推薦,月子期間常吃荔枝山藥粥

產(chǎn)后的女性因?yàn)樯眢w虛弱，所以在產(chǎn)后需要補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。但產(chǎn)后時(shí)期并不是所有的高營(yíng)養(yǎng)食物都可以食用，因?yàn)楫a(chǎn)婦的各項(xiàng)身體器官還比較虛弱，下面小編就為大家介紹一款營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，并適合產(chǎn)后食用的荔枝山藥粥，為什么荔枝山藥粥對(duì)產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)是有效的呢?以及它的具體做法是怎樣的呢?

荔枝中含有豐富的維生素，它可以起到促進(jìn)微細(xì)血管的血液循環(huán)，因此經(jīng)常吃荔枝可以起到補(bǔ)腦健身、開(kāi)胃益脾，促進(jìn)食欲的作用。適合產(chǎn)婦、老人、體質(zhì)虛弱者、病后調(diào)養(yǎng)者食用。

食譜原料：粳米150克。

輔料：荔枝50克、蓮子10克、山藥(干)10克。

調(diào)料：白砂糖15克。

制作方法

1.首先將山藥洗凈，在冷水中浸泡半個(gè)小時(shí)，然后撈出，瀝干水分。

2.將山藥洗凈去皮，搗成粉末。

3.將蓮子清洗干凈，在冷水中泡軟，除去蓮心。

4.在鍋中加入約1500毫升冷水，將準(zhǔn)備好的干荔枝肉和粳米放入，用旺火煮沸。

5.加入山藥粉和蓮子，再改用小火熬煮成粥;

6.加入適量的白糖調(diào)味，再稍燜片刻，即可盛起食用。

適用人群

產(chǎn)婦

健康提示

粳米具有提高人體免疫力，促進(jìn)血液循環(huán)，減少高血壓的問(wèn)題，同時(shí)對(duì)糖尿病、腳氣病、老年斑和便秘等問(wèn)題具有很好的預(yù)防作用。另外，粳米米糠層的粗纖維分子，還可以治療對(duì)胃病、便秘、痔瘡等問(wèn)題。

讀完上文中小編的介紹以后，大家是不是對(duì)荔枝山藥粥和它的治療作用有了新的認(rèn)識(shí)了呢?建議大家在生活中可以試著做一些荔枝山藥粥哦，不過(guò)這里小編提醒大家，要注意有糖尿病問(wèn)題的患者荔枝不要加的太多，否則會(huì)引起身體糖分過(guò)高的情況，希望小編的介紹對(duì)大家有所幫助。

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