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習(xí)慣性便秘首選麻仁蘇子粥

綠色飲食在行動(dòng) 2023-06-01 16:02:21

習(xí)慣性便秘，主要指的是長(zhǎng)期的

、慢性功能性便秘
，好發(fā)于老年人身上
。老年人因?yàn)樯眢w消化機(jī)能變差
，胃腸功能減慢，如果平常食用了一些不容易消化的食物
，就會(huì)更加重了便秘
，所以，麻仁蘇子粥是非常適合老年人潤(rùn)腸通便的一款粥
，可以有效緩解老年人便秘
。

習(xí)慣性便秘首選麻仁蘇子粥

麻仁蘇子粥具有潤(rùn)腸通便，下氣寬腸的功效

。用于老人津虧便秘或大便不爽
，有較好的療效。也可供產(chǎn)后便秘
、習(xí)慣性便秘者食用
。麻仁蘇子粥使用的是粳米100克、火麻仁
、紫蘇子各20克
、清水適量，就可以制作了
。

蘇子的功效：

紫蘇子具有促進(jìn)胃液分泌

，增進(jìn)胃腸運(yùn)動(dòng)的好處，人們經(jīng)常用紫蘇子煮粥
，紫蘇子是唇形科一年生草本植物緊蘇的干燥成熟果實(shí)
。性辛，溫
。歸肺
、大腸經(jīng)。功能降氣化痰
，止咳平喘
，潤(rùn)腸通便。主治胸悶
、咳嗽
、便秘等癥，脾虛便溏者慎用
。

火麻仁的功效：

火麻仁對(duì)人體的好處表現(xiàn)在

，可將體內(nèi)多余的脂肪、膽固醇等有害物質(zhì)排出體外
，既能排毒減肥
，又可養(yǎng)陰滋補(bǔ)腎肝。據(jù)悉，國(guó)內(nèi)知名養(yǎng)生茶品牌百壽村火麻茶所采用的主要生產(chǎn)原料就是野生火麻仁
，長(zhǎng)期飲用火麻茶
，不僅對(duì)慢性神經(jīng)炎、便秘
、高血壓和糖尿病等有顯著療效
，還有養(yǎng)心益血、延年益壽的作用
。

麻仁蘇子粥

原料：粳米100克

，火麻仁、紫蘇子各20克
，清水適量
。

麻仁蘇子粥的做法：

1.將火麻仁和紫蘇子用清水反復(fù)淘洗，去除泥沙

，再烘干水汽
，打成極細(xì)的末，放在小盆中
，加入約250毫升的溫水
，使筷子用力攪拌均勻，然后靜置一會(huì)
，待粗粒下沉?xí)r
，潷出上層藥汁待用;粳米揀去雜質(zhì)，用清水淘洗干凈
，瀝水
。

2.凈鍋上火，添入適量清水燒開后

，下粳米再燒開
，打去浮沫，轉(zhuǎn)中火煮至半熟時(shí)
，加入藥汁續(xù)煮成稀粥
，即可食用。

麻仁蘇子粥是一款清香可口的粥

，人們食用麻仁蘇子粥
，可以幫助緩解便秘、潤(rùn)腸通便
，還能幫助增加食欲
。我們?nèi)粘Ｉ钪锌梢远嗪纫恍┲啵嗖坏梢责B(yǎng)胃滋補(bǔ)
，還非常容易消化吸收，幫助人們排除身體內(nèi)的毒素，如果加入一些具有潤(rùn)腸作用的食材一起煮粥
，可以有效緩解便秘
，滋補(bǔ)脾胃。

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