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蠔干孕媽媽能不能吃,一起來看看

綠色飲食在行動 2023-06-02 21:23:08

蠔干孕媽媽能不能吃,一起來看看

蠔干大家都知道是什么嗎

，就是牡蠣的肉，一般到了牡蠣成熟的季節(jié)，人們都會挖很多的牡蠣，吃不完的就會經(jīng)過加工以后把它變成牡蠣干，好保存
，牡蠣的營養(yǎng)價值比較高，那么孕媽媽孕期是否能夠吃呢，來看看吧
。

孕婦能吃嗎

可以吃的，但是不要多吃啊，懷孕期間建議不要偏食

，飲食盡可能廣泛多樣化
，多吃高蛋白優(yōu)質(zhì)蛋白食物多吃蔬菜水果，不要喝酒咖啡
、戒煙
，不要接觸有毒物質(zhì)和輻射源，要注意多休息
，避免過度勞累
，同時要注意保暖，以免著涼感冒
。

營養(yǎng)價值

營養(yǎng)豐富

，高蛋白低脂肪，含有人體必需的8種氨基酸
，還有糖元
、牛磺酸
、谷胱甘酸
、維生素A、維生素B1
、維生素 B2
、維生素D、維生素E
、巖藻糖及銅
、鋅、錳
、鋇
、磷、鈣
、鎂
、鋁、氧化鐵和有機(jī)質(zhì)
。這些營養(yǎng)成分讓生蠔有著美容養(yǎng)顏
、寧心安神、益智健腦的功效
。牡蠣的營養(yǎng)豐富而且還可以有美容養(yǎng)顏的作用
，孕媽媽是可以吃的，但是一定要注意食用的量不要太多哦
，以免出現(xiàn)身體不適的情況出現(xiàn)
。

怎么吃

牡蠣的食用方法較多

。鮮牡蠣肉通常有清蒸、鮮炸
、生灼
、炒蛋、煎蠔餅
、串鮮蠔肉和煮湯等多種
。配以適當(dāng)調(diào)料清蒸，可保持原汁原味;若食軟炸鮮蠔
，可將蠔肉加入少許黃酒略腌
，然后將蠔肉蘸上面糊，用油鍋煎至金黃色
，以醬油
、醋佐食。

牡蠣肉亦可加工成干品

，商品稱為蠔豉
。

上面介紹了蠔干適不適合孕媽媽食用的這個問題，大家都知道了吧

，可以看出的是蠔干是很適合孕媽媽吃的
，而且可以補(bǔ)充豐富的氨基酸和礦物質(zhì)，對于美容養(yǎng)顏啊健腦益智有很好的作用
。

孕婦能吃蒜蓉生蠔嗎

孕婦能吃蒜蓉烤生蠔嗎解釋如下：
1

、生蠔有鋅、鈣等微量元素
，孕期適當(dāng)食用可促進(jìn)胎兒發(fā)育
。鋅能促進(jìn)胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育，鈣能促進(jìn)骨骼的發(fā)育
。但生蠔屬于寒性食物，最好不要多吃
，容易造成不良影響
，導(dǎo)致流產(chǎn)。生蠔含有寄生蟲
，最好煮熟后食用
，以免被寄生蟲感染，影響寶寶發(fā)育
。
2
、如果想吃烤生蠔，最好在家里做
，比較衛(wèi)生
。如果吃街邊賣的那種
，用的生蠔不新鮮，生蠔變質(zhì)
，孕婦容易拉肚子等
。如果腹瀉嚴(yán)重，很容易造成流產(chǎn)的前兆
。最好吃新鮮的生蠔
，可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)，增強(qiáng)抵抗力
。
孕婦在懷孕期間可以經(jīng)常洗澡
。因?yàn)閼言泻螅w內(nèi)激素的分泌發(fā)生變化
，導(dǎo)致汗腺和皮脂腺分泌旺盛
，所以很多孕婦容易出汗，皮膚油膩
。如果此時不洗澡
，這些污垢很容易堵塞身體的毛孔，引起身體感染瘙癢或其他皮膚病
。
孕婦在孕期需要洗澡
，勤換衣服，保持自己的清潔衛(wèi)生
，防止細(xì)菌感染
，減少皮膚病的可能性。而且經(jīng)常洗頭可以讓頭發(fā)保持柔軟光亮
，讓自己舒服
，對胎兒的發(fā)育也有好處。但是
，不建議洗澡次數(shù)過多
。一般一天洗澡最好不超過三次。因?yàn)榻?jīng)常洗澡也是容易損傷你皮膚的保護(hù)層
。
孕婦如果要洗澡
，水溫要控制在35-38，水溫不能過高
，否則會灼傷皮膚
，甚至危害胎兒健康。水溫不能太低
，否則會導(dǎo)致孕婦感冒發(fā)燒
。而且孕婦洗澡時間不宜過長。一般洗澡只要十幾分鐘
。洗澡時間過長會導(dǎo)致孕婦暈厥
、憋氣等
。

蠔的營養(yǎng)價值

先來說說生蠔有什么營養(yǎng)價值。生蠔中除去87%左右的水分外

，還含有11%左右的蛋白質(zhì)
、1.5%的脂肪，以及多種維生素（如維生素B2
、尼克酸）
、礦物質(zhì)（如鐵、鋅
、硒）等營養(yǎng)成分
。生蠔屬于高蛋白質(zhì)、低脂肪
、低膽固醇
，并且富含鋅、硒等微量元素的食物
。

這里需要特別提到的是鋅
，生蠔中鋅的含量高達(dá)71.2毫克/100克，是扇貝（鮮）的6倍
，是豬肉（瘦）的24倍
，是雞蛋的65倍。鋅是生產(chǎn)睪酮（男性性激素）必不可少的
，還能維持精子的健康狀態(tài)
。缺鋅可導(dǎo)致性發(fā)育或功能障礙，男性不育
。因此
，很多人認(rèn)為生蠔能壯陽，是“男人的加油站”
。事實(shí)上
，如果本身不缺乏鋅，補(bǔ)充鋅只是幫助維持健康狀況
，并不能讓性功能變得多強(qiáng)大
、性欲變得多旺盛。而且
，富含鋅的食物也不是只有生蠔，像山核桃（熟）
、扇貝
、口蘑、松子（生）等食物也含有不少的鋅
，如果吃生蠔能壯陽
，那么
，吃這些食物也都能壯陽了。因此
，不要迷信生蠔壯陽的說法
。

至于為什么那么多人喜歡吃生蠔。原因應(yīng)該是多種多樣的
，例如
，有些人是因?yàn)槁犝f生蠔能壯陽才拼命吃的，也有人認(rèn)為生蠔確實(shí)有營養(yǎng)值得一吃
，還有人僅僅是因?yàn)橛X得炭烤生蠔好吃才吃
。但不管出于怎樣的目的，由于生蠔是以過濾周邊的水來進(jìn)食
，它的體內(nèi)組織會積聚一些有害微生物
，包括病毒（例如諾如病毒和甲型肝炎病毒）和細(xì)菌（例如副溶血性弧菌和創(chuàng)傷弧菌）等，因此一定要確保生蠔已經(jīng)充分烹調(diào)熟再吃
，盡量不要生吃生蠔
，特別是對于老年人、兒童
、孕婦和免疫力比較低的人來說
。

哺乳期媽媽能吃生蠔嗎

生蠔是一種受歡迎的海鮮，這種海鮮可以直接生吃

，味道非常的棒
，受到了廣大年輕人士的喜愛。而對于正處于哺乳期的女性們來說
，吃生蠔有一定的顧慮
，主要是生蠔的腥味過重，而且可能有寄生蟲的風(fēng)險(xiǎn)
，因此
，許多處于哺乳期的女性都不敢吃生蠔，下面就來看看哺乳期吃生蠔可以嗎
？希望女性們可以了解一下
。

哺乳期間是能吃生蠔的。生蠔(牡蠣)的肉
，含有豐富的滋養(yǎng)成分
，熬油生曬或煮食酥炸味極鮮美，港澳閩粵沿海一帶出產(chǎn)甚豐
。北方人稱為牡蠣
，浙江入稱為蠣黃。蠔肉白嫩
，含蛋白質(zhì)
、動物淀粉質(zhì)
、維生素都極為豐富，所以不僅味美并最是補(bǔ)身珍品兼能“細(xì)肌膚
，美容顏”及降血壓和滋陰養(yǎng)血
、健身壯體等多種作用。

而生蠔中所含的蛋白質(zhì)中有多種優(yōu)良的氨基酸
，這些氨基酸有解毒作用
，可以除去體內(nèi)的有毒物質(zhì)，其中的氨基乙磺酸又有降低血膽固醇濃度的作用
，因此可預(yù)防動脈硬化
。牡蠣除含有氨基酸外還含有大量的鋅，如果是哺乳期的產(chǎn)婦食用
，還能夠起到促進(jìn)寶寶生長發(fā)育的作用
。同時，生蠔中所含豐富的牛黃酸有明顯的保肝利膽作用
，這也是防治孕期肝內(nèi)膽汁瘀積癥的良藥
，其所含的豐富微量元素和糖元，對促進(jìn)胎兒的生長發(fā)育
、矯治孕婦貧血和對孕婦的體力恢復(fù)均有好處
。

但雖然產(chǎn)婦可以吃，也不能過多的吃
。牡蠣味咸
、澀，性微寒
，多吃容易肚子拉肚子等
，且部分媽媽對海鮮過敏，因而生蠔雖然好吃
，也要多多節(jié)制
。
如何食用生蠔
鮮牡蠣肉通常有清蒸、鮮炸
、生炒
、炒蛋、煎蠔餅
、串鮮蠔肉和煮湯等多種
。配以適當(dāng)調(diào)料清蒸，可保持原汁原味兒;若食軟炸鮮蠔
，可將蠔肉加入少許黃酒略腌
，然后將蠔肉蘸上面糊，用油鍋煎至金黃色，以蘸油
、醋佐食;吃火鍋時，可用竹簽將牡蠣肉串起來
，放入沸湯滾一分鐘左右取出便可食用;若配以肉塊姜絲煮湯
，煮出的湯白似牛奶，鮮美可口
。

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