喝紅棗枸杞粥養(yǎng)肝明目潤肺止咳

枸杞做粥是很常見的一種食用方法，枸杞是可以有調(diào)理氣血的作用，對于補(bǔ)肝護(hù)腎有一定的效果。同時也可以調(diào)理氣血的呢。紅棗和枸杞粥一起搭配可以有補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用，如何做呢，來看看紅棗枸杞粥的做法吧。

紅棗枸杞粥

原料：紅棗75克，米100克，枸杞、白糖各適量。

制法：

1、將紅棗、枸杞洗凈。用溫水浸泡20分鐘左右

2、將米洗凈后加水、紅棗、一起煮(如果不想棗煮的太爛的話，可以再等一會兒放入大棗)，待沸騰后再放枸杞(枸杞放太早，粥會有一股酸味)。

3、食用時可加入白糖調(diào)味。

【特點(diǎn)】

紅棗是補(bǔ)血佳品，諺語道：“要想皮膚好，米粥煮紅棗”。枸杞善補(bǔ)肝腎，補(bǔ)血養(yǎng)顏。 可作為早餐或點(diǎn)心吃，每天吃一次，可連續(xù)吃15～30天。胃酸過多者不宜常服。適用于貧血、血小板減少、肝炎、心悸失眠、疲乏無力、慢性支氣管炎等癥。健康人常食之,能使膚色紅潤、體質(zhì)強(qiáng)健、神清氣爽目明。紅棗可以有緩解貧血和失眠的作用，而且還可以讓皮膚更加的紅潤有光澤，同時也可以讓你的腸胃得到滿足。

枸杞粥是廣東省傳統(tǒng)的漢族名點(diǎn)，屬于粵菜系。先將大米煮成半熟，然后加入枸杞子，煮熟即可食用。特別適合那些經(jīng)常頭暈?zāi)繚?、耳鳴遺精、腰膝酸軟等癥病人。肝炎患者服用枸杞粥，則有保肝護(hù)肝、促使肝細(xì)胞再生的良效

關(guān)于紅棗枸杞粥的具體的介紹，上面小編給大家介紹了它的作用，功能，還有制作的方法，相信大家也都學(xué)會了。營養(yǎng)豐富的食物給予人們的健康帶來很大的改善和改變，養(yǎng)肝明目潤肺止咳，大家可以經(jīng)常吃，是不錯的養(yǎng)生粥品。

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