• 

      <ul id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></ul>
    • <kbd id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></kbd>
    • 

    • 





      
    
      
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
      

      




      
    
      
       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
      

      


      
    
      
        
      長期吃素肉有什么好處
      
        
      
            綠色飲食在行動
            2023-06-01 14:07:45
        
      

        
      
           
      很多人不知道什么是素肉？不知道素肉是怎么做的
        ？怎么吃素肉
      ？其實
      ，素肉是一種味道類似于肉的素食食物
        ，一般用的都是大豆蛋白、花生蛋白
      、小麥面筋制作的
      。素肉具有肉的風味，具有連高的纖維狀結構
      ，產品口感類似于肉類
      ，和肉有同樣的組織結構和韌性。
      素肉有哪些吃法長期吃素肉有什么好處
      吃素肉有什么好處
      ？素肉平常怎么吃
      ？素肉中的蛋白質非常豐富，蛋白質含量是谷類的4-8倍
        ，肉類的2倍
        ，并含有豐富的不飽和脂肪酸、鈣
      、鉀等礦物質及多種維生素
      。素肉作為優(yōu)質植物蛋白，易消化
      、吸收
      ，具有豐富的纖維素，含有18種氨基酸
      ，其中人體必需的又不能自身合成的8種氨基酸含量尤高
      ，且配比恰當，符合人體生理需要
      ，實屬人類生命之源
      。
      我們在日常生活中長期食用大豆食品，可以減少血管的膽固醇
      ，增強抗病能力
      ，因此以大豆制成的素肉堪稱健康食品，有食品之冠之美譽
      。素肉也是非常適合老年人食用的
      ，能夠幫助老年人降低膽固醇、保護心血管健康
      。
      櫻桃素肉
      主料：大豆拉絲
      、蛋白柱100克、荸薺100克
      。輔料：番茄醬
      、糖、白醋
      、鹽
      、淀粉
      。
      素肉做法：
      1、大豆拉絲蛋白柱
      。荸薺洗凈去皮切成小塊
      。大豆拉絲蛋白柱用清水侵泡20分鐘。
      2
      、取一碗加入番茄醬
      、糖、鹽
      、白醋
      、淀粉和清水攪拌均勻成料汁。
      3
      、泡軟的素肉擠干水分
      ，切成小塊。均勻的裹上干淀粉
      。
      4
      、將沾上淀粉的素肉下入油鍋炸至金黃。撈出瀝油
      。
      5
      、鍋中留底油，倒入番茄料汁
      ，大火燒開
      。燒至湯汁濃縮粘稠，倒入炸好的素肉和荸薺
      ，快速翻炒均勻即可
      。
      素肉代替了傳統(tǒng)的油膩、腥味較重的豬肉和家禽肉
      ，對高血壓
      、糖尿病、心血管病和肥胖病都有很好的食療保健功效
      。素肉現在越來越受人們的喜愛，而且人們用素肉做出了非常多的沒事
      ，比如素雞翅
      、素肉丁、素燒烤牛肉
      、素魚香肉絲等
      。素肉的適用人群也是非常廣泛的，現代社會中
      ，人們越來越接受素肉的存在了
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/40650.html.
      
          
      
                聲明：  我們致力于保護作者版權
      ，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處
      ，未能及時與作者取得聯系
      ，或有版權異議的，請聯系管理員
      ，我們會立即處理
      ，本站部分文字與圖片資源來自于網絡，轉載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益
      ，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
      ，情況屬實，我們會第一時間予以刪除
      ，并同時向您表示歉意,謝謝!
             
      
  
      
          上一篇:
       
      
      
      
      
          下一篇:
       
      
      
        
      

  
    
      相關文章
      
        
      
             
                
            
      
                
      
                    
                        
      這6種糖尿病人不能喝牛奶
      ，會對身體造成很大的傷害，切記
      
                        
      糖尿病由于飲食控制
      ，隨意飲食上應該盡量吃的多樣化
      ，并且富含營養(yǎng)，這樣可以最大限度的降低血糖的波動
      ，牛奶是糖尿病人首選的營養(yǎng)物質之一
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      哺乳期媽媽要少吃這幾種食物
      ，吃不好會影響寶寶發(fā)育
      
                        
      ，哺乳期媽媽應少吃哪些食物 哺乳期媽媽的飲食不僅關系到自身的營養(yǎng)
      ，還關系到寶寶的乳汁吸收
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      坐月子不愛吃雞蛋
      ？為了產婦和寶寶健康，最好多吃這3種食物
      ！
      
                        
      點擊藍字關注我們~坐月子期間
      ，為了下奶，也為了產后恢復好
      ，應該吃哪些食物呢
      ？女人生孩子相當于從鬼門關走了一遭
      ，雖然說現在醫(yī)療水平比較發(fā)達，可能我們女性生孩子沒有什么生命危險
                
                  坐月子不愛吃雞蛋<div   id=？為了產婦和寶寶健康
      ，最好多吃這3種食物！">
                 
            
      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      冬天少吃豬肉多吃它
      ，高蛋白低脂肪
      ，健腦明目又補鈣！
      
                        
      點上面藍色字免費關注立冬后適合吃的御寒食物有哪些
      ？冬季保暖適合吃什么食物
      ？冬季寒冷，做好御寒工作是非常重要的
      ，如果護理不當
      ，很容易對健康帶來不利的影響，那么立冬后適合吃的御寒食物有哪些
                
                  ！.png" alt="冬天少吃豬肉多吃它
      ，高蛋白低脂肪，健腦明目又補鈣
      ！">
                 
            
      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      廣東月子餐豬腳姜
      ，這樣做法比外面的更好吃，幾分鐘就能學會
      ！
      
                        
      建議收藏?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">。√矶∝i腳姜的做法
      ，添丁豬腳姜怎么做好吃
      ，添丁用料豬腳兩斤肉姜1斤添丁甜醋兩斤紅糖100克雞蛋幾個豬腳姜醋蛋的做法第一天：姜去皮洗凈，用刀背拍散
      ，鍋中不放油
                
                    ！.png" alt="廣東月子餐豬腳姜
        ，這樣做法比外面的更好吃
        ，幾分鐘就能學會！">
                 
            
      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      藕加梨
        ，專治秋冬天咳嗽
        ！
      
                        
       免費關注...本周我們將迎來立秋要潤燥養(yǎng)肺這7種潤肺降燥的食物千萬不要錯過“立秋之日涼風來”，2021年8月7日將迎來立秋節(jié)氣
        。立秋后
        ，天氣依然“炎熱”，暑氣未消
        ，秋燥漸起
        ，人體容易出現皮膚干燥發(fā)癢、口鼻干燥
                
                  藕加梨<div   id=  ，專治秋冬天咳嗽
        ！">
                 
            
      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      立秋后幾點起床最健康？
        ！都看一眼吧
        ！
      
                        
      .晚上幾點睡覺最健康7:30：起床。研究人員發(fā)現
        ，那些在早上5:22—7:21 分起床的人
        ，其血液中有一種能引起心臟病的物質含量較高，因此
      ，在7:21之后起床對身體健康更加有益
                
                  ！都看一眼吧！.png" alt="立秋后幾點起床最健康
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      新生嬰兒止嗝有哪些辦法
      ？萬萬不要這樣做~
      
                        
      新生兒為什么容易打嗝，從根本上來說