常吃西柚可以預(yù)防哪些疾病

常吃西柚可以預(yù)防哪些疾病

日常的生活里面，我們可以吃的水果有很多，稀有就是其中的一種，西柚不僅很美味，而且營養(yǎng)價值很高，每天吃半個西柚，可以提供人體所需要的維生素c的一大半，而且西柚的熱量比較低，非常適合減肥的人吃，西柚里面還有很多的膳食纖維。西柚91%的成分都是水，所以它也是補水的好幫手，下面小編來給大家介紹一下，經(jīng)常吃西柚有哪些好處?

預(yù)防腎結(jié)石

根據(jù)到場發(fā)現(xiàn)，需要里面的檸檬酸可以幫助我腎結(jié)石患者更好的恢復(fù)，因為檸檬酸是可以防止新結(jié)石的生成的，還可以分解掉出去形成的小結(jié)石。

預(yù)防癌癥

有研究發(fā)現(xiàn)，秀里面有豐富的葉酸，可以對一些胃腸管道癌癥，起到相當(dāng)大的預(yù)防作用，還是要注意的是，葉酸的高射血量和絕經(jīng)以后乳腺癌的低發(fā)病率有著密切的關(guān)系。

預(yù)防中風(fēng)以及心臟類疾病

根據(jù)美國心臟病協(xié)會的調(diào)查，在柑橘類水果(包括西柚)中發(fā)現(xiàn)的抗氧化物質(zhì)類黃酮可以減輕中風(fēng)風(fēng)險。研究表明，食用柑橘類水果多的人中風(fēng)幾率減小19%，得心臟病的幾率也降低15%。西柚當(dāng)中的鉀還可以幫助控制血壓。所以，西柚絕對是人們心臟健康的好幫手。

眼睛保健

根據(jù)美國視力測定協(xié)會的研究，西柚中含有豐富的維C，其抗氧化特性可以有效地預(yù)防和治療白內(nèi)障。

以上給大家介紹的就是經(jīng)常吃西柚有哪些好處，現(xiàn)在大家應(yīng)該也有所了解了吧?通過上面的介紹，大家也知道是又可以給我們的身體帶來很大的好處，可以預(yù)防一些疾病，所以平時大家是可以經(jīng)常吃一些西柚的，今天小編就給大家介紹到這里了，希望今天介紹內(nèi)容可以幫助到大家。

西柚的功效與作用吃法

西柚的功效與作用吃法

西柚的功效與作用吃法，西柚是一種常見的水果，具有酸味和甘味。成熟時果皮一般呈不均勻的橙色或紅色，果肉淡紅白色。接下來我給大家分享西柚的功效與作用吃法。

西柚的功效與作用吃法1 西柚的功效與作用

1、美容養(yǎng)顏

西柚含有豐富的天然維生素，吃西柚，補充天然維生素，可以保護(hù)皮膚的健康，避免皮膚干燥，恢復(fù)皮膚的光澤，養(yǎng)顏美容。

2、可以減重

西柚當(dāng)中含有很多的營養(yǎng)物質(zhì)，但是，熱量含量卻不高，吃西柚可以產(chǎn)生飽腹感，讓人不會繼續(xù)吃別的食物，從而，在滿足人體的營養(yǎng)攝入的同時，還能夠保證不攝入熱量，可以起到減重的功效正在減肥的人可以嘗試吃點西柚。

3、可以輔助防治胃病

西柚的作用是可以輔助防治胃病，緩解胃痛。將柚子洗干凈之后，切碎，將母雞內(nèi)臟去掉，清洗干凈。將切碎的柚子放到母雞腹內(nèi)，將母雞放入鍋中，加入一些黃酒和紅糖，將其蒸爛吃，一兩天內(nèi)吃完，可以起到輔助防治胃病的功效。

4、預(yù)防便秘

紅西柚中含有的檸檬酸，鈣，鉀以及鈉等，能幫助消化，調(diào)節(jié)腸胃。同時紅西柚中的膳食纖維也不少，這些物質(zhì)能幫助腸道蠕動，吸收水分，幫助排便，預(yù)防便秘。

5、提高免疫力

紅西柚中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，它的維生素C含量也不低，維生素C有助于改善免疫系統(tǒng)健康，據(jù)研究表明，每天吃半個紅西柚即可獲得每日維生素C推薦量的78%。

西柚的做法大全

1、西柚綠茶

材料：

西柚380克、綠茶10克、開水適量

做法：

(1)西柚洗凈，去皮。

(2)綠茶放入茶壺中，倒入滾水，沖洗一遍。

(3)再次倒入滾水。

(4)放入西柚肉。

(5)蓋蓋，燜10分鐘左右。

(6)將剩下的西柚肉放入杯中，倒入茶湯，即可享用。

2、西柚蘇打水

材料：

西柚、蘇打水各適量

做法：

(1)準(zhǔn)備好所需要的材料。

(2)將西柚洗凈，去皮，對切后壓汁。

(3)將西柚汁、糖水及冰塊倒入雪克杯中，蓋緊蓋子，搖動10—20下。

(4)倒入杯中。

(5)再倒入蘇打水，飲用時攪拌均勻即可。

西柚的功效與作用吃法2 功效作用

1、開胃消食西柚味道甘、酸，能刺激唾液和胃液分泌，具有開胃消食的功效。如果胃口不佳，可以在餐前食用少量西柚刺激食欲；如果消化不良，則可以飯后一小時食用少量西柚幫助消化。

2、維持血糖平衡西柚中含有柚苷配基，是一種抗氧化劑，能夠一定程度上提高人體對胰島素的敏感度，維持血糖平衡。

3、降低膽固醇西柚含有豐富的果膠成分，可一定程度上降低低密度脂蛋白膽固醇的含量，減輕動脈血管壁的損傷，維護(hù)血管功能，預(yù)防心血管疾病。

4、減肥西柚中含水豐富，多酶而少鈉，有助于體內(nèi)脂肪的燃燒，而且西柚中的膳食纖維豐富，能快速增加飽腹感，降低食物攝取量，有助于減肥。

營養(yǎng)價值

西柚營養(yǎng)豐富，含有多種維生素，如天然維生素P和豐富的維生素C以及可溶性纖維素，是含糖分較少的水果。維生素P可以增強皮膚及毛孔的功能，有利于皮膚保健和美容。維生素C可參與人體膠原蛋白合成，促進(jìn)抗體的生成，以增強機體的解毒功能。此外，西柚還含有果膠、天然葉酸、葡萄柚甙以及鈉、鈣等礦物質(zhì)。

西柚的.功效與作用吃法3第一，西柚可以幫助人們清除燥熱，開胃消食，解決便秘等問題。對于不愿意吃飯的小孩子而言，適當(dāng)吃西柚，并能夠幫助孩子健脾開胃，更好的飲食。

第二，有些人經(jīng)常會出現(xiàn)多痰咳嗽等問題，面對這樣的病癥，可以使用西柚進(jìn)行緩解，將西柚切成塊兒，浸泡在酒中一宿，煮爛，再放入一些蜂蜜進(jìn)行攪拌，便可以服用，服用的時候一點點含咽下去即可。

第三，西柚對于緩解胃痛，腹痛有很好的功效，取出西柚切碎，再取出一只童子母雞，將兩者放在鍋中，加入黃酒，適量的紅糖，蒸至熟爛即可，1~2天內(nèi)吃完，便可以緩解胃痛腹痛問題。

第四，西柚可以幫助小孩子治療黃疸問題，不過這是一個小偏方，取出西柚兩個，燒灰研成細(xì)末，讓孩子在飯后服用6~9克，每天服用三次，便可以幫助去除黃疸。

第五，女性吃西柚對于美容美膚有很好的功效，由于西柚中含有豐富的維生素p，有利于增強皮膚的功能，再加上維生素c有利于淡斑消除皺紋，總之女性朋友適當(dāng)吃西柚，便可以越來越美麗。

原來西柚的功效有這么多，大家是不是對西柚有了更深入的了解呢，不過人們在吃西柚的時候也存在一些禁忌，不要亂吃，否則對身體健康不利。

第一，雖然西柚具有一定去火的功效，但是對于腸胃不健康的人而言，吃太多的西柚會出現(xiàn)腹部疼痛，痰多咳嗽等問題，畢竟西柚屬于寒涼性水果，吃的時候一定要注意。

西柚的功效和作用 西柚的正確吃法

西柚是一種我們大家都很熟悉的水果，喜歡吃西柚的人也是非常多的，而吃西柚對我們的身體也是有著非常多的好處的，那么我們便來了解一下西柚的功效和作用？西柚的正確吃法？
西柚的功效和作用
具有清熱生津的作用，對于清熱止渴有非常好的效果。西柚含有豐富的果膠成分，可降低低密度脂蛋白膽固醇的含量，西柚含有豐富的維生素A，維生素B1，B2和維生素C，還有檸檬酸，鈉，鉀，鈣等礦物質(zhì)。還具有潤暢通便的作用，進(jìn)一步還可以達(dá)到降脂減肥的效果，有利于預(yù)防三高，同時還具有養(yǎng)顏護(hù)膚的功效。減輕動脈血管壁的損傷，維護(hù)血管功能，預(yù)防心臟病。西柚含有豐富的維生素，對神經(jīng)系統(tǒng)也有幫助，能夠提高人體免疫力。吃柚子的好處的確非常多，但無論是正常人群還是體虛人群，在食用的時候都要注意適量，以免損害了身體。

西柚的正確吃法
吃法一：西柚蘋果汁。準(zhǔn)備蘋果一個，西柚半個，去皮，切塊，共同放入榨汁機，進(jìn)行攪拌，可以根據(jù)情況加適量清水，如果覺得太酸，可以加點蜂蜜，此吃法，可以起到解毒、護(hù)膚、減脂、促消化的效果，非常適合夏天。這里多說一點，西柚可以和多種水果搭配榨汁，比如橙子、奇異果、香蕉、雪梨等，大家可以根據(jù)自己的喜好選擇。

吃法二：西柚煮水。把西柚皮清洗干凈，切絲備用，可以用鹽稍微搓一下，把苦味去除，等開水燒開后，放入西柚皮煮，等熟了有香味出來以后就可以直接飲用了，可以適當(dāng)加點蜂蜜。可以起到運脾健脾、排毒、美容養(yǎng)顏的效果，女孩可以多喝哦。

西柚的營養(yǎng)價值
西柚有豐富營養(yǎng)價值，含有蛋白質(zhì)、檸檬酸、粗纖維質(zhì)、醣類、鈣質(zhì)、鉀質(zhì)、磷質(zhì)、鐵質(zhì)、維他命B1、B2和C及P等營養(yǎng)元素。因此西柚具有多種功效，比如促進(jìn)減肥，美容養(yǎng)顏，降低膽固醇，增強發(fā)質(zhì)等等。西柚的減肥效果很好，多吃葡萄柚可以促進(jìn)減肥，減輕體重，還可降低血液中的膽固醇。以達(dá)到減低三高，改善身體狀態(tài)的作用，特別適合高血壓，高膽固醇和心腦疾病患者食用。西柚中還含有豐富的天然維生素，吃葡萄柚，補充天然維生素，可以保護(hù)皮膚的健康，避免皮膚干燥，恢復(fù)皮膚的光澤，養(yǎng)顏美容，是女性美容養(yǎng)顏的佳品。豐富的維生素C可以美白肌膚，由內(nèi)而外時肌膚變得通透白凈。西柚同時還可以促進(jìn)毛發(fā)生長，鞏固毛根，滋養(yǎng)毛發(fā)，增強發(fā)質(zhì)。

西柚的禁忌
1. 高血壓不宜吃西柚：西柚可與多種藥物相互作用，高血壓患者在服藥治療期間不宜吃西柚。因為西柚可能會影響高血壓藥物代謝的速度，增強高血壓類藥物的濃度和作用。

2. 胃酸過多者不宜吃：西柚味道偏酸，會刺激胃黏膜分泌胃酸，本身胃酸較多的人，吃了以后容易引起嘔酸水。

西柚中的柚苷配基是一種抗氧化劑，它能夠提高人體對胰島素的敏感度，維持人體的血糖平衡，還能夠柚苷配基可使肝臟燃燒脂肪，分解脂肪酸，幫助糖尿病人維持健康的體重，避免因體重增加導(dǎo)致病情加重。西柚雖好，但是所有的東西都不能貪多，每天吃一個即可，可以補充身體的營養(yǎng)。吃的太多不容易吸收，同時還可能對腸胃造成負(fù)擔(dān)。同時，也有試驗證明，西柚?jǐn)z入過多，可能會增加女性患乳腺炎癥的風(fēng)險。

吃西柚有什么作用？？

吃西柚有消除疲勞、助消化、生津解渴、減肥和保養(yǎng)肌膚等作用。

葡萄柚（西柚）中含有豐富的維生素C、可溶纖維素以及寶貴的天然維生素P。維生素C可參與人體膠原蛋白質(zhì)合成，同時能促進(jìn)抗體的生成，以增強肌體的解毒功能。維生素P可增強皮膚及毛孔的功能，有利于皮膚的保健和美容。同時還具有清熱退火的功效，有利于改善血管的滲透性和脆弱性。

鈣和鐵質(zhì)是維持人體正常代謝所必需的重要礦物質(zhì)，葡萄柚能幫助鈣和鐵質(zhì)的吸收。葉酸是孕婦大量需要的物質(zhì)，葡萄柚含有天然葉酸。

可以預(yù)防服用避孕藥的婦女及孕婦貧血。葡萄柚的酸性物質(zhì)可促進(jìn)消化液的增加，增強消化功能，使?fàn)I養(yǎng)成分易于吸收。

葡萄柚含有豐富的維生素C，不僅可以消除疲勞，還可美化肌膚。此外，每天食用其柚汁，可減少呼吸器官系統(tǒng)疾病，尤其是對感冒、咽喉炎癥等有較好的緩解作用。

食用葡萄柚對中樞神經(jīng)系統(tǒng)有平衡作用，能振奮精神，舒緩壓力，可穩(wěn)定沮喪情緒，使人感到輕松愉快，充滿活力。

擴展資料 吃西柚注意事項：

美國已有研究表明，西柚中含有的黃酮類及呋喃香豆素類化合物，可使藥物以平常數(shù)倍乃至幾十倍的量進(jìn)入血液，從而提高人體對藥物的吸收水平，提高藥效。

同時，西柚中的成分能夠抑制位于人類小腸黏膜上皮細(xì)胞上的有機陰離子轉(zhuǎn)運多肽，可抑制該藥物的生物利用度；也能夠抑制位于人類小腸黏膜上皮細(xì)胞上的外向轉(zhuǎn)運載體蛋白P-糖蛋白，提高該藥物的生物利用度。

西柚與很多藥物都能發(fā)生不同程度的相互作用，且作用時間可持續(xù)72小時。來自加拿大的研究顯示，目前已發(fā)現(xiàn)85種藥物可與西柚發(fā)生反應(yīng)，其中43種可發(fā)生嚴(yán)重副作用。

美國已要求一些處方藥的說明書上，必須注明該藥禁止與西柚汁或新鮮西柚同時服用。從臨床常見情況看，如西柚與部分降壓藥同服，更易導(dǎo)致低血壓。

增大部分他汀類降脂藥傷害肝臟和肌肉的風(fēng)險；加重安眠藥的嗜睡作用；阻礙避孕藥的吸收等。專家提醒，雖然目前關(guān)于產(chǎn)生相互作用的西柚劑量研究尚不完善。

但對于服用相關(guān)藥物的患者，建議其不要用柚子汁送服藥物，服藥期間盡量少吃西柚，若食用最好與藥物間隔12小時以上。

-葡萄柚

人民網(wǎng)-西柚與藥物同服 小心嚴(yán)重副作用

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