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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
      

      


      
    
      
        
      吃薏仁養(yǎng)生佳,推薦幾種健康吃法
      
        
      
            綠色飲食在行動
            2023-06-01 01:55:46
        
      

        
      
           
      吃薏仁養(yǎng)生佳,推薦幾種健康吃法
      薏仁是一種營養(yǎng)價值非常高的食物了
        ，味道與大米是比較相似的了，而且特別容易被我們所消化吸收
        ，一般都被我們煮粥煲湯來吃了
        ，那么什么樣的吃法可以最大程度的發(fā)揮出薏仁的營養(yǎng)價值呢
        ，下面就讓我們看看哪些吃法的薏仁最養(yǎng)生吧。
      薏米粥
      薏米30-60克
        ，粳米50克
        ，同煮粥，用適量白糖調(diào)味食用
        。
      有健脾和胃
        ，除濕利水
        ，抗癌消炎作用，適用于體虛或老年人浮腫
        ，下肢腳氣
        ，食欲不振，脾虛腹瀉
        ，風濕痹痛
      ，牛皮癬
      ，濕疹，風濕腰病等癥
      。
      此方可作為防治癌腫的一種輔助食療孕施，但孕婦不宜食
      。
      芡實薏仁茶
      薏米
      、赤小豆、芡實
      、淡竹葉
      、槐米和綠茶各20克
      ，熬煮喝水
      ，能健脾祛濕，利水消腫
      ，是春夏季祛濕首選
      。身體濕氣重容易生病，晨起感覺打不起精神
      、困頓、關(guān)節(jié)疼痛以及舌苔厚膩
      、大便不成形等，就表明濕氣重
      ，需要喝點芡實薏仁茶
      。
      薏米白果湯
      薏米60克，白果(去殼)8-12枚
      ，同煮湯
        ，用適量白糖(或冰糖)調(diào)味食用。有健脾除濕
        ，清熱排膿作用
        。適用于脾虛泄瀉
        ，痰喘咳嗽，小便澀痛
        ，糖尿病
        ，水腫，青年扁平疣等癥
        。
      這就是我們給大家推薦的幾種薏仁的健康吃法了
        ，我們可以發(fā)現(xiàn)
        ，作為養(yǎng)生功效非常好的一種食物，薏仁無疑是滋補養(yǎng)生的佳品了
      ，大家不要錯過這種食物哦
      。
      薏仁是一種非常好的食物了，它的營養(yǎng)價值是特別高的了
      ，尤其是滋補養(yǎng)生的功效
      ，是非常出色的了，如果朋友們想要養(yǎng)生
      ，那么薏仁無疑是很好的一種食物了，大家別錯過這種美味的食物哦
      ，希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們
      。
      薏苡仁的食用方法以及養(yǎng)生效果
       　　薏苡仁大家都吃過嗎
      ，也叫薏米
      ，一般做湯啊或是煮湯比較多
      ，可以有很好的利尿消腫的作用
      ，而且還可以有去濕氣的效果呢，薏苡仁的食用方法有很多
      ，而且不同的食用方法效果不同，來看看這些養(yǎng)生的食譜的介紹啊
      。
      　　 山藥薏苡仁粥 
      　　取山藥
      、薏苡仁各30克，蓮子肉15克
      ，大棗10枚，小米50克
      ，白糖少許。將山藥切細
      ，蓮子去芯
      ，紅棗去核。淘洗干凈后與小米共煮成粥
      ，粥煮熟后加白糖調(diào)勻即成
      。
      　　空腹食用
      ，每日2次。此粥可以健脾益氣
      。適用于脾胃虛弱
      ，食少納差，腹脹便溏
      ，肢體無力
      ，老年浮腫，婦女帶下癥
      。大便秘結(jié)
      。這樣的粥品可以有很好的緩解食欲不振的作用
      ，對于出現(xiàn)的腸胃不適有一定的調(diào)理的效果，而且還可以緩解腸胃虛弱的作用
      。
      　　 珠玉二寶粥 
      　　先將山藥
      、薏苡仁搗成粗粒，放入沙鍋
      ，加水適量
      ，置灶上，用火煮至爛熟，再將柿霜餅切碎
      ，調(diào)入煮好的粥內(nèi)
      ，攪勻溶化即成。將柿霜加入已煮好的粥內(nèi)
      ，即可食用
      。此粥可滋養(yǎng)脾肺，止咳祛痰
      ，適用于脾肺氣虛，飲食懶進
      ，虛勞咳嗽等癥。對于經(jīng)常出現(xiàn)的脾胃不和啊或是體質(zhì)虛弱的人群來說是不錯的選擇
      。
      　　 百合薏米粥 
      　　將薏苡仁50克
      、百合15克洗凈，放入鍋中
      ，加水適量
      ，煮至薏米熱爛，加入蜂蜜調(diào)勻
      ，出鍋即成。
      　　此粥甜香熱糯
      ，略有清香味
      ，常吃可健脾益胃，澤膚祛斑
      ，可用于治療婦女面部雀斑
      、痤瘡、濕疹等癥
      ，對青春少女美容有益
      。這樣的粥對于女性來說可以有美容養(yǎng)顏祛斑的作用
      ，對于提高人體的免疫力有一定的好處
      。
      　　上面介紹了薏苡仁的食用方法以及養(yǎng)生效果等一些常識，大家也都學會了吧
      ，這些粥品可以有很好的保健的作用
      ，而且還可以起到去濕氣的效果，對于調(diào)理腸胃來說效果不錯的呢
      ，還可以提高體質(zhì)，大家可以試試這樣的養(yǎng)生食材
      。
      薏米仁可以怎么吃
      ，最好能有美白的效果。
      。
      。最好詳細
      水放200克或300克
      。說實話
      ，這個粥太難吃了，我昨天早上煮的
      ，那個味道難以下咽，比藥還難吃
      。你可以用純凈水煮薏米
      ，稍微多放些水
      。煮好以后把水裝起來放到冰箱保鮮
      ，薏米可以吃了
      。每天用一些涂抹臉上
      ，可以美白的
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/39860.html.
      
          
      
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