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首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)

日常服用荔枝粥溫陽益氣生津

綠色飲食在行動(dòng) 2023-06-01 15:58:35

荔枝粥怎么做?喝荔枝粥的好處有哪些?很多人心里有個(gè)疑問

,荔枝不是直接吃的嗎?怎么還可以煮粥?其實(shí)
,荔枝直接剝開吃是很大眾的吃法
,當(dāng)然還有一些小眾的吃法,那就是煮粥了
。荔枝粥是非常營養(yǎng)滋補(bǔ)的粥
,具有溫陽益氣
、生津養(yǎng)血的功效

日常服用荔枝粥溫陽益氣生津養(yǎng)血

荔枝粥做法簡單,營養(yǎng)豐富

,非常適合骨質(zhì)疏松等癥患者食用
。制作荔枝粥
,使用干荔枝5~7枚
,粳米或糯米50克。將干荔枝
、粳米同入鍋加水適量煮為稀粥
。晚餐食用
,連吃3~5日
。具有溫陽益氣
、生津養(yǎng)血的功效。適用于口臭
、老人五更瀉等。素體陰虛火旺的老年人忌食

荔枝粥的滋補(bǔ)價(jià)值

荔枝粥非常適合人們滋補(bǔ)身體

,常喝荔枝粥,可以健脾養(yǎng)肝
,養(yǎng)心補(bǔ)血
,荔枝粥尤其對(duì)心脾兩虛
,失眠多夢(mèng)
,食欲不振,心悸怔忡者
,療效甚佳
。荔枝
,又名離支
、丹荔,為無患子科植物荔權(quán)的成熟果實(shí)
,荔枝香甜適口
,營養(yǎng)豐富
,吃法俺也是非常多樣化的

荔枝粥

【原料】干荔枝肉50克,山藥

、蓮子各10克
,大米50克

【做法】

1.干荔枝肉

、山藥、蓮子洗凈
,入鍋
,加水煮至軟爛。

2.大米淘凈

,入鍋,同前三種食材一起共煮成粥。

【用法】每晚食用

喝荔枝粥的好處:

1.荔枝粥補(bǔ)充能量,益智補(bǔ)腦

。荔枝粥對(duì)于兒童和青少年以及腦力勞動(dòng)者來說是非常好的補(bǔ)腦食品,荔枝果肉中含豐富的葡萄糖
、蔗糖
,總糖量在70%以上,列居多種水果的首位
,具有補(bǔ)充能量
、增加營養(yǎng)的作用
。研究證明
,荔枝對(duì)大腦組織有補(bǔ)養(yǎng)作用,能明顯改善失眠
、健忘
、神疲等癥

2.荔枝粥增強(qiáng)免疫功能

。對(duì)于身體免疫力低下的婦女、兒童和老人
,可以常喝荔枝粥
,荔枝肉含豐富的維生素c和蛋白質(zhì)
,有助于增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能
,提高抗病能力。

3.荔枝粥降低血糖

。糖尿病患者是非常適合喝荔枝粥的
,荔枝中含有一種氨基酸
,具有降血糖的作用
,對(duì)糖尿病患者十分適宜。

4.荔枝粥消腫解毒

,止血止痛
。荔枝粥是人們用來消腫解毒
、血止痛的理想食物
。荔枝除廣為人知的滋補(bǔ)作用外,還可用于外科疾病,如腫瘤
、瘰疬
、疔瘡惡腫
、外傷出血等病
。5.止呃逆,止腹瀉
。荔枝甘溫健脾
,并能降逆
,是頑固性呃逆及五更泄者的食療佳品

以上我們?yōu)榇蠹医榻B了制作荔枝粥的方法和所需的食材,而且還介紹了食用荔枝粥帶給人們的好處

。由這些介紹我們得知
,荔枝粥具有溫腎健脾
、固腸止瀉的功效
,適用于小兒五更瀉。荔枝粥可以每天服用
,尤其在晚上的時(shí)候服用最好
,能夠明顯改善失眠、精神疲倦的情況
,幫助人們恢復(fù)體力。

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