脾胃不好常吃吐司助消化補充營養(yǎng)

吐司也叫作法式面包，吐司是經(jīng)過烤制的面包，吐司的口感相對比較硬。平常脾胃不好的人們吃吐司可以健脾胃，而且可以為人體補充碳水化合物和其他的營養(yǎng)物質(zhì)。吐司是非常受國外人們喜愛的食物，里面還可以加上奶油、鮮油等，吃起來口感更好。

脾胃不好常吃吐司助消化補充營養(yǎng)

西方人早餐的時候經(jīng)常喜歡喝牛奶，吃吐司。吐司每餐約80克是最合適的，吐司經(jīng)過把面包烤制之后食用，而吐司的主要原料是面粉，人們吃吐司可以補充碳水化合物，然后再涂抹一些醬料，或者蒜泥、奶油，味道非常好，更加適合保護脾胃。吐司里面含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物，還有少量維生素及鈣、鉀、鎂、鋅等礦物質(zhì)，口味多樣，非常容易消化吸收，食用方便，在日常生活中頗受人們喜愛。

吐司怎么選購

1.看外型：吐司是現(xiàn)代人們非常喜歡的早餐食品，塌倒或外型有凹陷的吐司，可能是倒模和烘烤不完全造成，最好挑切片后仍能方正站好的吐司。市面常見山形和方形吐司，方形吐司是在烘烤時加蓋，方便制作三明治;山形吐司不加蓋，烘烤過程自然，口感較好。

2.看顏色：我們購買吐司還要看顏色，烘烤完全、恰到好處的吐司，外皮顏色是金黃色，這種土司因含水分夠，口感柔軟;烤過頭的吐司，不僅外皮顏色深，內(nèi)部也因水分流失較多，口感稍干硬。

3.看層次：吐司的層次分明會更加優(yōu)質(zhì)一些，口感更好。發(fā)酵、烘烤完全的吐司，外層烤得層次分明，吃起來略有酥感，而不足的吐司外皮和面包外緣感覺是擠壓在一塊，口感相對較遜。

吐司披薩

食材明細：吐司片2片、青豆少許、玉米粒少許、肉松少許、芝士2片、番茄醬適量。

吐司披薩的做法詳細步驟：

第1步、所有食材;玉米粒和青豆煮熟;取一片吐司片，番茄醬涂在吐司片上;

第2步、放上青豆和玉米粒;再放上肉松;最后放上芝士片;

第3步、把吐司披薩放在烤盤里，烤箱180度預(yù)熱5分鐘，上下烤5分鐘;

第4步、5分鐘出烤箱即可。

吐司的做法非常多，有白吐司面包、西多士、加泰羅尼亞式甜吐司等，不管是英國還是美國或者香港或者我國內(nèi)地人們，很多人都喜歡吃吐司。吐司不但可以養(yǎng)胃，還食用方便，容易消化吸收。制作簡單，節(jié)約時間，是有歐式早餐中的代表，吐司一般制作好可以放在食品塑料袋里面，放一些芹菜，然后扎緊袋口，就可以保持吐司的新鮮了。

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