盤點老人常吃板栗都有什么好處

隨著年齡的增長，老年人的身體各項器官正處于不斷衰竭的狀態(tài)，相對于飲食來說，很多年輕時食用的食物，在老年時已經(jīng)不太適合食用，因為他們的胃腸不能起到完全消化的作用。那么，下面小編為大家介紹的是板栗是否適合老年人食用呢?在食用上具體有哪些好處呢?

板栗的營養(yǎng)價值極高，其中的維生素C含量比西紅柿還要高，其中的礦物質(zhì)成分也極其豐富，尤其是含鉀量比蘋果高出3倍。更有人把板栗、桃、杏、李、棗并稱“五果”，國外稱之為“健康食品”，屬于健脾補腎、延年益壽的上等果品。

老人吃板栗有什么好處?

1、補腎、防腰酸腿疼

人在進入到老年以后，陽氣是不斷呈現(xiàn)衰退的狀態(tài)，不僅會引起腰膝酸軟、四肢疼痛的情況，還會出新牙齒松動、脫落，這些都是腎氣不足的表現(xiàn)，而生吃板栗真是補腎的好方法。中老年人養(yǎng)生每日吃風干的生板栗的習慣，可以有效的預防和治療腎虛、腰酸腿疼。建議老年人可以每日早晚各吃生板栗三四枚。

2、調(diào)理腸胃

隨著年齡的增長，老年人的消化能力越來越差，這就需呀飲食上的調(diào)理，而熟食板栗能和胃健脾，緩解脾虛。將板栗和粳米熬粥，既有利于脾胃虛寒所致的慢性腹瀉患者早日康復，對于老年人消化不良，以及氣虛乏力的情況有很好的治療作用。同時還可以治療反胃、吐血、腰腳軟弱、便血等癥。

3、防治高血壓病、冠心病和動脈硬化等疾病

老年人經(jīng)常出現(xiàn)高血壓、冠心病和動脈硬化等疾病，這時候可以吃一些板栗，這是因為板栗中含有不飽和脂肪酸和各種維生素，有抗高血壓、冠心病、骨質(zhì)疏松和動脈硬化的功效。

4、治療口腔潰瘍

板栗中含有維生素B2物質(zhì)，對日久難愈的小兒口舌生瘡和成人口腔潰瘍有益。

5、止血功效

專家表示，生吃板栗可以有止血功效，對治吐血、衄血、便血等常見出血癥。很有好處。

上文就是小編為大家介紹的關(guān)于老年人食用板栗的一些好處，不過板栗雖好，但并不能大量食用，建議老年人每天食用板栗最好不要超過10顆。另外，板栗中含有大量的糖分，因此建議患有糖尿病的中老年患者也要注意，最好不要大量食用。希望小編的介紹對大家平時健康養(yǎng)生有所幫助。

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