酸奶能美容降低固醇緩解腹瀉

酸奶是很多人都非常喜歡喝的飲品了，酸酸甜甜的味道是很多人的最愛(ài)了，而且酸奶不僅味道和口感好，而且功效也是很強(qiáng)的了哦，那么經(jīng)常喝酸奶都有哪些好處呢，對(duì)我們都能起到哪些好處呢，下面就讓我們一起看看吧。

飲用酸奶可克服乳糖不適應(yīng)癥

有一部分人對(duì)鮮奶中乳糖有過(guò)敏癥，進(jìn)食鮮奶后發(fā)生腹瀉、腹鳴、消化不良癥。新鮮的酸奶中存在乳糖酶活性，促進(jìn)乳糖的分解，防止乳糖不耐癥。因此乳糖酶不充足的人，可以安心食用。

酸奶可以降低膽固醇

酸奶中含有3-3羥-3甲基戊二酸和乳酸。常飲酸奶可明顯降低膽固醇，從而可預(yù)防老年人心血管疾病。

酸奶對(duì)便秘和細(xì)菌性腹淀有預(yù)防作用

酸奶中產(chǎn)生的有機(jī)酸可增加腸蠕動(dòng)，刺激胃液分泌，并抑制癌細(xì)胞增殖作用，對(duì)治癌有一定的效果。

酸奶具有美容作用

常飲酸奶能夠潤(rùn)膚、明目、固齒、健發(fā)。其原因是酸奶中含有豐富的鈣更易于消化吸收，利用率高，有益于牙齒，骨骼。酸奶中還有多種維生素，其中維生素A和維生素B2都有益于眼睛。酸奶中豐富的氨基酸有益于頭發(fā)。同時(shí)，由于酸奶能夠改善消化功能，防止便秘，抑制有害物質(zhì)如酚吲哚及胺類化合物在腸道內(nèi)產(chǎn)生和積累，因而能夠防止細(xì)胞老化，使皮膚白晰而健美。

這就是我們給大家介紹的有關(guān)酸奶的一些情況了，我們可以發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常喝酸奶的好處是非常多的了，因此朋友們一定別錯(cuò)過(guò)了這種美味的飲品哦。

酸奶這種食物的味道和口感都是非常出色的了，而且在通過(guò)了我們上面的介紹之后，大家也對(duì)酸奶所擁有的功效有了更多的了解了吧，這種食物的好處是非常多的了，大家千萬(wàn)別錯(cuò)過(guò)了哦，希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們。

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