冬季吃白菜可解決皮膚干燥問題

冬季吃白菜可解決皮膚干燥問題

在冬季，由于天氣比較寒冷，所以人們會出現(xiàn)一些皮膚干燥的問題，對于皮膚干燥的問題一般來說是可以得到緩解的，通過吃大白菜就可以解決皮膚干燥問題，接下來本文將為大家做出相關的介紹，希望通過本文的介紹，能夠給予大家提供一些有效的參考及幫助。

中醫(yī)認為白菜微寒味甘，吃白菜可以養(yǎng)胃生津、除煩解渴、利尿通便、清熱解毒，也可以改善陰虛火旺等體質(zhì)，協(xié)助熱淋等疾病的治療，是補充營養(yǎng)、凈化血液、疏通腸胃、預防疾病、促進新陳代謝的佳蔬，適合大眾食用。民間素有“魚生火，肉生痰，白菜豆腐保平安”之說。

皮膚干燥吃大白菜有非常不錯的緩解作用。大白菜中含量最為豐富的就是水份，高達95%。冬天天氣干燥，多吃白菜，可以起到很好的滋陰潤燥、護膚養(yǎng)顏的作用。大白菜含維生素豐富，常吃大白菜可以起到抗氧化、抗衰老作用。大白菜中還含有豐富的鈣、鋅、硒等礦物質(zhì)。其膳食纖維也很豐富，常吃能起到潤腸通便、促進排毒的作用，對預防腸癌有良好作用。

除了豐富的營養(yǎng)外，大白菜還具有很高的藥用價值。大白菜性微寒，有清熱除煩、利尿通便、養(yǎng)胃生津之功。主治肺胃有熱、心煩口渴、小便不利、便秘、丹毒、癰瘡。

通過介紹，我們得知大白菜的營養(yǎng)成分很高，所富含很多種營養(yǎng)元素，能夠滿足人體所需，對于人體出現(xiàn)的很多不適癥狀，有很好的緩解效果，而且對于冬季皮膚干燥的情況也能有所改善，所以大家在平時生活中多吃一些白菜來進行滋補養(yǎng)生的話，是非常不錯的選擇。

冬季皮膚干的話，可以吃什么蔬菜起到護膚的作用呢？

在冬天的時候由于氣溫原因或者是天氣的原因，我們通常皮膚會比較干燥，那么我們就可以通過吃一些含有營養(yǎng)物質(zhì)的食物，來讓自己的皮膚來保持更加的文化，更加的有水分，那我們到底應該吃哪些食物呢？下面跟著小編一起來看一看吧。

1.吃紅棗。眾所周知，紅棗本身是含有很多的營養(yǎng)，而且吃紅棗可以補血，同時也可以養(yǎng)顏里面所含有的營養(yǎng)素能夠讓我們的皮膚變得更加光滑，同時也會讓我們整個人的狀態(tài)更加有活力，更加健康，而且紅棗里面含有大量的維生素，C可以保持皮膚的活力，防止黑色素的形成，所以吃紅棗對我們來說非常的補身體，所以很多女性都選擇在冬天多吃一些紅棗，但是也應該適量的吃，如果吃的太多可能會上火。

2.吃胡蘿卜補充維生素。蘿卜蔬菜食物中含有大量胡蘿卜素，可以幫助我們的身體促進有機循環(huán)，而且能夠幫助我們可以通過胡蘿卜來做成各種各樣好吃的飯菜，比如說可以在炒菜的時候加一些胡蘿卜丁，或者是在喝粥的時候放一些胡蘿卜丁，都可以讓我們的用餐習慣變得更好，同時也補充大量的營養(yǎng)，有助于讓我們的皮膚變得更加光滑更加亮麗。

3.黑芝麻類的食物補充維生素E。很多人都非常喜歡吃黑芝麻糊，其實是黑芝麻類的食物，含有大量的維生素E可以讓我們的皮膚更有彈性，更加光滑。我們應該在冬天的時候養(yǎng)成比較健康和有序的飲食習慣，可以適當?shù)娜プ屪约涸俣c的時間去吃早飯，或者是吃一些對自己身體有益的食物，除了這些食物之外，我們也可以選擇自己喜歡的食物，但是最好不要吃一些比較油膩的或者是肉類的食物。

冬季吃白菜能養(yǎng)顏護膚

　　我國著名國畫大師齊白石先生有一幅寫意的大白菜圖并題句說：“牡丹為花中之王，荔枝為百果之先，獨不論白菜為蔬之王，何也?”于是“菜中之王”的美名不脛而走，流傳開來。在北方的冬季，大白菜更是餐桌上必不可少的，故有“冬日白菜美如筍”之說。大白菜具有較高的營養(yǎng)價值，有“百菜不如白菜”的說法。

　　冬季空氣干燥，寒風對人的皮膚傷害很大。白菜中含有豐富的維生素C、E，多吃白菜，可以起到很好的護膚和養(yǎng)顏效果。

　　白菜營養(yǎng)豐富，除含糖類、脂肪、蛋白質(zhì)、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、硫胺素、尼克酸外，尚含豐富的維生素，其維生素C、核黃素的含量比蘋果、梨分別高5倍、4倍微量元素鋅高于肉類，并含有能抑制亞硝酸胺吸收的鉬。其中維生素C，可增加機體對感染的抵抗力，用于壞血病、牙齦出血、各種急慢性傳染病的防治。白菜中含有的纖維素，可增強腸胃的蠕動，減少糞便在體內(nèi)的存留時間，幫助消化和排泄，從而減輕肝、腎的'負擔，防止多種胃病的發(fā)生。

　　白菜中所含的果膠，可以幫助人體排除多余的膽固醇。更主要的白菜中還含有微量的鉬，可抑制人體內(nèi)亞硝酸胺的生成、吸收，起到一定的防癌作用。難怪美國癌癥研究所發(fā)表的防癌食品排行榜中將白菜排在僅次于大蒜的后面，名列第二。此外，白菜本身所含熱量極少，不至于引起熱量儲存。白菜中含鈉也很少，不會使機體保存多余水分，可以減輕心臟負擔。中老年人和肥胖者，多吃白菜還可以減肥。中醫(yī)認為其性微寒無毒，養(yǎng)胃生津，除煩解渴，利尿通便，清熱解毒，為清涼降泄兼補益良品?？捎糜谥胃忻啊l(fā)燒口渴、支氣管炎、咳嗽、食積、便秘、小便不利、凍瘡等?？傊?，白菜是補充營養(yǎng)，凈化血液，疏通腸胃，預防疾病，促進新陳代謝，有利于人體健康的佳蔬良藥。大眾人群均適合食用。每次100克。

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