味精的功效與作用

味精的功效與作用

功效具有緩解神經(jīng)衰弱的作用

禁忌人群孕婦及嬰幼兒不宜吃味精

適宜人群一般人群均可食用

味精也叫味素，是日常調(diào)味料的一種，主要成分為谷氨酸鈉。味精一般都是作為食品增鮮的作用被使用的，在我國(guó)的老百姓家庭里，味精經(jīng)常用來(lái)制作菜肴，還可以作為湯喝調(diào)味汁。人們吃味精不但可以增加食欲、有助于提高食物消化，還可以緩解神經(jīng)衰弱，所以，吃味精有很多的好處。

味精的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

味精的主要成分是谷氨酸鈉C5H8NO4Na,L-2-氨基戊二酸的單鈉鹽。谷氨酸是腦組織氧化代謝的氨基酸之一，另外，味精中還含有少量氯化鈉。

味精的功效與作用

1.增加食物的鮮味

味精對(duì)人體沒(méi)有直接的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，但它能增加食品的鮮味，引起人們食欲，有助于提高人體對(duì)食物的消化率。

2.緩解神經(jīng)衰弱

味精中的主要成分谷氨酸鈉還具有治療慢性肝炎、肝昏迷、神經(jīng)衰弱、癲癇病、胃酸缺乏等病的作用。

味精的做法

麻辣豆腐

食材：大豆腐400克、色拉油20克、郫縣豆瓣醬10克、精鹽2克、醬油3克、五香粉2克、味精3克、蔥適量、姜適量。

做法：

將大豆腐清洗干凈，切成小方塊。熱鍋放油，放入蔥花，姜末，郫縣豆瓣醬。將蔥姜末，郫縣豆瓣醬炒出香味。放入清湯，精鹽，醬油，五香粉。倒入豆腐塊，稍微燉一會(huì)兒。用水淀粉勾芡，加入味精調(diào)味。炒拌均勻后，出鍋裝盤即可。

味精的食用方法

1.不要在滾燙的鍋中加入，而要在菜肴快出鍋時(shí)加入。因?yàn)楣劝彼徕c在溫度高于120℃時(shí)，會(huì)變?yōu)榻裹c(diǎn)谷氨酸鈉，食后對(duì)人體有害，且難以排出體外。

2.不宜在酸性食物中添加味精，如糖醋魚、糖醋里脊等。味精呈堿性，在酸性食物中添加會(huì)引起化學(xué)反應(yīng)，使菜肴走味。

3.在含有堿性的原料中不宜使用味精，味精遇堿會(huì)化合成谷氨酸二鈉，會(huì)產(chǎn)生氨水臭味, 使鮮味降低，甚至失去其鮮味。

4.注意咸淡程度。如果太咸，味精就可能吃不出鮮味，食鹽與味精的比例在3：1或4：1范圍內(nèi)，即可達(dá)到圓潤(rùn)柔和的口味，作涼拌菜時(shí)宜先溶解后再加入。因?yàn)槲毒娜芙鉁囟葹?5℃，低于此溫度，味精難以分解。

5.高湯、雞肉、雞蛋、水產(chǎn)制出的菜肴中不用再放味精。

6.孕婦及嬰幼兒不宜吃味精，因?yàn)槲毒赡軙?huì)引起胎兒缺陷;老人和兒童也不宜多食?；加懈哐獕旱娜巳绻秤梦毒^(guò)多，會(huì)使血壓更高。所以，高血壓患者不但要限制食鹽的攝入量，而且還要嚴(yán)格控制味精的攝入。

味精的食用禁忌

1.孕婦及嬰幼兒不宜吃味精。

2.老人和兒童也不宜多食。

3.患有高血壓、腎病、水腫等人應(yīng)慎食。

味精有哪些危害

當(dāng)食用味精過(guò)多，超過(guò)機(jī)體的代謝能力時(shí)，還會(huì)導(dǎo)致血液中谷氨酸含量增高，限制人體對(duì)鈣、鎂、銅等必需礦物質(zhì)的利用。尤其是谷氨酸可以與血液中的鋅結(jié)合，生成不能被利用的谷氨酸鋅被排出體外，導(dǎo)致人體缺鋅。長(zhǎng)期過(guò)量食用味精可能導(dǎo)致視網(wǎng)膜變薄、視力下降，甚至失明。

味精是廚房中非常多見(jiàn)的調(diào)味品，可以制作很多菜肴或者湯類，但是，味精也有一定的禁忌人群的，孕婦和嬰幼兒、老年人、兒童，都不能食用，另外，患有高血壓、腎病、水腫等人也不能吃。味精雖然是可食用的調(diào)味品，但是也有非常多的危害，比如吃味精會(huì)導(dǎo)致鋅的流失，嚴(yán)重者還會(huì)造成失明。

食物相克表

與味精「相克」的食物

雞蛋味精

雞蛋本身含有許多與味精成分相同的谷氨酸，再放味精，會(huì)破壞和掩蓋雞蛋的天然鮮味。

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