味道鮮美的鵪鶉肉食用功效(鵪鶉肉的作用以及功能有哪些？)

味道鮮美的鵪鶉肉食用功效

鵪鶉肉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，鵪鶉蛋可能大家都吃過，是一種比雞蛋小很多，而且味道非常鮮美的食物。鵪鶉肉更是非常受人們喜愛的一種營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，鵪鶉肉是典型的高蛋白和低脂肪、低膽固醇食物。鵪鶉肉的吃法比較多，而且也是很受人們歡迎的一種保健食物。

味道鮮美的鵪鶉肉食用功效

鵪鶉是一種頭小、尾巴短、不善飛的赤褐色小鳥。鵪鶉肉肉質(zhì)非常鮮美，也被人們稱為動(dòng)物人參，與補(bǔ)藥人參相媲美，鵪鶉肉尤其適合中老年人和高血壓、肥胖者食用的。鵪鶉肉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，適用人群廣泛，鵪鶉肉適宜于營(yíng)養(yǎng)不良、體虛乏力、貧血頭暈、腎炎浮腫、瀉痢、高血壓、肥胖癥、動(dòng)脈硬化癥等患者食用。

鵪鶉肉還是非常適合人們補(bǔ)腦的食物，因?yàn)轾g鶉肉所含有豐富的卵磷，可生成溶血磷脂，抑制血小板凝聚的作用，可阻止血栓形成，保護(hù)血管壁，阻止動(dòng)脈硬化。磷脂是高級(jí)神經(jīng)活動(dòng)不可缺少的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，具有健腦作用。

鵪鶉肉做法指導(dǎo)

鵪鶉肉怎么吃?鵪鶉肉都有哪些吃法?吃鵪鶉肉有什么好處?鵪鶉肉非常適合于炸、炒、烤、燜、煎湯等烹調(diào)方法，如“香酥鵪鶉”、“芙蓉鶉丁”、“烤鵪鶉”等;或做補(bǔ)益藥膳主料，也是人們?nèi)粘Ｖ械淖萄a(bǔ)佳品。

子姜鵪鶉

食材明細(xì)：鵪鶉肉500克、子姜150克、植物油50克、料酒20克、鹽15克、白砂糖5克、大蔥10克、大蒜(白皮)10克、辣椒油5克、香油3克、味精3克、豆瓣辣醬25克。

子姜鵪鶉的做法詳細(xì)步驟：

1.鵪鶉初步加工后，斬去頭，爪，剖開背脊，除去內(nèi)臟斬成塊。子姜切厚片，大蒜頭去皮。

2.鍋內(nèi)加水，置旺炎上，放入鵪鶉焯水，燒開撇去浮沫，撈出用冷水沖洗干凈。

3.炒鍋燒熱，放入生油，將蔥段，蒜頭，豆瓣辣醬入鍋煸炒，隨后下姜片略炒，再放入鵪鶉塊;加適量清水和鹽，白糖，黃酒，燒開改用小火燜煮，待鵪鶉酥軟，再用大火收濃鹵汁，加入紅油，香油，味精拌勻，起鍋放入盆內(nèi)冷卻，裝盤食用。

家里有消化不良、身體虛弱的人們非常適合吃鵪鶉肉，鵪鶉肉還適合哮喘咳嗽、神經(jīng)衰弱的老年人食用。并且鵪鶉肉對(duì)于腎虛、腰痛、陽痿的男性也是更適合的。鵪鶉肉不但可以治療貧血、肝硬化腹水，還可以幫助孩子們補(bǔ)腦健智，對(duì)孩子的大腦發(fā)育有很多的好處。

鵪鶉肉的作用以及功能有哪些？

鵪鶉肉不僅酥嫩美味，而且營(yíng)養(yǎng)豐富。鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種人體必需氨基酸、無機(jī)鹽等。具有補(bǔ)益腎氣、強(qiáng)健腰膝的作用，是滋補(bǔ)妙品。

男子經(jīng)常食用可以改善精力，提高性欲。

鵪鶉是古老的食用禽之一，原是一種野禽，它的家族遍布全世界，鵪鶉夜間群飛，晝伏草中。

擴(kuò)展資料

1、營(yíng)養(yǎng)分析

醫(yī)界認(rèn)為，所含豐富的卵磷，可生成溶血磷脂，抑制血小板凝聚的作用，可阻止血栓形成，保護(hù)血管壁，阻止動(dòng)脈硬化。磷脂是高級(jí)神經(jīng)活動(dòng)不可缺少的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，具有健腦作用。

2、適合人群

一般人都可食用。是老幼病弱者、高血壓患者、肥胖癥患者的上佳補(bǔ)品。

3、制作指導(dǎo)

適用于炸、炒、烤、燜、煎湯等烹調(diào)方法，如“香酥鵪鶉”、“芙蓉鶉丁”、“烤鵪鶉”等；或做補(bǔ)益藥膳主料。

人民網(wǎng)——老中醫(yī)推薦：6種肉對(duì)補(bǔ)腎壯陽強(qiáng)精有奇效【2】

——鵪鶉肉

鵪鶉能治病嗎？

食療作用

鵪鶉肉、蛋，味道鮮美，營(yíng)養(yǎng)豐富。鵪鶉肉是典型的高蛋白、低脂肪、低膽固醇食物，適合中老年人以及高血壓、肥胖癥患者食用。被譽(yù)為"動(dòng)物人參"。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，鵪鶉肉適宜于營(yíng)養(yǎng)不良、體虛乏力、貧血頭暈、腎炎浮腫、瀉痢、高血壓、肥胖癥、動(dòng)脈硬化癥等患者食用。所含豐富的卵磷，可生成溶血磷脂，抑制血小板凝聚的作用，可阻止血栓形成，保護(hù)血管壁，阻止動(dòng)脈硬化。磷脂是高級(jí)神經(jīng)活動(dòng)不可缺少的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，具有健腦作用。
從中醫(yī)學(xué)角度出發(fā)，鵪鶉性味甘、平、無毒，入肺及脾經(jīng)，有消腫利水、補(bǔ)中益氣的功效。在醫(yī)學(xué)上，常用于治療糖尿病、貧血、肝炎、營(yíng)養(yǎng)不良等病。鵪鶉的藥用價(jià)值被視為“動(dòng)物人參”。鵪鶉肉是高蛋白、低脂肪和維生素多的食物，含膽固醇也低，對(duì)肥胖人來說是理想的肉食品種具有喝好的藥用價(jià)值。據(jù)國(guó)外報(bào)道鵪鶉蛋生吃可治療過敏癥?？梢姡g鶉具有很高的藥用價(jià)值。
鵪鶉蛋是一種很好的滋補(bǔ)品，在營(yíng)養(yǎng)上有獨(dú)特之處，故有 "卵中佳品"之稱。鵪鶉蛋富含優(yōu)質(zhì)的卵磷脂、多種激素和膽堿等成分，對(duì)人的神經(jīng)衰弱、胃病、肺病均有一定的輔助治療作用。鵪鶉蛋中含苯丙氨酸、酪氨酸及精氨酸，對(duì)合成甲狀腺素及腎上腺素、組織蛋白、胰腺的活動(dòng)有重要影響。從中醫(yī)學(xué)角度出發(fā)，安性味甘、平、無毒，入肺及脾，有消腫利水補(bǔ)中益氣的功效。在醫(yī)學(xué)療上，常用治療糖尿病、 貧血、肝炎、營(yíng)養(yǎng)不良等病。
《本草綱目》：“肉能補(bǔ)五臟，益中續(xù)氣，實(shí)筋骨，耐寒暑，消結(jié)熱”，“肉和小豆、生姜煮食，止泄痢、酥煮食，令人下焦肥?！边m用于治療消化不良，身虛體弱、咳嗽哮喘、神經(jīng)衰弱等癥。
《食療本草》：“不可共豬肉食之，令人多生瘡。四月以后及八月以前鶉肉不可食。”
《七卷經(jīng)》：“食之令人忘。”
《本草拾遺》：“共豬肉食之，令人生小黑子?！?br>《嘉佑本草》：“不可和菌子食之，令人發(fā)痔。四朋以前未堪食。和小豆、生姜煮食，止泄痢?！?br>《醫(yī)學(xué)入門》：“春月不可食?！?br>《醫(yī)林纂要·藥性》：“助肝風(fēng)?！?br>《本草衍義》：“小兒患府及下痢五色，旦旦食之。”
《本草求原》：“補(bǔ)士續(xù)氣，調(diào)肺利水濕。治腹大如鼓，瀉痢，疳積。”
《家庭營(yíng)養(yǎng)金典》：“鵪鶉可與人參媲美，被譽(yù)為“動(dòng)物人參”?！?br>孟流：“補(bǔ)五臟，益中續(xù)氣，實(shí)筋骨，耐寒暑，消結(jié)熱?；剂∪撕蜕笫持??！?br>崔禹錫《食經(jīng)》：“主赤自下痢，漏下血，暴風(fēng)濕痹，養(yǎng)肝肺氣，利九竅?！?/p>

解析鵪鶉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有哪些

　　鵪鶉屬雉科，體型小，但營(yíng)養(yǎng)可不小。作為野味的一種，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值之高，可以被稱為動(dòng)物界的“人參”。下面，微微健康網(wǎng)小編為大家介紹鵪鶉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家不妨來了解吧。
　　中醫(yī)認(rèn)為，鵪鶉味甘、性平，入大腸、心、肝、脾、肺、腎經(jīng)；可補(bǔ)中益氣、清利濕熱；主治浮腫、肥胖型高血壓、糖尿病、貧血、胃病、肝大、肝硬化、腹水等多種疾病?！侗静菥V目》中說其“肉能補(bǔ)五臟，益中續(xù)氣，實(shí)筋骨，耐寒暑，消結(jié)熱”，適用于治療消化不良、身虛體弱、咳嗽哮喘、神經(jīng)衰弱等癥。
　　鵪鶉肉含蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵、維生素B族、維生素E、蘆丁等，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高于雞肉。鵪鶉肉每百克含蛋白質(zhì)24.3克，比雞肉高4.6%，維生素的含量比雞肉高一倍。鵪鶉肉中賴氨酸、谷氨酸的含量特別豐富，因此鵪鶉肉味道鮮美，食而不膩。鵪鶉肉適用于炸、炒、烤、燜、煮湯等烹調(diào)方法，如香酥鵪鶉、芙蓉鶉丁、烤鵪鶉等。鵪鶉也可做為補(bǔ)益藥膳主料。
　　鵪鶉蛋富含優(yōu)質(zhì)的卵磷脂、多種激素和膽堿等萬分，對(duì)人的神經(jīng)衰弱、胃病、肺病均有一定的輔助治療作用。鶉蛋中含苯丙氨酸、酪氨酸及精氨酸，對(duì)合成甲狀腺素及腎上腺素、組織蛋白、胰腺的活動(dòng)有重要影響。

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