老年人在飲食上面要注意的問題還是有很多的呢,比如說要注意合理的飲食,注意有一個良好的睡眠,還要有一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動,老年人吃板栗是不錯的選擇,有哪些好處呢,下面小編就來給大家介紹一下。
1、補(bǔ)腎、防腰酸腿疼
人到老年,由于陽氣漸漸衰退,不僅會出現(xiàn)腰膝酸軟、四肢疼痛,還可能出現(xiàn)牙齒松動、脫落,這些都是腎氣不足的表現(xiàn),當(dāng)從補(bǔ)腎入手,及早預(yù)防,食用生板栗就是可行的方法之一。中老年人若養(yǎng)成每日吃風(fēng)干的生板栗的習(xí)慣,可達(dá)到有效預(yù)防和治療腎虛、腰酸腿疼的目的。建議中老年人每日早晚各吃生板栗三四枚。把栗子放在口中細(xì)細(xì)嚼碎,至口感無渣成為漿液時,一點(diǎn)點(diǎn)咽下去,能使保健效果最大化。需要說明的是,脾胃不好的人生食不宜超過5枚。老年人適當(dāng)?shù)氖秤冒謇醯脑捒梢杂醒a(bǔ)腎強(qiáng)腰的作用,而且還可以促進(jìn)食欲的哦,對于腎虛啊或者是腰膝酸軟有一定的調(diào)理作用,而且還可以有補(bǔ)虛的效果。
2、防治高血壓病、冠心病和動脈硬化等疾病
高血壓、冠心病和動脈硬化等疾病可以說是老年人的常見疾病,許多老年人都有這方面的疾病,板栗可以有效的幫助老年人防治這一類疾病。這是由于板栗所含的不飽和脂肪酸和各種維生素,有抗高血壓、冠心病、骨質(zhì)疏松和動脈硬化的功效,是抗衰老、延年益壽的滋補(bǔ)佳品。
3、治療口腔潰瘍
板栗含有維生素B2,常吃板栗對日久難愈的小兒口舌生瘡和成人口腔潰瘍有益。
關(guān)于老年人食用板栗的一些好處,上面小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了,從上面的這些好處中我們知道了,老年人適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┌謇鯛I養(yǎng)還是有很多的,可以有補(bǔ)腎的作用,還可以預(yù)防心血管疾病,同時也可以減少口腔潰瘍的發(fā)生哦。
本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/39879.html.
聲明: 我們致力于保護(hù)作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無法核實真實出處,未能及時與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請聯(lián)系管理員,我們會立即處理,本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請立即通知我們(管理員郵箱:douchuanxin@foxmail.com),情況屬實,我們會第一時間予以刪除,并同時向您表示歉意,謝謝!
下一篇: 六種羊肉的吃法,補(bǔ)腎壯陽