營養(yǎng)又美味的優(yōu)格你吃過沒

優(yōu)格的營養(yǎng)是非常全面的，而且口感也是非常好的，在平時的生活中，適量的食用一些優(yōu)格對于健康是有一些益處的，但有很多朋友對于優(yōu)格并不是非常的清楚，今天小編整理了相關(guān)的資料，將為大家詳細(xì)講解關(guān)于優(yōu)格的相關(guān)知識，希望通過講解后能給各位提供一些參考。

優(yōu)格的味道很香濃，很多人都比較喜歡，優(yōu)格是乳制品的一種，由動物乳汁經(jīng)乳酸菌發(fā)酵而產(chǎn)生。優(yōu)格冰淇淋，又稱酸奶冰淇淋在美國、歐洲、韓國、新加坡、香港等地特別流行。優(yōu)格冰淇淋從大類上屬于軟式冰淇淋，因此仍然可以用軟冰機來制作。

優(yōu)格是由牛奶制成的，可以為人體提供大量的鈣，可預(yù)防骨質(zhì)疏松癥，而且經(jīng)由乳酸菌的作用轉(zhuǎn)化為乳酸鈣，更容易為人體所吸收。另外像是喝牛奶會拉肚子的人，如果改喝優(yōu)酪乳，不僅可獲得相同的營養(yǎng)，而且由于牛奶中的乳糖已經(jīng)被乳酸菌轉(zhuǎn)化為葡萄糖，因此絕對不會發(fā)生像喝牛奶般消化不良的問題。還有像是降低血液中膽固醇、提高免疫機能、養(yǎng)顏美容等，都是吃優(yōu)格或優(yōu)格產(chǎn)品所能獲得的益處 。

想要減肥的是吃優(yōu)格也是比較有幫助的，優(yōu)格還有減肥的功效。利用優(yōu)格減肥一定要食用不含糖分的優(yōu)格，最好是使用脫脂鮮奶制作的優(yōu)格。在吃飯前空腹飲用200c.c.的優(yōu)酪乳，或是吃一份添加優(yōu)格的蔬菜水果沙拉，然后再吃一般正餐。因為優(yōu)格的關(guān)系可有效降空腹的感覺，所以能達(dá)到減肥的效果。如果再配合每天8大杯水的飲用，可以使身體代謝的速度加快，清除體內(nèi)的垃圾毒素。

女性朋友平時食用優(yōu)格還可以美容，用無糖優(yōu)格再加上綠豆粉可以抗衰老，減少皺紋。

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