日常服用荔枝粥溫陽益氣生津

荔枝粥怎么做?喝荔枝粥的好處有哪些?很多人心里有個(gè)疑問，荔枝不是直接吃的嗎?怎么還可以煮粥?其實(shí)，荔枝直接剝開吃是很大眾的吃法，當(dāng)然還有一些小眾的吃法，那就是煮粥了。荔枝粥是非常營養(yǎng)滋補(bǔ)的粥，具有溫陽益氣、生津養(yǎng)血的功效。

日常服用荔枝粥溫陽益氣生津養(yǎng)血

荔枝粥做法簡單，營養(yǎng)豐富，非常適合骨質(zhì)疏松等癥患者食用。制作荔枝粥，使用干荔枝5～7枚，粳米或糯米50克。將干荔枝、粳米同入鍋加水適量煮為稀粥。晚餐食用，連吃3～5日。具有溫陽益氣、生津養(yǎng)血的功效。適用于口臭、老人五更瀉等。素體陰虛火旺的老年人忌食。

荔枝粥的滋補(bǔ)價(jià)值

荔枝粥非常適合人們滋補(bǔ)身體，常喝荔枝粥，可以健脾養(yǎng)肝，養(yǎng)心補(bǔ)血，荔枝粥尤其對(duì)心脾兩虛，失眠多夢，食欲不振，心悸怔忡者，療效甚佳。荔枝，又名離支、丹荔，為無患子科植物荔權(quán)的成熟果實(shí)，荔枝香甜適口，營養(yǎng)豐富，吃法俺也是非常多樣化的。

荔枝粥

【原料】干荔枝肉50克，山藥、蓮子各10克，大米50克。

【做法】

1.干荔枝肉、山藥、蓮子洗凈，入鍋，加水煮至軟爛。

2.大米淘凈，入鍋，同前三種食材一起共煮成粥。

【用法】每晚食用。

喝荔枝粥的好處：

1.荔枝粥補(bǔ)充能量，益智補(bǔ)腦。荔枝粥對(duì)于兒童和青少年以及腦力勞動(dòng)者來說是非常好的補(bǔ)腦食品，荔枝果肉中含豐富的葡萄糖、蔗糖，總糖量在70%以上，列居多種水果的首位，具有補(bǔ)充能量、增加營養(yǎng)的作用。研究證明，荔枝對(duì)大腦組織有補(bǔ)養(yǎng)作用，能明顯改善失眠、健忘、神疲等癥。

2.荔枝粥增強(qiáng)免疫功能。對(duì)于身體免疫力低下的婦女、兒童和老人，可以常喝荔枝粥，荔枝肉含豐富的維生素c和蛋白質(zhì)，有助于增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能，提高抗病能力。

3.荔枝粥降低血糖。糖尿病患者是非常適合喝荔枝粥的，荔枝中含有一種氨基酸，具有降血糖的作用，對(duì)糖尿病患者十分適宜。

4.荔枝粥消腫解毒，止血止痛。荔枝粥是人們用來消腫解毒、血止痛的理想食物。荔枝除廣為人知的滋補(bǔ)作用外，還可用于外科疾病，如腫瘤、瘰疬、疔瘡惡腫、外傷出血等病。5.止呃逆，止腹瀉。荔枝甘溫健脾，并能降逆，是頑固性呃逆及五更泄者的食療佳品。

以上我們?yōu)榇蠹医榻B了制作荔枝粥的方法和所需的食材，而且還介紹了食用荔枝粥帶給人們的好處。由這些介紹我們得知，荔枝粥具有溫腎健脾、固腸止瀉的功效，適用于小兒五更瀉。荔枝粥可以每天服用，尤其在晚上的時(shí)候服用最好，能夠明顯改善失眠、精神疲倦的情況，幫助人們恢復(fù)體力。

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