柿子美味可口,有這些副作用

柿子營養(yǎng)豐富，口感也是非常好的了，因此就受到了很多人的喜愛了，不過大家知道嗎，柿子雖然是很好的一種食物了，但是也要注意不能吃太多了，如果我們吃的太多了就會容易出現(xiàn)副作用了哦，下面就讓我們一起看看都有哪些吧。

柿子吃多了會影響鈣等礦物質(zhì)的吸收。柿子中的鞣酸能與食物中的鈣、鋅、鎂、鐵等礦物質(zhì)形成不能被人體吸收的化合物，使這些營養(yǎng)素不能被利用，故而多吃柿子容易導(dǎo)致這些礦物質(zhì)缺乏。

柿子吃多了影響食欲。柿子中含糖較多，所以人們吃柿子比吃同樣數(shù)量的蘋果、生梨更有飽腹感，從而影響食欲，并減少正餐的攝入。一般認為，在不空腹的情況下，每次吃柿子不超過200克為宜。

柿子吃多了會結(jié)石。柿子含有較多的果膠、單寧酸，上述物質(zhì)都能與胃酸發(fā)生化學(xué)反應(yīng)生成難以溶解的凝膠塊，從而形成胃結(jié)石。

柿子吃多了容易引發(fā)不適。柿子性寒，若食用過多容易產(chǎn)生不適感，導(dǎo)致惡心、嘔吐等。

這就是我們給大家介紹的吃柿子可能會引起的副作用了，我們可以發(fā)現(xiàn)，柿子雖然很好，但是如果我們吃的太多了就容易出現(xiàn)副作用了哦，那么吃柿子有哪些好處呢，一起看看吧。

補充維C：柿子所含維生素和糖分比一般水果高1～2倍左右，所以吃柿子可以補充大量的維生素C。

潤腸通便：柿子富含果膠，它是一種水溶性的膳食纖維，有良好的潤腸通便作用，對于緩解便秘，保持腸道正常菌群生長等有很好的作用。

柿子是很好的一種水果了，但是我們也要注意，雖然柿子營養(yǎng)價值很豐富，但是也不能吃太多了哦，適量的吃才健康，吃的太多了就容易對我們的身體造成傷害了，大家要多注意了哦，希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們。

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