八寶芡實(shí)粥的材料搭配和做法

八寶芡實(shí)粥的材料搭配和做法

八寶芡實(shí)粥是一款非常適合健脾益胃的食物，可以幫助人們補(bǔ)氣益腎，還可以養(yǎng)血安神。八寶芡實(shí)粥用的是芡實(shí)米和紅棗、薏米、百合、山藥、小米、大米等食材一起制作的粥，營養(yǎng)豐富，色澤鮮艷、質(zhì)軟香甜、清香誘人、滑而不膩，非常受人們喜愛。

八寶芡實(shí)粥的材料搭配和制作方法

八寶芡實(shí)粥是一款藥膳粥，具有益氣補(bǔ)血之功效，亦可作為日常養(yǎng)生健美之食品。八寶芡實(shí)粥用的是芡實(shí)、薏仁米、白扁豆、蓮肉、山藥、紅棗、桂圓、百合各6克、粳米150克。先取上述八藥煎煮40分鐘，再加入大米繼續(xù)煮爛成粥。八寶芡實(shí)粥適合每天食用，吃的時(shí)候可以加入糖，連吃數(shù)日。

八寶芡實(shí)粥

八種配料：芡實(shí)、薏仁米、白扁豆、蓮肉、山藥、紅棗、桂圓、百合各6克、粳米150克。

做法：

1、各種豆類浸泡一夜，米類浸泡半天，紅棗洗凈，干桂圓去殼。

2、所有材料加入適量水和冰糖，放砂鍋中，大火燒開，小火煮到粥軟爛粘稠即可。

芡實(shí)米營養(yǎng)分析

1.芡實(shí)米的營養(yǎng)非常豐富，芡實(shí)含有豐富的淀粉，可為人體提供熱能，并含有多種維生素和碳物質(zhì)，保證體內(nèi)營養(yǎng)所需成分;

2.芡實(shí)米富含多種營養(yǎng)物質(zhì)，芡實(shí)可以加強(qiáng)小腸吸收功能，提高尿木糖排泄率，增加血清胡蘿卜素濃度;實(shí)驗(yàn)證明，血清胡蘿卜素水平的提高，可使肺癌、胃癌的發(fā)病機(jī)率下降，大大減少癌癥發(fā)生的機(jī)會(huì)。

八寶芡實(shí)粥的適宜人群非常廣泛，而且一年四季都可以食用。八寶芡實(shí)粥可健脾胃，補(bǔ)氣益腎，養(yǎng)血安神。八寶芡實(shí)粥非常容易消化吸收，而且八寶芡實(shí)粥還有治療失眠、緩解疲乏、消腫解渴的功效，八寶芡實(shí)粥經(jīng)常食用可以補(bǔ)中益氣、提神強(qiáng)志，還可以使人耳目聰明，八寶芡實(shí)粥對(duì)于泄瀉、口渴、咳嗽少痰有很好的緩解和治療作用。

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莽聨聣莽鹵魯莽虜樓忙聵爐盲賂聹氓聦聴氓聹擄氓聦潞莽聣鹿忙聹聣茅攏聼氓聯(lián)聛茂錄聦忙聵爐盲祿樓氓聨祿莽職廬氓聨祿貓聞聬莽職聞莽聨聣莽鹵魯莽虜聮(盲祿樓盲賂聥莽廬聙莽摟擄莽聨聣莽鹵魯莽虜聮)盲賂潞盲賂祿茂錄聦忙路祿氓聤聽貓聤賂貓鹵聠莽聟廬莽聠聼貓聙聦忙聢聬茫聙聜氓聟蘆氓廬聺莽聨聣莽鹵魯莽虜樓忙聵爐氓聹簍莽聨聣莽鹵魯莽虜樓氓聼潞莽隆聙盲賂聤茅聟聧盲祿樓莽潞壟忙聻攏茫聙聛貓聤鹵莽聰聼茫聙聛茅祿聭貓鹵聠茫聙聛氓聧聴莽聯(lián)聹氓聺聴茫聙聛忙聹簍貓聙魯氓聫聤忙隆聜氓聹聠貓聙聦氓聢露忙聢聬莽職聞貓聬樓氓聟祿盲驢聺氓聛樓茅攏聼氓聯(lián)聛茂錄聦氓聟路忙聹聣貓聬樓氓聟祿氓聺聡貓隆隆茫聙聛忙祿聥貓隆樓貓潞蘆盲陸聯(lián)莽職聞莽聣鹿莽聜鹿茂錄聦忙聵爐忙虜?shù)撁柭椕ンH聝貓聞聭貓隆聙莽廬隆莽聳戮莽聴聟茫聙聛莽魯聳氓擄驢莽聴聟莽職聞貓戮聟氓聤漏茅攏聼氓聯(lián)聛茫聙聜 1茂錄聨氓聨聼忙聳聶茅聟聧忙聳鹿茂錄職 莽聨聣莽鹵魯莽虜聮140g茫聙聛忙聹簍貓聙魯16g茫聙聛貓聤賂貓鹵聠20g茫聙聛茅祿聭貓鹵聠20g茫聙聛貓聤鹵莽聰聼20g茫聙聛氓聧聴莽聯(lián)聹氓聺聴40g茫聙聛莽潞壟忙聻攏2--6忙聻職茫聙聛忙隆聜氓聹聠4--6忙聻職茫聙聛忙擄麓3茂錄聨5kg茫聙聜 2茂錄聨氓路樓貓聣潞忙碌聛莽簍聥 莽聨聣莽鹵魯莽虜聮茫聙聛貓聤鹵莽聰聼茫聙聛茅祿聭貓鹵聠茫聙聛貓聤賂貓鹵聠忙碌賂忙魯隆--芒聠聮氓聤聽忙擄麓茅蘆聵氓聨聥莽聟廬忙虜賂--芒聠聮氓聤聽氓聟樓氓聧聴莽聯(lián)聹氓聺聴--芒聠聮莽潞壟忙聻攏莽聟廬忙虜賂--芒聠聮氓聤聽氓聟樓忙聹簍貓聙魯氓聺聴茫聙聛忙隆聜氓聹聠貓聜聣莽聟廬忙虜賂--芒聠聮貓攏聟莽陸聬--芒聠聮莽聛顱貓聫聦--芒聠聮盲潞摟氓聯(lián)聛 3茂錄聨忙聯(lián)聧盲陸聹貓婁聛莽聜鹿 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2.氓擄聠莽魯爐莽鹵魯忙麓聴氓鹿虜氓聡聙氓隴聡莽聰簍 3.忙聤聤貓聳聫盲祿聛茫聙聛莽潞壟貓鹵聠氓聤聽12忙聺爐忙擄麓莽聟廬莽潞婁20氓聢聠茅聮聼 4.忙聤聤貓聨虜氓顱聬茫聙聛莽魯爐莽鹵魯茫聙聛忙隆聜氓聹聠貓聜聣茫聙聛氓聤聽氓聟樓茅聰聟氓聠聟莽祿顱莽聟廬貓聡魯莽聠聼茅聙聫 5.氓擄聠莽聽聜莽魯聳氓聤聽盲潞聨莽虜樓氓聠聟氓聧魯忙聢聬 7茫聙聥茅聡聭貓擄路氓聟蘆氓廬聺莽虜樓茂錄職 盲賂祿貓婁聛茅聟聧忙聳聶茂錄職 忙隆聜氓聹聠茫聙聛貓聨虜氓顱聬茫聙聛貓聭隆貓聬聞氓鹿虜茫聙聛貓聤鹵莽聰聼莽鹵魯茫聙聛莽潞壟忙聻攏茫聙聛莽潞壟氓擄聫貓鹵聠茫聙聛莽祿驢貓鹵聠茫聙聛貓聤賂貓鹵聠茫聙聛茅婁聶莽鹵魯茫聙聛氓隴摟莽鹵魯莽顱聣茫聙聜莽聣鹿莽聜鹿茂錄職貓聣虜忙魯陸茅虜聹貓聣?mèng)斆Ｂ€聛貓麓簍貓陸爐茅婁聶莽聰聹茫聙聛忙賂聟茅婁聶貓爐鹵盲潞潞茫聙聛忙祿聭貓聙聦盲賂聧貓聟祿氓聤聼貓聝陸茂錄職貓隆樓茅聯(lián)聛茫聙聛貓隆樓貓隆聙茫聙聛氓聟祿忙擄聰茫聙聛氓廬聣莽樓聻茫聙聜茅攏聼莽聰簍忙聳鹿忙魯聲茂錄職氓聤聽5貓聡魯10氓聙聧忙賂聟忙擄麓茫聙聛忙聳聡莽聛蘆忙聟壟莽聟廬茫聙聜茅攏聼莽聰簍忙聴露氓聫爐忙聽鹿忙聧廬氓聫攏氓聭魯氓聤聽莽魯聳茫聙聛忙聤聵莽聣聸氓樓露莽顱聣茫聙聜 8茫聙聥茅聵虜莽聶聦氓聟蘆氓廬聺莽虜樓 忙鹿聳氓聦聴莽聹聛貓聧聠忙虜聶氓聹擄氓聦潞1995氓鹿麓忙聹聣15氓聬聧盲賂麓貓?bào)H聭茅聙聙盲錄聭莽職聞貓聙聛盲賂顱氓聦祿貓聛聰氓聬聢氓聫聭貓碌路芒聙聹氓樓聣莽聦廬莽隴戮盲錄職茂錄聦盲潞潞盲潞潞莽聦廬氓聡潞盲賂聙盲祿陸莽樓聳盲錄聽莽摟聵忙聳鹿芒聙聺莽職聞氓聙隆貓廬廬茂錄聦莽祿聫貓?bào)H聡氓爐鹿20氓隴職盲祿陸莽摟聵忙聳鹿莽職聞貓廬潞貓爐聛茂錄聦莽顱聸茅聙聣氓聡潞盲賂聙莽摟聧氓聟路忙聹聣茅聵虜莽聶聦盲陸聹莽聰簍莽職聞貓聧爐貓聠魯芒聙聰芒聙聰茅聵虜莽聶聦芒聙聹氓聟蘆氓廬聺莽虜樓芒聙聺茫聙聜氓聟露氓聨聼忙聳聶氓聬聞氓聹擄氓聺聡忙聹聣氓聰廬茂錄聦氓聢露盲陸聹莽廬聙氓聧聲茂錄聦忙聧廬忙聹盧氓聹擄忙聹聣氓聟魯盲賂聯(lián)氓廬露茅聣麓氓廬職茂錄職忙顱隴貓聧爐貓聠魯莽祿聞氓聬聢莽摟聭氓顱婁茂錄聦忙聴聽忙爐聮氓聣爐盲陸聹莽聰簍茂錄聦茅聵虜莽聶聦忙聲聢忙聻聹忙聵聨忙聵戮茂錄聦莽聴聟盲潞潞忙聵聯(lián)盲潞聨氓聺職忙聦聛茫聙聜 氓聨聼忙聳聶茂錄職 氓隴摟貓鹵聠100氓聟聥茂錄聦莽聨聣莽鹵魯100氓聟聥茂錄聦茅聯(lián)露貓聙魯50氓聟聥茂錄聦氓隴摟忙聻攏9忙聻職茂錄聦茅婁聶貓聫聡9盲賂陋茂錄聦貓聨虜氓顱聬50氓聟聥茂錄聦忙聻賂忙聺聻氓顱聬30氓聟聥茂錄聦盲祿樓氓聫聤貓聹聜貓聹聹茅聙聜茅聡聫茫聙聜 氓聢露盲陸聹忙聳鹿忙魯聲茂錄職 1茫聙聛氓擄聠茅聯(lián)露貓聙魯茫聙聛茅婁聶貓聫聡忙聰戮盲潞潞莽壟聴氓聠聟茂錄聦莽聰簍氓錄聙忙擄麓忙碌賂忙魯隆茂錄聦忙擄麓氓聠路氓聧麓氓聬聨氓擄聠氓聟露貓聮聜氓聨祿忙聨聣茫聙聛忙祿隴氓鹿虜茫聙聜 2茫聙聛忙聥聸氓隴摟貓鹵聠茫聙聛莽聨聣莽鹵魯茫聙聛氓隴摟忙聻攏茫聙聛貓聨虜氓顱聬氓聮聦忙聻賂忙聺聻氓顱聬莽聰簍氓聠路忙擄麓忙麓聴氓聡聙茂錄聦氓聬聦茅聯(lián)露貓聙魯茫聙聛茅婁聶貓聫聡盲賂聙茅陸聬忙聰戮盲潞潞莽聽聜茅聰聟盲賂顱茂錄聦氓聤聽氓聠路忙擄麓忙聳聡莽聛蘆莽聟廬忙虜賂茂錄聦莽聠盧忙聢聬莽虜樓莽聤露茫聙聜 忙聹聧忙魯聲茂錄職氓擄聠貓聹聜貓聹聹貓擄聝盲潞潞莽虜樓盲賂顱茂錄聦氓聢聠3忙盧隆忙聹聧莽聰簍茂錄聦忙爐聫忙聴樓忙聶簍忙聹聧1忙盧隆茫聙聜 氓聤聼忙聲聢茂錄職 忙聴壟忙聹聣氓錄潞貓潞蘆氓聛樓盲陸聯(lián)莽職聞盲陸聹莽聰簍茂錄聦氓聫聢忙聹聣忙聤聴莽聶聦茅聵虜莽聶聦莽職聞盲陸聹莽聰簍茂錄聢氓擄隴氓聟露茅聙聜莽聰簍盲潞聨貓聜潞莽聶聦茫聙聛茅攏聼茅聛聯(lián)莽聶聦茫聙聛貓聝聝莽聶聦茫聙聛貓聜聽莽聶聦茫聙聛盲鹿魯貓聟潞莽聶聦茫聙聛氓聣聧氓聢聴貓聟潞莽聶聦莽顱聣茂錄聣貓?bào)H聵忙聹聣忙聤聴貓隆擄貓聙聛莽職聞盲陸聹莽聰簍茫聙聜莽聸賂盲潞聮氓聫聳茅聲驢貓隆樓莽聼顱茂錄聦忙聫聬茅蘆聵貓聸聥莽聶陸貓麓簍莽職聞氓聢漏莽聰簍莽聨聡茫聙聜

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