詳細(xì)介紹紅棗紅豆粥含有的價(jià)值

每一種食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都是不一樣的，所以我們要懂得應(yīng)該如何進(jìn)行搭配，只有相互搭配才能保證營(yíng)養(yǎng)的攝入，紅棗紅豆粥是一種很常見的粥品，有哪些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值呢，一起來看看小編的介紹。

將紅豆、紅棗用溫水洗凈備用;電飯鍋加水，燒開，之后改為低溫加熱，放入紅棗，紅豆，蓋上鍋蓋，燜燒至紅豆微微開裂，紅棗圓潤(rùn)飽滿。出鍋前加入冰糖或者白砂糖即可。

提示：紅豆要挑選個(gè)頭大且飽滿的，顏色是鮮艷的紅豆，若是深紅色的紅豆則是放置時(shí)間較長(zhǎng)縮水導(dǎo)致的，不太容易爛。將紅豆放入溫水中用手搓清洗，這樣可以去除紅豆表面的泥沙。紅棗最好使用新疆灰棗，皮薄肉厚，口味更甘甜。

新疆紅棗，適宜于脾胃虛弱、氣血兩虧、貧血萎黃、疲倦無力、產(chǎn)后虛弱、心慌失眠者食用。紅棗中維生素C的含量相當(dāng)高，被譽(yù)為“天然維生素丸”。民間還流傳有“一天吃仨?xiàng)?，一輩子不顯老”的說法。

紅豆：性平偏涼，味甘，含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素B族、鉀、鐵、磷等。紅豆能促進(jìn)心臟血管的活化，利尿;有怕冷、低血壓、容易疲倦等現(xiàn)象的人，常吃紅豆可改善這些不適的現(xiàn)象。而且這樣的粥品還可以有健脾養(yǎng)胃的作用，益氣補(bǔ)血的同時(shí)也可以去濕氣，對(duì)于女性來說是不錯(cuò)的選擇，同時(shí)也可以促進(jìn)血液循環(huán)。

紅棗紅豆粥方法簡(jiǎn)單，而且還可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)于貧血啊，身體虛弱等人群來說是不錯(cuò)的惦，可以補(bǔ)充能量，而且還可以清熱去火，是不錯(cuò)的補(bǔ)血調(diào)養(yǎng)的好選擇。適合女性們食用，讓自己更加美麗哦。

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