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詳細(xì)介紹紅棗紅豆粥含有的價(jià)值

綠色飲食在行動(dòng) 2023-06-01 12:46:24

每一種食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都是不一樣的，所以我們要懂得應(yīng)該如何進(jìn)行搭配

，只有相互搭配才能保證營(yíng)養(yǎng)的攝入
，紅棗紅豆粥是一種很常見(jiàn)的粥品
，有哪些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值呢
，一起來(lái)看看小編的介紹。

將紅豆

、紅棗用溫水洗凈備用;電飯鍋加水
，燒開(kāi)，之后改為低溫加熱
，放入紅棗
，紅豆，蓋上鍋蓋
，燜燒至紅豆微微開(kāi)裂
，紅棗圓潤(rùn)飽滿。出鍋前加入冰糖或者白砂糖即可
。

提示：紅豆要挑選個(gè)頭大且飽滿的

，顏色是鮮艷的紅豆
，若是深紅色的紅豆則是放置時(shí)間較長(zhǎng)縮水導(dǎo)致的
，不太容易爛。將紅豆放入溫水中用手搓清洗
，這樣可以去除紅豆表面的泥沙
。紅棗最好使用新疆灰棗，皮薄肉厚
，口味更甘甜。

新疆紅棗

，適宜于脾胃虛弱
、氣血兩虧、貧血萎黃
、疲倦無(wú)力
、產(chǎn)后虛弱、心慌失眠者食用
。紅棗中維生素C的含量相當(dāng)高，被譽(yù)為“天然維生素丸”
。民間還流傳有“一天吃仨?xiàng)?div id="d48novz" class="flower left">
，一輩子不顯老”的說(shuō)法。

紅豆：性平偏涼

，味甘
，含有蛋白質(zhì)、脂肪
、糖類(lèi)、維生素B族
、鉀
、鐵、磷等
。紅豆能促進(jìn)心臟血管的活化
，利尿;有怕冷
、低血壓
、容易疲倦等現(xiàn)象的人
，常吃紅豆可改善這些不適的現(xiàn)象。而且這樣的粥品還可以有健脾養(yǎng)胃的作用
，益氣補(bǔ)血的同時(shí)也可以去濕氣
，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的選擇，同時(shí)也可以促進(jìn)血液循環(huán)
。

紅棗紅豆粥方法簡(jiǎn)單，而且還可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)

，對(duì)于貧血啊
，身體虛弱等人群來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的惦，可以補(bǔ)充能量
，而且還可以清熱去火
，是不錯(cuò)的補(bǔ)血調(diào)養(yǎng)的好選擇。適合女性們食用
，讓自己更加美麗哦
。

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