老年人推薦吃板栗的三大好處

老年人在飲食上面要注意的問題還是有很多的呢，比如說要注意合理的飲食，注意有一個良好的睡眠，還要有一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，老年人吃板栗是不錯的選擇，有哪些好處呢，下面小編就來給大家介紹一下。

1、補(bǔ)腎、防腰酸腿疼

人到老年，由于陽氣漸漸衰退，不僅會出現(xiàn)腰膝酸軟、四肢疼痛，還可能出現(xiàn)牙齒松動、脫落，這些都是腎氣不足的表現(xiàn)，當(dāng)從補(bǔ)腎入手，及早預(yù)防，食用生板栗就是可行的方法之一。中老年人若養(yǎng)成每日吃風(fēng)干的生板栗的習(xí)慣，可達(dá)到有效預(yù)防和治療腎虛、腰酸腿疼的目的。建議中老年人每日早晚各吃生板栗三四枚。把栗子放在口中細(xì)細(xì)嚼碎，至口感無渣成為漿液時，一點(diǎn)點(diǎn)咽下去，能使保健效果最大化。需要說明的是，脾胃不好的人生食不宜超過5枚。老年人適當(dāng)?shù)氖秤冒謇醯脑捒梢杂醒a(bǔ)腎強(qiáng)腰的作用，而且還可以促進(jìn)食欲的哦，對于腎虛啊或者是腰膝酸軟有一定的調(diào)理作用，而且還可以有補(bǔ)虛的效果。

2、防治高血壓病、冠心病和動脈硬化等疾病

高血壓、冠心病和動脈硬化等疾病可以說是老年人的常見疾病，許多老年人都有這方面的疾病，板栗可以有效的幫助老年人防治這一類疾病。這是由于板栗所含的不飽和脂肪酸和各種維生素，有抗高血壓、冠心病、骨質(zhì)疏松和動脈硬化的功效，是抗衰老、延年益壽的滋補(bǔ)佳品。

3、治療口腔潰瘍

板栗含有維生素B2，常吃板栗對日久難愈的小兒口舌生瘡和成人口腔潰瘍有益。

關(guān)于老年人食用板栗的一些好處，上面小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，從上面的這些好處中我們知道了，老年人適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┌謇鯛I養(yǎng)還是有很多的，可以有補(bǔ)腎的作用，還可以預(yù)防心血管疾病，同時也可以減少口腔潰瘍的發(fā)生哦。

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