意大利面改善貧血增強(qiáng)免疫力

意大利面在年輕人當(dāng)中是非常受歡迎的，也可以說(shuō)是一種風(fēng)靡全球的美食。我們可以在很多的西餐廳吃到意大利面。意大利面不但味道好吃，還非常容易消化和吸收，經(jīng)常食用意大利面，可以幫助人們改善貧血、增強(qiáng)免疫力、平衡身體的營(yíng)養(yǎng)吸收。

意大利面改善貧血增強(qiáng)免疫力

意大利面在年輕人當(dāng)中是一點(diǎn)都不陌生的，意大利面是西餐中非常受中國(guó)人喜歡的一種食品。意大利面用的是最硬質(zhì)的小麥品種，有高密度、高蛋白質(zhì)、高筋度等特點(diǎn)，用這種面粉制成的意大利面通體呈黃色，耐煮、口感好。所以，正宗的原料是意大利面具有上好口感的重要條件。除了意大利面的面條制作要求嚴(yán)格，拌意大利面的醬也是比較重要的。

吃意大利面的好處

意大利面主要成分是蛋白質(zhì)、碳水化合物等，而且添加輔料的通心粉，營(yíng)養(yǎng)成分隨輔料的品種和配比而異，通心粉易于消化吸收，有改善貧血、增強(qiáng)免疫力、平衡營(yíng)養(yǎng)吸收等功效。人們常吃意大利面對(duì)身體健康非常有好處，并且容易消化吸收，非常美味。

意大利面的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，不但好吃，而且經(jīng)常食用還不會(huì)導(dǎo)致肥胖，這也是非常受年輕人喜歡的一個(gè)原因。意大利面含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，里面的碳水化合物非常豐富，這種碳水化合物在人體內(nèi)分解緩慢，不會(huì)引起血糖迅速升高。因此，意大利面條還被用來(lái)調(diào)控糖尿病患者的飲食。我們平常只要遵循正確的烹制方法和合理配料，就可既享受意式面的美味，又擁有好身材。

金槍魚(yú)意面

主料：金槍魚(yú)(罐頭)、豆豉、意面

輔料：芝士粉、橄欖油、蘑菇、洋蔥、鹽

制作方法：

1、煮一鍋水，水滾后放橄欖油和鹽，然后把意面放入，煮約7分鐘。

2、鍋熱倒油，先下豆豉煸香，接著放洋蔥、蘑菇(洋蔥和蘑菇切絲)，然后下金槍魚(yú)和意面一起拌炒。

3、最后撒上芝士粉即可。

意大利面的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，可以為人們補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和碳水化合物，而且制作意大利面的面條用的是硬質(zhì)的小麥，口感勁道，味道非常好。并且制作意大利面的醬料也是經(jīng)過(guò)特殊制作的，香味特殊濃郁，一般意大利面用的是紅醬料和青醬，還有白醬、黑醬等，鮮香濃郁，口味各異，很受人們歡迎。

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