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傳統(tǒng)花生豆花抗衰美容健脾開胃

綠色飲食在行動 2023-06-01 15:09:57

花生仁大家都愛吃吧

，是很常見的一種果實，也是屬于 堅果的一種
，可以涼拌菜
，也可以做各種的甜品，還可以當(dāng)零食吃
，花生具有豐富的蛋白質(zhì)和微量元素
，花生豆花大家都吃過嗎，具有美容抗衰的作用
。

食療功效:健脾開胃

、健腦益智、抗衰美容

營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)

、糖類
、多種維生素、卵磷脂
、不飽和脂肪酸
、胡蘿卜素、膳食纖維
、鈣
、鐵、磷
、鎂
、鉀

適宜人群:一般人群皆可食用，尤其適合兒童和老年人

花生豆花所需材料

主要食材黃豆

、花生仁
、豆花粉、細(xì)砂糖、麥芽糖

花生豆花的做法

1細(xì)砂糖

、麥芽糖加水煮開
，攪拌至變稠制成糖水;花生仁煮軟;泡軟的黃豆打成豆?jié){。

2另起鍋倒入豆花粉

、冷開水拌勻
，沖入熱豆?jié){，上蓋靜置10分鐘
，凝成豆花
。

3放涼后將豆花舀入碗中，放適量花生仁

，加入糖水即可
。

花生豆花的功效與作用

花生具有降低膽固醇、增強(qiáng)記憶力

、抗衰老
、促進(jìn)兒童骨骼發(fā)育和增強(qiáng)食欲的功效。黃豆具有健脾開胃
、健腦益智
、促進(jìn)骨骼發(fā)育、防止血管硬化
、補(bǔ)血和美容護(hù)膚的功效
。豆花具有補(bǔ)中益氣、清熱潤燥
、生津止渴
、清潔腸胃的功效
?div id="m50uktp" class="box-center"> ；ㄉ够ù颂鹌肪哂薪∑㈤_胃、健腦益智
、抗衰美容
、清熱潤燥、生津止渴的功效
?div id="m50uktp" class="box-center"> ；ㄉ投够ǖ降脑捒梢杂星鍩釢櫾锏淖饔茫疫€可以清理腸胃
，對于健脾養(yǎng)胃有好處
，而且還可以有美容抗衰的作用，大家可以經(jīng)常吃
。

花生豆花的做法大家都學(xué)會了吧

，這是小編極力推薦的一款熱湯，營養(yǎng)豐富，而且具有補(bǔ)虛健脾養(yǎng)胃的作用
，含有豐富的維生素和礦物質(zhì)
，抗衰美容健脾開胃，大家可以放心食用
。

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