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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
    

    


    
    
    
        
    多吃白菜有養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚的作用
    
        
    
            綠色飲食在行動
            2023-05-31 10:02:06
        
    

        
    
           
    隨著社會的不斷的發(fā)展
    ，我們的生活也越來越好了哦
    ，白菜也越來越成了我們生活中經(jīng)常吃的一種蔬菜了哦
    ，白菜是非常的有營養(yǎng)的哦
    ，多吃白菜對我們好處也是非常的多的哦，下面我們一起來看看白菜的營養(yǎng)價值吧
    。
    每100克含水分95.5克
    ，蛋白質(zhì)1.1克，脂肪0.2克
    ，碳水化合物2.1克
    ，粗纖維0.4克，灰分0.6克
    ，胡蘿卜素0.01毫克
    ，維生素B120毫克
    ，維生素B20.04毫克
    ，尼克酸0.3毫克，維生素C20毫克，鈣61毫克
    ，磷37毫克
    ，鐵0.5毫克，鉀199毫克
    ，鈉70毫克
    ，鎂8毫克，氯60毫克
    。并含有硅
    、錳、鋅
    、鋁
    、硼、銅
    、鎳
    、鉬、硒等多種微量元素
    。
    白菜中含有豐富的維生素C
    、維生素E、β-胡蘿卜素等
    ，總的維生素含量比番茄多出3倍
    。
    從上面的介紹我們可以知道，白菜中含有大量的營養(yǎng)元素
    ，對我們?nèi)梭w是非常的有幫助的哦
    ，白菜的營養(yǎng)價值是非常高的哦，我們生活中多吃白菜是非常好的哦
    ，營養(yǎng)豐富
    ，下面我們一起來看看吃白菜的好處吧。
    補(bǔ)鈣
    白菜含有豐盛的鈣
    ，每克中含鈣毫克
      。一杯熟的白菜汁能夠供給幾乎與一杯牛奶一樣多的鈣。有的人不愛好喝牛奶
      ，可以通過食用足量的白菜來獲得很多的鈣
      。
    養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚
    白菜含水量很高，而熱量很低
      。冬季空氣干燥
      ，寒風(fēng)對人的皮膚損害很大，白菜中含有豐盛的維生素C
      、E
      ，多吃白菜
      ，可以起到很好的護(hù)膚和養(yǎng)顏后果。
    通過上面的介紹
      ，我們都可以看出來的
      ，白菜中含有大量的營養(yǎng)元素的哦，營養(yǎng)價值是非常的高的哦
      ，對我們?nèi)梭w的好處也是顯而易見的哦
      ，最后，希望我們的介紹對大家有所幫助的哦
      ，大家有什么需要了解的可以隨時向我們咨詢的哦
      。
    

          
    本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/38834.html.
    
          
    
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