干貝的營養(yǎng)成份及注意事項介紹

干貝的營養(yǎng)成份及注意事項介紹

很多人都非常喜歡吃干貝，干貝確實是味道鮮美的一種食材，而且營養(yǎng)非常的豐富，那么你知道干貝的營養(yǎng)成分與注意事項有哪些嗎？很多朋友雖然經(jīng)常吃干貝，但對于這個問題并不是很了解，今天小編將為大家做出相關(guān)的解答，希望可以給各位提供一些參考。

營養(yǎng)價值：

1、干貝中的蛋白質(zhì)、碳水化合物、核黃素、鈣、磷、鐵等多種營養(yǎng)成分含量較為豐富，其中蛋白質(zhì)高達62%，是雞肉、牛肉、鮮蝦的三倍，礦物質(zhì)的含量也可跟魚翅和燕窩相媲美，具有滋陰功能，經(jīng)常食用可以幫助降血壓。還具有維持鉀鈉平衡、消除水腫、提高免疫力等功效，保健作用非常廣泛。

2、干貝中富含脂肪，具有維持體溫和保護內(nèi)臟、提供必需脂肪酸、促進脂溶性維生素吸收、增加飽腹感的作用。

3、其他功效：食用干貝可以滋陰補腎、和胃調(diào)中，對于治療頭暈?zāi)垦?、咽干口渴、虛癆咳血、脾胃虛弱等癥也很有療效，常食有助于降血壓、降膽固醇、補益健身。據(jù)記載，干貝還具有抗癌、軟化血管、防止動脈硬化等功效。

干貝含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素A、鈣、鉀、鐵、鎂、硒等營養(yǎng)元素，干貝含豐富的谷氨酸鈉，味道極鮮，與新鮮扇貝相比，腥味大減。

注意事項：

1、干貝不能過量食用，過量食用會影響腸胃的運動消化功能，導(dǎo)致食物積滯，難以消化吸收。

2、干貝蛋白質(zhì)含量高，多食可能會引發(fā)皮疹。

3、干貝所含的谷氨酸鈉是味精的主要成分，可分解為谷氨酸和酪氨酸等，在腸道細菌的作用下，轉(zhuǎn)化為有毒、有害物質(zhì)，會干擾大腦神經(jīng)細胞正常代謝，因此一定要適量食用。

4、品質(zhì)好的干貝干燥，顆粒完整、大小均勻、色淡黃而略有光澤。

5、保存干貝需要講究正確的方法。干貝的保管中應(yīng)防潮，防熱，防日光照射，防蟲咬。

相信通過小編的介紹，大家肯定對于干貝有了進一步的了解，干貝的營養(yǎng)確實非常的豐富，平時適量地食用一些干貝可以補充營養(yǎng)，對于身體健康是有益的，但干貝的食用注意事項也是不可忽視的，平時不可以過量的食用干貝，而且必須要保證干貝的新鮮，保存也必須要有所講究。

干貝的營養(yǎng)價值

你好！ 干貝的營養(yǎng)價值非常高，一般人群均可食用，它在滋補食材界中的地位也很高，甚至可以與鮑魚相媲美。干貝中含有人體中所必須的多種營養(yǎng)元素，它富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、核黃素和鈣、磷、鐵等多種營養(yǎng)成分。

干貝的營養(yǎng)價值

蛋白質(zhì)

干貝富含蛋白質(zhì)，含量高達61.8%，為雞肉、牛肉、鮮對蝦的3倍.具有維持鉀鈉平衡；消除水腫。提高免疫力。調(diào)低血壓，緩沖貧血，有利于生長發(fā)育。

脂肪

干貝富含脂肪，維持體溫和保護內(nèi)臟；提供必需脂肪酸；促進這些脂溶性維生素的吸收；增加飽腹感。

氨基酸

干貝含有大量豐富多樣的氨基酸，如氨基乙酸、丙氨酸和谷氨酸，同時它也含有豐富的核酸，例如次黃苷酸；氨基酸的副產(chǎn)品，例如牛黃磷酸。

礦物質(zhì)

干貝的礦物質(zhì)含量比燕窩、魚翅都要豐富，對現(xiàn)代的幾種高發(fā)疾病如高血壓、糖尿病等有很好的緩解作用。

干貝的功效與作用

滋補身體

滋補強壯身體是干貝的重要功效，因為這種食材中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白和大量碳水化合物，還有還有一些維生素和微量元素鐵磷等對人體有益的微量元素，這些營養(yǎng)被人體吸收后能維持人體正常代謝，并能提高身體多器官功能，它能緩解人體體虛，提高人體健康水平。

消腫利尿

很多人的體內(nèi)出現(xiàn)了一些毒素，如果得不到清楚的話，那么就有可能會出現(xiàn)一些問題，比如出現(xiàn)身體浮腫或者是小便不利的情況，對于此類情況的病癥患者來說，采取相應(yīng)的措施至關(guān)重要，干貝就是這么一種能夠改善這些癥狀的食材，干貝具有很好的消腫利尿的作用，它可以清除體內(nèi)堆積的毒素和多余的水分，能夠促進新陳代謝。

提高免疫力

免疫力低下的人平時要注意補充營養(yǎng)，必須要使自己的免疫力得到提高，才能夠讓自己的健康得到保證，如果長期免疫力低下，那么就會容易出現(xiàn)一些疾病。在平時適當?shù)某砸恍└韶?，可以補充很多的營養(yǎng)，特別是蛋白質(zhì)的含量很高，能夠很好的提高我們的免疫力，并且還可以緩解貧血，調(diào)節(jié)血壓。

祛脂降壓

干貝中的一些獨特物質(zhì)還具有降低血壓血脂的作用。我們?nèi)粘Ｉ钪谐霈F(xiàn)高血壓或者是高血脂的人群并不在少數(shù)，對于此類人群來說飲食應(yīng)該要清淡一些，而且要多吃一些可以改善高血脂，高血壓的食物很重要，干貝就有這種功效，能夠控制血壓，并且能夠使毛細管擴張，降低血液濃度，所以通過吃干貝來去脂降壓的話是很不錯的選擇。

健脾止瀉

干貝是一種能健脾止瀉的養(yǎng)生食材，它可以緩解人類的脾胃虛弱，提高人體消化能力，平時人們出現(xiàn)腹部脹痛以及腹瀉腹痛以及體倦無力時都可以多吃一些干貝，能讓人體出現(xiàn)的不良癥狀很快好轉(zhuǎn)。

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