糙米的注意事項及搭配方法

米的種類是有很多的，大家都喜歡吃什么樣的米呢，比如說大米啊，黑米，紫米等等。不同的米營養(yǎng)價值是不同的，糙米大家都吃過的吧，來看看食用糙米的注意事項以及搭配方法吧，更多的去了解糙米的一些內(nèi)容。

食用糙米要注意什么?

1糙米不易消化，食用時最好細(xì)嚼慢咽，以免其中的營養(yǎng)成分無法順利吸收，甚至影響腸胃消化。

2糙米口感較粗，不太好吃，做米飯或者米粥時最好喝大米搭配食用。

3糙米和羊肉中都含有蛋白質(zhì)，但所需的胃液分泌量不同，容易阻止蛋白質(zhì)消化，消化功能不佳者應(yīng)減少搭配食用。

如何挑選糙米?

選擇糙米時需要觀察米粒夠不夠飽滿，表皮是否呈黃色，看看表皮是否夠光滑，有沒有出現(xiàn)有斑點(diǎn)的糙米。

糙米如何保存?

糙米保存時一定要密封，可以用袋子或者罐子密封，如果比較少的情況下，可以把糙米放置冰箱內(nèi)保存。

糙米和什么一起吃比較好?

糙米和南瓜一起吃：可預(yù)防貧血

糙米和白蘿卜一起吃：可消食消腫、止咳化痰

糙米和蓮藕一起吃：可健脾開胃、養(yǎng)血止瀉

糙米和菠菜一起吃：可潤燥養(yǎng)血、調(diào)養(yǎng)身體

上面小編介紹了食用糙米的注意事項以及搭配方法等一些問題，大家也都有所了解了吧，其實糙米的營養(yǎng)物質(zhì)還是比較多的，可以有助消化，減肥降脂的作用，同時也可以提高體質(zhì)，大家可以經(jīng)常食用，是不錯的一款保健米。

本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/39910.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 解讀糙米適合糖尿病和肥胖者的理由

下一篇: 鴨腿的兩種美味的做法介紹