秋季吃橘子的好處以及食用禁忌

秋季吃橘子的好處以及食用禁忌

現(xiàn)在已經(jīng)到了秋季，這時候的應(yīng)季水果就是橘子了吧，橘子的口感是非常酸甜的了，而且營養(yǎng)價值也是很豐富的了，并且還有藥用價值哦，橘子渾身都是寶了哦，下面就讓我們一起看看吃橘子的好處有哪些，又有哪些禁忌，一起看看吧。

1、橘皮健脾開胃

首先我們來說“橘子皮”。中藥材中有一味藥叫“陳皮”，中醫(yī)有講，“陳皮”是存放三年以上的橘子皮，其味辛、苦，性溫，歸脾、胃，能健脾開胃，在一些專治消化不良的中藥、中成藥中經(jīng)常出現(xiàn)，具有消食的作用。我們吃完橘子以后，可以把橘子皮晾干存放起來，冬季動物性食物吃得太多或運動過少導(dǎo)致消化不良時，就能用它來化解。

2、橘絡(luò)有益血管

其次我們來說“橘絡(luò)”。橘絡(luò)中富含一種名叫“蘆丁”的物質(zhì)，這種物質(zhì)能保護人體血管正常的彈性和密度，減少血管壁的脆性和滲透性，防止血管破裂，如腦溢血等疾病的發(fā)生。橘絡(luò)可以直接吃，也可用來泡水喝，所以，咱們不要把橘絡(luò)當(dāng)垃圾扔掉哦。

3、橘肉美容

最后我們說“橘子肉”。這是我們最常吃的部分，也是橘子最主要的可食部分。橘肉含水量高，酸甜口感能生津止渴;同時，每個橘子中含大約80mg維生素C、胡蘿卜素、葉酸等營養(yǎng)成分，具有抗氧化、抗過敏的作用。對女性來說，還能讓皮膚白晰富有彈性。

通過我們上面的介紹，大家一定對橘子有了更多的了解了吧，我們可以發(fā)現(xiàn)，吃橘子的好處是非常多的了，而且不僅是橘子肉了，橘皮和橘絡(luò)都是很不錯的哦，但是雖然吃橘子的好處很多，在食用的時候也是有禁忌的了，一起看看吧。

1、服藥忌食橘子

橘子含有果酸和維生素C，服用維生素K、磺胺類藥物、安體舒通和補鉀藥物時，應(yīng)忌食。

2、陰虛體質(zhì)者少吃

橘子性溫，多吃易上火，特別是屬于陰虛陽盛體質(zhì)者，最好少吃，不然會出現(xiàn)口舌生瘡、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘結(jié)等癥狀。

3、飯前或空腹不吃

橘子果肉中含有一定量的有機酸，易對胃黏膜刺激。

這就是我們給大家介紹的有關(guān)橘子的一些情況了，我們可以發(fā)現(xiàn)，吃橘子的好處是很多的了，橘子全身都是寶，不過在食用的時候也是有很多需要我們注意的地方了哦，大家要注意了，希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們。

秋季吃橘子要注意的問題

　　秋季是豐收橘子的季節(jié)，橘子大部分的都愛吃，特別是到了這個吃橘子的季節(jié)，更是三天兩頭的就會買，吃橘子對我們的身體的有很多的好處，但是養(yǎng)生也提醒：吃橘子也喲于鏊注意的事項，下面就一起來了解一下。

　　1、橘子不能多吃：據(jù)測，每天吃3個橘子，就能滿足每人每天對維生素C的需要量。若食用過多，過量攝入維生素C時，體內(nèi)代謝的草酸會增多，易引起尿結(jié)石、腎結(jié)石。另外多吃對口腔和牙齒有害。

　　吃桔子過多，對兒童的口腔、牙齒、胃粘膜也有危害。小兒若過量食用桔子，所產(chǎn)生的熱量即不能轉(zhuǎn)化為脂肪貯存在體內(nèi)，又不能及時消耗掉，便會由積聚引起“上火”，表現(xiàn)為口腔炎、牙周炎、咽喉炎和便秘等。

　　2、腸胃功能欠佳者悠著吃：腸胃功能欠佳者，吃太多橘子，容易發(fā)生胃糞石的困擾。過多食用柑橘類水果會引起“橘子病”，出現(xiàn)皮膚變黃等癥狀。

　　3、橘子與牛奶不宜同食：牛奶中的蛋白質(zhì)易與橘子中的果酸和維生素C發(fā)生反應(yīng)，凝固成塊，不僅影響消化吸收，還會引起腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀，應(yīng)在喝完牛奶1小時后再吃橘子。另外，胃腸、腎、肺功能虛寒者不可多吃，以免誘發(fā)腹痛、腰膝酸軟等癥。

　　4、不宜與蘿卜同食：蘿卜進入人體后，會迅速產(chǎn)生一種叫硫酸鹽的物質(zhì)，并很快代謝產(chǎn)生一種抗甲狀腺的物質(zhì)--硫氰酸。

　　若這時進食橘子，橘子中的類黃酮物質(zhì)會在腸道被分解，而轉(zhuǎn)化成羥苯甲酸和阿魏酸，它們可以加強硫氰酸對甲狀腺的抑制作用，從而誘發(fā)或?qū)е录谞钕倌[。導(dǎo)讀: 　到了秋季，正是橘子紛紛上市的時候，很多人都很喜歡吃橘子，橘子種含有大量的維生素C，有利于我們的身體健康，但是在秋季吃橘子有很多飲食禁忌，大家可要注意，下面就給大家……

　　5、服藥忌食橘子：橘子含有豐富的果酸和維生素C，服用維生素K、磺胺類藥物、安體舒通、氨苯喋啶和補鉀藥物時，均應(yīng)忌食橘子。

　　6、忌鮮橘皮泡茶飲：摘下后的橘子大多用保鮮劑浸泡后再上市，保鮮劑為一種化學(xué)制劑，浸泡過的橘子對果肉沒有影響，但橘子皮上殘留的保鮮劑卻難以用清水洗掉，若用這樣的橘子皮泡水代茶飲，有損健康。

　　健康養(yǎng)生，健康生活，以上的介紹希望可以幫助大家可以健康的食用橘子，最好在提醒大家橘子雖然好吃但是也不宜多吃哦。希望的養(yǎng)生朋友們可以收藏一下。

吃橘子的好處是什么 吃橘子要注意什么

1 吃橘子的好處是什么

吃橘子可以美容、消除疲勞

橘子中含有大量的維生素c,這種物質(zhì)是一種天然的美容物質(zhì),因此人們食用橘子以后能達(dá)到起到美容的作用,另外橘子中還有大量的檸檬酸,人們食用之后可以快速的消除疲勞。

吃橘子可以促進通便、降低膽固醇

橘子不但果肉功作用大,果肉表皮的那層白絲,也有很好的功效,它是一種天然的果膠和膳食纖維,橘子內(nèi)側(cè)薄皮含有膳食纖維及果膠,可以促進通便,并且可以降低膽固醇。

吃橘子可以降血壓、擴張心臟冠狀動脈

橘皮苷可以加強毛細(xì)血管的韌性,降血壓,擴張心臟的冠狀動脈,故橘子是預(yù)防冠心病和動脈硬化的食品,研究證實,食用柑橘可以降低沉積在動脈血管中的膽固醇,有助于使動脈粥樣硬化發(fā)生逆轉(zhuǎn)。

吃橘子可以阻斷癌細(xì)胞生長

在鮮柑橘汁中,有一種抗癌活性很強的物質(zhì)“諾米靈”,它能使致癌化學(xué)物質(zhì)分解,抑制和阻斷癌細(xì)胞的生長,能使人體內(nèi)除毒酶的活性成倍提高,阻止致癌物對細(xì)胞核的損傷,保護基因的完好。

2 吃橘子要注意這些

不可與牛奶同時食用

牛奶中的蛋白質(zhì)易與橘子中的果酸和維生素C發(fā)生反應(yīng),凝固后成塊狀,不但影響消化吸收,還會引起腹脹、腹瀉等癥狀,一定注意吃橘子前后1小時內(nèi)不要喝牛奶。

吃橘子不可貪多

有人特喜歡吃橘子,總是一個接一個吃好多,其實每天吃3個就足夠滿足人體的吸收了,吃多了反而對口腔、牙齒有害,還有可能引起尿結(jié)石、腎結(jié)石等疾病。

嬰兒不可多喝橘子汁

有些家長覺得嬰兒沒法吃橘子,或者孩子不愛喝水,所以干脆將橘子打成橘子汁給孩子喝,以為可以補充維生素,其實嬰兒的肝臟發(fā)育并不健全,嬰兒喝多橘汁后表現(xiàn)為皮膚色澤發(fā)黃,還會出現(xiàn)厭食、煩躁等癥狀。

胃功能欠佳者少吃

患有胃炎、胃潰瘍等胃部功能欠佳的患者,盡量少吃橘子,吃多橘子可能會引起胃糞石的癥狀。

不可與蘿卜同時食用

橘子不可與白蘿卜同時食用,也不可吃完橘子后再食用白蘿卜,白蘿卜中的硫氰酸與橘子中的黃酮在一起會影響甲狀腺功能。

3 橘子怎么吃才對

吃橘子先去橘絡(luò)不科學(xué)

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,橘絡(luò)性味苦平,具有清熱化痰、暢通經(jīng)絡(luò)、順氣活血的作用,可用于治療久咳胸悶、胸痛、咳痰帶血、痰滯經(jīng)絡(luò)等病癥。另外,橘絡(luò)中還含有大量的類黃酮,可防治高血壓病,還能防止糖尿病患者發(fā)生視網(wǎng)膜出血。橘絡(luò)有益健康,尤其是有血管硬化傾向的老人應(yīng)多吃橘絡(luò)。

有苦味的橘子不宜食用

橘子保存時間過久或者受凍后,就會出現(xiàn)苦味,這種橘子不宜再食用。橘子中的這種苦味,主要是來自于柚皮苷和新橙皮苷,這兩種物質(zhì)攝入過多,會使人的活動能力下降,疲勞程度增強,且不易恢復(fù)。尤其是在夏季,更易導(dǎo)致人的食欲降低,電解質(zhì)攝入減少,從而使人感到疲勞無力、肌肉酸痛。

不宜空腹吃橘子

很多人認(rèn)為橘子味酸,有開胃作用,所以喜歡在飯前吃點橘子,以為這樣能刺激食欲,其實不然。橘子中含有大量糖分和有機酸,空腹時吃橘子會刺激胃黏膜,導(dǎo)致胃酸增加,容易引起胃脹、泛酸等不適癥狀。因此不能空腹吃橘子,最好飯后再吃。

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