?nèi)梭w的好處也是顯而易見的哦，最后，希望我們的介紹對大家有所幫助的哦，大家有什么需要了解的可以隨時向我們咨詢的哦。

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