話梅大家都愛吃吧,小編很喜歡吃話梅,是一種休閑食品,不僅酸甜可口,而且還可以開胃健脾的哦,經(jīng)常吃可以有滋陰的作用。有人說話梅具有減肥的作用,到底是不是這樣呢,下面我們就來具體看看。
話梅中含有豐富的膳食纖維和微量元素,能夠促進(jìn)胃腸的蠕動,促進(jìn)人體的新陳代謝,更好的呵護(hù)我們的身體健康。很多的人只是吃話梅,這是不可取的,我們要制定科學(xué)的飲食計劃,全面的汲取營養(yǎng)。
吃話梅能減肥嗎?話梅具有解毒、舒腸健胃、化痰、增強(qiáng)食欲、通便、止喝生津、促進(jìn)消化和開胃等功效。話梅含有人體所需的蛋白質(zhì)、維生素、有機(jī)酸、礦物營養(yǎng)等,具有強(qiáng)肝、清血、清除疲勞、抗衰老、整腸、殺菌和改善心血管的功能,并含有大量果酸。話梅的熱量也很低的,因此,這也為話梅減肥奠定了基礎(chǔ)。話梅具有清熱解毒健脾胃的作用,對于清除自由基有好處,而且還可以抗衰老呢,對于調(diào)理腸胃有好處。
話梅中的膳食纖維和豐富的微量元素,能促進(jìn)人體新陳代謝和各種功能的調(diào)節(jié)協(xié)調(diào)起到顯著的作用。嘴讒時,吃點(diǎn)酸梅既能解讒又能延緩衰老。酸梅有幫助身體內(nèi)的血液酸堿達(dá)到平衡,因此它對肝火旺盛的人有降肝火,助消化及滋養(yǎng)肝臟的功效??梢杂写龠M(jìn)胃酸分泌的作用,對于減肥降脂來說有一定的效果,所以說話梅是可以減肥的零食類型哦。
關(guān)于話梅能不能減肥的這個問他,大家都知道了吧,可以看出的是話梅是可以有減肥清理腸道垃圾的作用,而且還可以抗衰老,對于清除自由基就有一定的效果,同時也可以提高體質(zhì),大家可以經(jīng)常食用。
吃梅子可以減肥。
梅子是富含有機(jī)酸和無機(jī)酸的堿性食物,尤其是含大量的檸蒙酸,對熱能的代謝有良好作用。
梅子的營養(yǎng)價值:
1、梅果營養(yǎng)豐富,含有多種有機(jī)酸、維生素、黃酮和堿性礦物質(zhì)等人體所必需的保健物質(zhì)。其中含的蘇氨酸等8種氨基酸和黃酮等極有利于人體蛋白質(zhì)構(gòu)成與代謝功能的正常進(jìn)行,可防止心血管等疾病的產(chǎn)生,因此,被譽(yù)為保健食品。
2、果實(shí)鮮食者少,主要用于食品加工。其加工品有咸梅干、話梅、糖青梅、清口梅、梅汁、梅醬、梅干、綠梅絲、梅醋、梅酒等。梅在醫(yī)藥上有多種用途。如咸梅有
解熱、防風(fēng)寒的功效。烏梅干有治肺熱久咳、虛熱口渴、慢性腹瀉、痢疾、膽道蛔蟲、膽囊炎等功效。梅的花、葉、根、核仁等皆可入藥。梅的木材堅韌而重,色澤
美觀,是優(yōu)良的細(xì)木用材。梅的腌制品便于貯藏和運(yùn)輸,宜在偏遠(yuǎn)地區(qū)發(fā)展,是老、少、邊、貧地區(qū)脫貧致富的門路之一。梅子屬堿性食品。與酸性食物搭配可以改
善人體的酸堿值,達(dá)到健康養(yǎng)生之目的。例如:65公斤的人除以13等于5,則每天只要吃5顆梅子或50毫升的梅酒、梅汁就能夠改善人體的酸堿值。
3、梅子含有豐富的鈣、鎂、鉀、鈉、磷、鐵、錳、銅、鋅……等多樣化礦物質(zhì)。其中鈣、磷、錢等單位含量較其他種類水果高出甚多。此外梅子含有含量極高的檸檬
酸,占青梅有機(jī)酸含量的
85%以上。其他尚有蘋果酸、草酸、琥珀酸…等有機(jī)酸。蛋白質(zhì)含量更是草莓、柑橘的兩倍以上,可以說青梅營養(yǎng)成分極為豐富,是一種絕佳的保健水果。
話梅熱量高不高 100克話梅有168大卡的熱量,相比新鮮水果蔬菜來說其熱量算高了,但跟其他零食相比算低,所以說其熱量算中等。
但因話梅有開胃促消化的作用,食用后會增加食欲,所以一般不建議通過吃話梅來減肥。
話梅熱量為什么這么高話梅是由新鮮梅子制成,梅子的熱量很低(100克含33大卡熱量),但在加工過程中會添加糖、鹽、香精等成分,從而導(dǎo)致話梅的熱量變高。
這樣制成的話梅不僅熱量高,且還有很多添加成分,吃太多對健康是不利的,所以平時應(yīng)少吃,建議多吃新鮮的水果蔬菜。
話梅吃多了有什么壞處1、 *** 胃粘膜
話梅酸酸甜甜,還咸咸的,能 *** 人的味蕾,使口腔分泌唾液,少量的食用可以促進(jìn)胃液的分泌,有促進(jìn)食欲的效果,但是因為話梅中鹽分多,還含有酸性物質(zhì),大量食用則會 *** 胃粘膜,使胃液大量分泌,引發(fā)胃部不適,長此以往會引發(fā)胃潰瘍。
2、會引起肥胖
話梅在制作過程中會加入大量的糖精,用鹽話梅中的鹽分和糖分含量多,而且話梅的熱量很高,一顆話梅的熱量大搞就有4000大卡,所以話梅還是不要大量食用,不然會有引起肥胖的風(fēng)險。
3、引發(fā)高血壓
話梅在制作過程中加入了許多精鹽,所以話梅是一種鹽分很高的零食,過多的食用會使機(jī)體過多的食用鈉元素,引起機(jī)體中鉀鈉不平衡,而鈉多鉀少會明顯增加人體高血壓發(fā)生的風(fēng)險。
4、致口腔不適
話梅中含有大量的糖分,食鹽以及檸檬酸,少量吃可以生津開胃,但是如果大量食用則會過分 *** 你的唾液腺,過高的鹽分進(jìn)入口腔會灼傷你的口腔壁,引起口腔潰瘍,而且話梅中的酸性物質(zhì)會侵蝕到牙本質(zhì), *** 你的神經(jīng),牙齒會發(fā)酸,所以話梅還是少吃一點(diǎn)好。
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