習(xí)慣性便秘首選麻仁蘇子粥

習(xí)慣性便秘，主要指的是長期的、慢性功能性便秘，好發(fā)于老年人身上。老年人因為身體消化機(jī)能變差，胃腸功能減慢，如果平常食用了一些不容易消化的食物，就會更加重了便秘，所以，麻仁蘇子粥是非常適合老年人潤腸通便的一款粥，可以有效緩解老年人便秘。

習(xí)慣性便秘首選麻仁蘇子粥

麻仁蘇子粥具有潤腸通便，下氣寬腸的功效。用于老人津虧便秘或大便不爽，有較好的療效。也可供產(chǎn)后便秘、習(xí)慣性便秘者食用。麻仁蘇子粥使用的是粳米100克、火麻仁、紫蘇子各20克、清水適量，就可以制作了。

蘇子的功效：

紫蘇子具有促進(jìn)胃液分泌，增進(jìn)胃腸運(yùn)動的好處，人們經(jīng)常用紫蘇子煮粥，紫蘇子是唇形科一年生草本植物緊蘇的干燥成熟果實。性辛，溫。歸肺、大腸經(jīng)。功能降氣化痰，止咳平喘，潤腸通便。主治胸悶、咳嗽、便秘等癥，脾虛便溏者慎用。

火麻仁的功效：

火麻仁對人體的好處表現(xiàn)在，可將體內(nèi)多余的脂肪、膽固醇等有害物質(zhì)排出體外，既能排毒減肥，又可養(yǎng)陰滋補(bǔ)腎肝。據(jù)悉，國內(nèi)知名養(yǎng)生茶品牌百壽村火麻茶所采用的主要生產(chǎn)原料就是野生火麻仁，長期飲用火麻茶，不僅對慢性神經(jīng)炎、便秘、高血壓和糖尿病等有顯著療效，還有養(yǎng)心益血、延年益壽的作用。

麻仁蘇子粥

原料：粳米100克，火麻仁、紫蘇子各20克，清水適量。

麻仁蘇子粥的做法：

1.將火麻仁和紫蘇子用清水反復(fù)淘洗，去除泥沙，再烘干水汽，打成極細(xì)的末，放在小盆中，加入約250毫升的溫水，使筷子用力攪拌均勻，然后靜置一會，待粗粒下沉?xí)r，潷出上層藥汁待用;粳米揀去雜質(zhì)，用清水淘洗干凈，瀝水。

2.凈鍋上火，添入適量清水燒開后，下粳米再燒開，打去浮沫，轉(zhuǎn)中火煮至半熟時，加入藥汁續(xù)煮成稀粥，即可食用。

麻仁蘇子粥是一款清香可口的粥，人們食用麻仁蘇子粥，可以幫助緩解便秘、潤腸通便，還能幫助增加食欲。我們?nèi)粘Ｉ钪锌梢远嗪纫恍┲啵嗖坏梢责B(yǎng)胃滋補(bǔ)，還非常容易消化吸收，幫助人們排除身體內(nèi)的毒素，如果加入一些具有潤腸作用的食材一起煮粥，可以有效緩解便秘，滋補(bǔ)脾胃。

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