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淡菜的一些不同的養(yǎng)生做法

綠色飲食在行動 2023-06-01 09:03:46

淡菜是日常生活中很常見的食物

，這些食物里面有著豐富的蛋白質(zhì)和各種的營養(yǎng)元素，大家可以放心的食用
，它對身體各方面都沒有任何的損害
，而且長時間吃淡菜也不會發(fā)胖
，里面的脂肪含量是很低的
，那么淡菜有哪些不同的做法呢?下面小編就來給大家具體的介紹一下
，想要了解的朋友就一起來看看吧!

參芪燉淡菜

淡菜50克

，雞1只(約1000克)
，黃芪30克
，黨參30克，蘑菇15克
，豬油
、料酒
、鹽
、胡椒粉、蔥及姜各適量
。先將淡菜用溫開水浸泡
，去心洗凈，瀝干水分備用;將雞宰殺好
，由脊背開膛后除去內(nèi)臟
、雞頭及雞爪，放沸水中氽一下;黃芪
、黨參洗凈，蘑菇洗凈切片
，姜
、蔥拍破;把雞放入砂鍋中，再加入淡菜
，用大火燒
，待水沸時加入黃芪
、黨參
、豬油、蔥
、姜
、料酒
、鹽及水適量
，蓋好蓋，用小火燉至熟爛;調(diào)味食用
，具有補氣養(yǎng)血之功效
。

淡菜燉瘦肉

準備50到100克的淡菜

，150克豬瘦肉
，然后放在一起燉熟，加一些調(diào)味料就可以食用了
，這個是非常適合月經(jīng)量比較多
，腰酸背痛
，頭暈目眩
，或者是子宮功能性出血的人使用，月經(jīng)量多的人是適合在月經(jīng)來之前吃的
。

枸杞羊肉淡菜羹

準備二十克枸杞子

，三十克豆豉，兩百克羊肉
，五十克淡菜
，粳米150克，五克蔥白
，適量的食鹽
，然后把這些食材洗干凈
，羊肉切細
，淡菜用清水浸泡變軟，然后把這些菜放在粳米里面煮成粥
，然后再加入豆豉蔥白食鹽，煮成羹
，這個是可以起到補肝益腎的作用的
。

以上給大家介紹的就是淡菜的一些不同的做法，不同的做法有不同的功效

，大家可以根據(jù)自己的身體狀況來選擇一下
，淡菜的養(yǎng)生功效是很多的
，這些食物在吃的時候一定要適量
，制作方法，可以根據(jù)自己的喜好來進行
，今天小編就給大家介紹到這里了
。

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