食用披薩潤(rùn)腸通便補(bǔ)充蛋白質(zhì)

披薩是非常受人們喜歡的一種食物，披薩也叫作披薩餅、匹薩，披薩原本是意大利人們經(jīng)常食用的食物，現(xiàn)在在世界各地人們都非常喜歡。披薩是一種風(fēng)味食品，我們可以在麥當(dāng)勞、肯德基里面都可以購(gòu)買到。披薩的味道鮮美，吃披薩還有很多的好處。

食用披薩潤(rùn)腸通便補(bǔ)充蛋白質(zhì)

披薩是一種用特殊的餅底、乳酪、醬汁和餡料烤制而成，具有意大利風(fēng)味的食品。披薩通常的做法是用發(fā)酵的圓餅上面添加番茄醬、奶酪和其他的配料一起制作的，可以用烤爐烤制。披薩的奶酪通常用莫薩里拉干酪，也有混用幾種奶酪的形式，包括帕馬森干酪、羅馬乳酪(romano)、意大利鄉(xiāng)村軟酪(ricotta)或蒙特瑞·杰克干酪(MontereyJack)等。吃披薩的好處有哪些?

1.營(yíng)養(yǎng)豐富

披薩的營(yíng)養(yǎng)非常豐富，披薩的原料豐富，既有肉類又有蔬菜和碳水化合物，可以給人體補(bǔ)充所需的多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

2.促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)

吃披薩可以潤(rùn)腸通便，披薩中的肉類和蔬菜都含有纖維素，食用后可以促進(jìn)人體腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)消化吸收。

3.補(bǔ)充蛋白質(zhì)

披薩能為我們補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)披薩制作過(guò)程中會(huì)加入牛奶，芝士等食材，蛋白質(zhì)含量豐富，可以及時(shí)補(bǔ)充人體所需的蛋白質(zhì)。

披薩的具體做法：

第一步，牛奶+糖+鹽+高筋面粉，倒入面包機(jī)，和面。和了五分鐘后加干酵母，再和十分鐘，加橄欖油，然后發(fā)酵一個(gè)半小時(shí)。小奶鍋加少許水煮去了皮切成小塊的番茄。加少許鹽，用鏟子將番茄搗成醬，煮到水干。取出面團(tuán)，用搟面滾搟成圓形，直接放在微波爐的托盤(pán)上，用手按壓，使面餅周圍稍高出中間。

第二步，在面餅上用叉子扎滿小孔，將煮好的番茄醬涂抹在面餅上，然后將微波爐轉(zhuǎn)盤(pán)放回微波爐，最大火力轉(zhuǎn)九分鐘。煮洋蔥，牛肉，杏鮑菇，芝士片。煮熟后去水，加調(diào)料(芝士粉，胡椒粉)拌勻。待微波爐轉(zhuǎn)好九分鐘，將才均勻鋪在餅上，再轉(zhuǎn)五分鐘。

披薩怎么食用

直接食用：披薩可以直接吃，作為正餐或者下午茶，美味又營(yíng)養(yǎng)。

做早餐點(diǎn)心：披薩可以做成吐司小披薩，分量比一般的披薩小，搭配上一杯蔬果汁，是早餐的好選擇。

披薩邊緣泡湯食用：有些披薩有厚厚的邊緣，吃起來(lái)口感較硬，這時(shí)候可以把它在湯中泡一泡，口感會(huì)比較軟，而且可以吸收香濃的湯汁。

披薩不管在年輕人群還是老年人里面都是非常受歡迎的，披薩的做法相對(duì)也是比較簡(jiǎn)單，一般需要洋蔥、面粉、牛肉、芝士片等食材，然后大家可以按照上面的詳細(xì)步驟來(lái)制作。披薩不但可以直接吃，而且還可以做成點(diǎn)心食用，或者泡湯都可以，吃披薩能為我們補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、蛋白質(zhì)，還可以潤(rùn)腸通便，是一種非常受人們喜歡的方便食品。

本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/39290.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 健脾利濕清熱解毒多吃南豆腐

下一篇: 爆米花的家常做法和食用禁忌