家常食用彩椒潤(rùn)膚祛斑強(qiáng)身健體

家常食用彩椒潤(rùn)膚祛斑強(qiáng)身健體

彩椒是我們常吃的一種蔬菜類食物之一，彩椒正如它的名字一樣，顏色非常多，彩椒和甜椒一起稱為番椒。彩椒的外形非常多樣，而且有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，彩椒中含有豐富的維生素。彩椒是人們?nèi)粘Ｊ秤梅浅６嗟氖澄?，味道偏甜，可以補(bǔ)充精力、促進(jìn)新陳代謝、強(qiáng)身健體，還可以美容護(hù)膚、祛除斑點(diǎn)。

家常食用彩椒的好處有哪些

彩椒的形狀非常多，有羊角形，棗形，燈籠形，指天形等等。吃彩椒可以為人們補(bǔ)充豐富的維生素C，可以補(bǔ)充精力，促進(jìn)新陳代謝。彩椒味道偏甜，也帶點(diǎn)辛，吃起來(lái)口感很脆，容易增進(jìn)食欲。彩椒可以改善皮膚的色素多，雀斑多的癥狀，可以促進(jìn)皮膚健康，保持皮膚水分，避免干燥，因而也是許多女性青睞的食物。

1、減少雀斑和色素：彩椒幫助女性潤(rùn)膚，彩椒富含維生素，比如維生素C和維生素E，吃彩椒補(bǔ)充維生素，可以保持皮膚健康，減少色素沉淀和雀斑，滋潤(rùn)皮膚，保持水分，避免皮膚干燥。

2、促進(jìn)血液循環(huán)：彩椒促進(jìn)血液循環(huán)，彩椒富含無(wú)機(jī)鹽和磷，吃彩椒補(bǔ)充無(wú)機(jī)鹽和磷，可以促進(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，保護(hù)血管。

3、增強(qiáng)抵抗力：彩椒富含蛋白質(zhì)，吃彩椒可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)，提高身體免疫力，增強(qiáng)抵抗力。

彩椒腰果爆雞丁

食材主料：彩椒100g、雞脯肉200g、生腰果100g、淀粉20ml、鹽5ml、雞精2ml、生抽25ml。

步驟：

1.彩椒切1.5*1.5cm的小塊。雞脯肉切1*1cm左右的丁，放入2ml鹽，生抽10ml，淀粉10ml，用手或筷攪拌均勻腌制15分鐘。

2.鍋里倒油，放入生腰果炸熟，撈出備用。鍋里倒一點(diǎn)底油，倒入腌好的雞丁，快速翻炒滑雞丁。

3.倒入彩椒翻炒幾下。放入3ml鹽，15ml生抽，雞精調(diào)味，快速翻炒。

4.小碗里加水倒入10ml淀粉，攪拌均勻成水淀粉，倒入炒好的雞丁里勾芡。最后快出鍋時(shí)倒入炸好的腰果翻炒兩下即可。

彩椒在日常中的食用人群非常廣泛，好處也非常多。彩椒可以幫助人們減少雀斑和色素、促進(jìn)血液循環(huán)、增強(qiáng)抵抗力。彩椒還可以為大家補(bǔ)充豐富的維生素和礦物質(zhì)，排除脂肪、減肥瘦身，因此，彩椒非常適合一些身材肥胖的人們食用。彩椒還非常適合患有心血管疾病的人們食用，能夠幫助保護(hù)血管。

彩椒和什么一起吃好

彩椒和什么一起吃好

　　彩椒和什么一起吃好1　　 一、彩椒的最佳搭配

　　 1、木耳

　　彩椒和木耳搭配來(lái)吃，可以補(bǔ)血活血，補(bǔ)充維生素，抗氧化抗衰老，保持皮膚健康。

　　 2、雞肉

　　彩椒和雞肉搭配來(lái)吃，可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，維生素和無(wú)機(jī)鹽，促進(jìn)身體營(yíng)養(yǎng)元素多元化，有利于身體健康。

　　 3、水果

　　彩椒和水果搭配來(lái)吃，可以補(bǔ)充維生素，纖維素，補(bǔ)充精力，消除疲勞感，促進(jìn)腸胃消化，促進(jìn)對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收。

　　 二、彩椒的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

　　彩椒的營(yíng)養(yǎng)元素非常豐富，含有蛋白質(zhì)，維生素，纖維素，無(wú)機(jī)鹽，胡蘿卜素等等，其含有的維生素尤以維生素C含量居多。據(jù)測(cè)定，每100克彩椒就含有104毫克維生素C，吃彩椒可以補(bǔ)充維生素C，促進(jìn)新陳代謝，促進(jìn)血液循環(huán)，預(yù)防動(dòng)脈硬化。

　　另外，彩椒還含有豐富的鉀元素，每100克彩椒就含有278毫克鉀元素，吃彩椒可以補(bǔ)充鉀元素，維持心肌細(xì)胞的正常功能，維持肌肉系統(tǒng)的正常，保護(hù)心律正常，提高身體的耐熱能力。

　　 三、彩椒的適用人群

　　彩椒一般人均可食用，彩椒富含營(yíng)養(yǎng)元素如維生素，蛋白質(zhì)，纖維素，無(wú)機(jī)鹽，胡蘿卜素等等，吃彩椒，可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)元素，強(qiáng)身健體，但是久病體虛，容易上火，濕熱體質(zhì)，陽(yáng)虛體質(zhì)，常年有痰的人則不宜食用彩椒。

　　1、適合肥胖患者食用。彩椒富含維生素和礦物質(zhì)，吃彩椒，可以補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)，促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝，排出脂肪，利于減肥。

　　2、適合患有心血管疾病者食用。彩椒可以促進(jìn)血液循環(huán)，保護(hù)血管，適合患有心血管疾病者食用。

　　 四、彩椒有哪些好處

　　解熱、鎮(zhèn)痛：彩椒辛溫，能夠通過(guò)發(fā)汗而降低體溫，并緩解肌肉疼痛，因此具有較強(qiáng)的解熱鎮(zhèn)痛作用。

　　預(yù)防癌癥：彩椒的有效成分彩椒素是一種抗氧化物質(zhì)，它可阻止有關(guān)細(xì)胞的新陳代謝，從而終止細(xì)胞組織的癌變過(guò)程，降低癌癥細(xì)胞的發(fā)生率。

　　增加食欲、幫且消化：彩椒強(qiáng)烈的香辣味能刺激唾液和胃液的'分泌，增加食欲，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助消化。

　　降脂減肥：彩椒所含的彩椒素，能夠促進(jìn)脂肪的新陳代謝，防止體內(nèi)脂肪積存，有利于降脂減肥防病。

　　彩椒和什么一起吃好2　　 彩椒有哪些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和功效作用

　　 1、彩椒的介紹

　　看著彩椒是不是很是漂亮呢？彩椒是甜椒中的一種，因其色彩鮮艷，多色多彩而得其名。五彩艷麗的甜椒與辣椒是同宗兄弟，統(tǒng)稱番椒。甜椒是原產(chǎn)南美洲秘魯及中美洲墨西哥一帶的辣椒，經(jīng)改良選拔后育成的品種。甜椒果色有黃、橙、紅、綠、白、紫黑等色，果皮光滑亮麗，別名大同仔、番椒。甜椒俗稱西椒彩椒、甜椒、菜椒、燈籠椒、柿子椒。彩椒（燈籠椒)結(jié)果性強(qiáng)，生長(zhǎng)期10-12個(gè)月。在生物上屬于雜交植物，并不是轉(zhuǎn)基因食品，因此可以放心食用的哦

　　 1、彩椒的作用

　　彩椒中含豐富的維生素A、維生素B、維生素C，纖維質(zhì)、醣類、磷、鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)素，也是蔬菜中維生素A和C含量最高的，尤其是在成熟期，果實(shí)中的營(yíng)養(yǎng)成分除維生素C含量未增加外，其它營(yíng)養(yǎng)成分均會(huì)增加五倍，所以我們可以多食用彩椒來(lái)補(bǔ)充我們身體所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)哦。

　　 2、彩椒的烹飪技巧

　　彩椒一般生食、拌炒或切絲拌沙拉醬等，除作佐膳外，還可變化為菜的伴碟，增添美感，增進(jìn)食欲呢。

　　3、彩椒的保存

　　想要好好的保存彩椒，首先把彩椒的蒂剪斷，點(diǎn)燃蠟燭，然后將蠟油滴在彩椒蒂的橫切面上，等凝固之后，再把彩椒放入保鮮袋，存放在冰箱里就可以啦。（注意不要碰掉彩椒蒂上面已經(jīng)凝固的蠟燭。)

　　 4、彩椒的選購(gòu)

　　一般新鮮的彩椒大小是均勻的，色澤鮮亮，聞起來(lái)具有瓜果的香味。但是劣質(zhì)的彩椒大小不一，色澤較為暗淡，沒(méi)有瓜果的香味。建議大家在購(gòu)買(mǎi)的時(shí)候要仔細(xì)。

　　 5、彩椒的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

　　一：甜椒含有一種椒紅素，還含有維他命C、大量鉀、維他命E等的結(jié)合。

　　二：甜彩椒中含豐富的維生素B、維生素A、維生素C，醣類、纖維質(zhì)、磷、鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)素，也是蔬菜中維生素A和C含量最高的，尤其是在成熟期，果實(shí)中的營(yíng)養(yǎng)成分除維生素C含量未增加外，其它營(yíng)養(yǎng)成分均會(huì)增加五倍，因此有熟果甜椒的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高於青果甜椒之說(shuō)。紅甜椒中含有的豐富維生素C和β胡蘿卜素，而且越紅越多。

彩椒茄子——利尿降脂活血祛斑

　　茄子大家都愛(ài)吃，也是其中的一個(gè)，美味的茄子有很多的吃法，但是一定不要生吃哦。可以油炸，也可以炒著吃，煲湯等等。茄子可以有降脂的作用，今天介紹的彩椒茄子就具有降火氣清熱解毒的效果。

　　 彩椒茄子

　　食療功效:利尿降脂、活血淡斑

　　營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、維生素A、B族維生素、維生素C、維生素P、脂肪、糖類

　　適宜人群:適宜高血壓患者食用

　　禁忌人群:消化不良，容易腹瀉的人，不宜多食

　　 彩椒茄子所需材料

　　主要食材茄子、甜椒、胡蘿卜、黃瓜、白糖、鹽、蔥、蒜、姜

　　 彩椒茄子的做法

　　1蔥、姜、蒜切末;茄子洗凈切丁，入油鍋煎至金黃備用。

　　2紅黃甜椒、胡蘿卜、黃瓜分別洗凈切丁。

　　3鍋留底油燒熱，放蔥、姜、蒜熗鍋，放其他切丁后的食材翻炒，放茄丁，加白糖、鹽調(diào)味，并勾芡即可。

　　 彩椒茄子的功效與作用

　　茄子能散血、消腫、寬腸，大便郁結(jié)、痔瘡出血以及患濕熱黃疸者，多吃些茄子也能幫助緩解。甜椒可以解熱、鎮(zhèn)痛、防癌、增加食欲、且能幫助消化、降脂、減肥。黃瓜具有除熱，利水利尿，清熱解毒的功效;主治煩渴，咽喉腫痛，火眼，火燙傷。彩椒茄子具有去痛活血、清熱消腫、解痛利尿及防止血管破裂、平血壓、止咳血等功效。彩椒可以補(bǔ)充豐富的維生素和纖維素，可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，茄子可以緩解腸胃不適，而且HIA可以有促進(jìn)代謝的作用，對(duì)于提高食欲有好處。

　　彩椒茄子的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，經(jīng)常食用的話不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以具有清熱解毒，利尿降脂活血祛斑降火氣，大家不妨平時(shí)的時(shí)候吃一些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高。

對(duì)肌膚很好的哪3種食物，可抗衰潤(rùn)膚，排毒燃脂，甩掉小贅肉呢？

1.西瓜皮

西爪皮這類食物中含有大量果蠟和糖分還有一些磷酸和磷酸氫鈣，與大量維他命C這些物質(zhì)進(jìn)入體內(nèi)以后可以滋潤(rùn)肌膚，也可以促進(jìn)肌膚細(xì)胞再生與新陳代謝，經(jīng)常食用能夠抗衰老護(hù)膚，也可以延緩皮膚衰老，緊致皮膚和色素斑的誕生。日常大家服用涼拌西瓜皮能夠清熱去火、身體排毒減脂，甩開(kāi)小肉肉。對(duì)肌膚很好的3種食物，可抗衰潤(rùn)膚，排毒燃脂，甩掉小贅肉。

2.五彩椒

五彩椒屬于一種辣椒的變異，吃著的香味是與辣椒一樣的，五彩椒里面含有許多的而且比較豐富的維他命，五彩椒里邊里面還帶有許多的有益元素，能夠提高免疫力，減緩身體衰老，保護(hù)眼睛，還能夠使皮膚維持著嫩白亮麗的姿勢(shì)。經(jīng)常吃五彩椒的好處是許多的，能夠身體排毒美容護(hù)膚，醒腦提神，消除疲勞。對(duì)肌膚很好的3種食物，可抗衰潤(rùn)膚，排毒燃脂，甩掉小贅肉。

3.芥藍(lán)

芥藍(lán)的芥苔細(xì)嫩、脆爽、香甜、口味十分美味，帶有有機(jī)堿，能刺激性人的味覺(jué)神經(jīng)系統(tǒng)，增強(qiáng)食欲，還可以加速胃腸蠕動(dòng)，有助消化，具有清熱排毒的功效。芥藍(lán)可以讓我們非常好的消化吸收，它能夠很好的身體排毒抗衰老，養(yǎng)護(hù)血管，增強(qiáng)抵抗力。芥藍(lán)做為常見(jiàn)的蔬菜，營(yíng)養(yǎng)成分十分的豐富多彩，好吃不貴。

4.黃瓜

黃瓜的顏色的話一般都是以嫩綠為主，這種顏色的黃瓜的口感比較脆爽，無(wú)論是炒菜還是直接生吃的話都不影響它清爽的口感。黃瓜不但營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，醫(yī)學(xué)價(jià)值也不少，黑眼圈多半是熬夜造成，熬夜大大的提高了眼睛的疲勞度，把黃瓜切成片裝，敷在眼上，通過(guò)這樣的方式有效的眼睛緩解疲勞。

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