薏米綠豆麥片粥用的是薏米、綠豆
哪些人群最適合喝薏米綠豆麥片粥
便秘者：薏米綠豆麥片粥非常適合便秘者服用
，可以促進(jìn)新陳代謝，綠豆薏米可以促進(jìn)體內(nèi)血液和水分的新陳代謝，有利尿、消水腫等作用，并可幫助排便。臉上長(zhǎng)斑者：薏米綠豆麥片粥具有美白肌膚的功效
，綠豆薏米富含維生素E，可以協(xié)助消除斑點(diǎn)，使肌膚白皙，若長(zhǎng)期飲用，還可以達(dá)到滋潤(rùn)肌膚的功效。肥胖者：薏米綠豆麥片粥非常適合利尿消腫
、減肥，薏米在五谷類中纖維質(zhì)最高，而且低脂、低熱量，是減肥的最佳主食。它還含有豐富的蛋白質(zhì)、油脂、維生素、礦物質(zhì)和糖類。有美白、除斑功能，對(duì)下半身水腫的人尤具療效。高血脂患者：薏米綠豆麥片粥可以降血脂
，綠豆薏米含有豐富的水溶性纖維，可以由吸附膽鹽(負(fù)責(zé)消化脂肪)，使腸道對(duì)脂肪的吸收率變差，進(jìn)而降低血脂肪、降血糖。心血管疾病患者：薏米綠豆麥片粥可以預(yù)防心血管疾病
薏米綠豆麥片粥
配方：薏米30克，麥片25亢
，綠豆25克。制法：先將薏米、綠豆文火煮爛
，放入麥片再煮，不斷攪拌，防止粘鍋，粥成加糖調(diào)味。功效：清熱健脾化濕
。用法：每日1劑，乘熱服食。薏米綠豆麥片粥在夏季喝可以清熱解毒，預(yù)防多種疾病
，而且可以消除熱腫、和煩渴、濕疹。薏米綠豆麥片粥對(duì)于大小便不利的人們有很好的利尿通便功效，還有降血壓、降膽固醇的功效，常喝薏米綠豆麥片粥還可以預(yù)防動(dòng)脈硬化。女性喝薏米綠豆麥片粥能夠美白，薏米綠豆麥片粥還有抗菌消炎、止瀉的功效，所以，人們?cè)谙募镜臅r(shí)候可以常喝薏米綠豆麥片粥，清熱解毒、美白祛斑、降糖降脂、抗癌防癌。1 綠豆和薏米能一起煮嗎可以一起煮。
1
、綠豆富含淀粉、水分、纖維素2
2 綠豆和薏米怎么煮
做法：
1、清洗干凈綠豆
、薏米，浸泡一個(gè)小時(shí)左右。2、之后加入清水綠豆
3、也可以熬成一碗清淡的粥
做法：
1、清洗干凈綠豆
2
3
做法：
1
2
3
4、待薏米濃稠時(shí)
5、待綠豆完全變沙
3 綠豆和薏米的功效
4 薏米綠豆湯的禁忌
燕麥薏米粥的功效與作用
燕麥薏米粥的功效與作用
燕麥薏米粥的功效與作用1薏仁米麥片粥的作用十分的全方位
燕麥片在我國(guó)稱之為莜麥，別名油麥
、玉麥、田旋花、野麥，是一種少糖、高營(yíng)養(yǎng)成分、較高能食品。燕麥片耐低溫，耐旱，對(duì)土壤層的適應(yīng)能力很強(qiáng)，能自播繁殖。燕麥片含有膳食纖維素，能推動(dòng)腸胃蠕動(dòng)，有利于大便，發(fā)熱量低，gi值低，降血脂降血糖，也是高端滋補(bǔ)品之一薏仁米
原材料：
薏仁米100克
作法：
1、薏仁米用冷水侵泡一夜
，預(yù)留。2、薏仁米
、燕麥片，添加適量冷水，火災(zāi)燒開。3
、轉(zhuǎn)慢火煮到薏仁米酥爛。4、加入牛乳
，火災(zāi)燒開就可以。5、溫度降至80度
，加入純蜂蜜。6、最終按跟人口感
，添加喜愛的新鮮水果，如香蕉蘋果、藍(lán)莓等，一起服用口味更強(qiáng)。以上為大伙兒詳細(xì)介紹的這道燕麥片薏米粥的作用與作法，既健康養(yǎng)生并且營(yíng)養(yǎng)成分又高
，非常是燕麥片和薏仁米之中，針對(duì)養(yǎng)顏美容和保養(yǎng)皮膚能夠 具有非常好的維護(hù)功效，此外，粥的營(yíng)養(yǎng)成分豐富多彩，我們能夠 運(yùn)用這一道燕麥片薏米粥的作用，來(lái)充分發(fā)揮維護(hù)我們身心健康。燕麥薏米粥的功效與作用2薏米燕麥粥就是將薏米和燕麥巧妙的搭配在了一起
因此
，薏米燕麥粥的功效十分全面。食用薏米燕麥粥，可以降低膽固醇和血壓，同時(shí)還可以以防癌癥和心臟病。本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/41256.html.
聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!
上一篇: 苡仁粳米粥健脾補(bǔ)肺清熱利濕
對(duì)身體造成很大的傷害切記.png)
，會(huì)對(duì)身體造成很大的傷害影響寶寶發(fā)育.png)
，吃不好會(huì)影響寶寶發(fā)育">
婦和寶寶健康最好多吃這3種食物<div id=)
鈣<div id=)
！.png" alt="冬天少吃豬肉多吃它，高蛋白低脂肪會(huì)<div id=)
！.png" alt="廣東月子餐豬腳姜
，專治秋冬天咳嗽起床最健康！都看一眼吧<div id=)
！.png" alt="立秋后幾點(diǎn)起床最健康
。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃。.png" alt="寶寶清脾胃推拿手法。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃。">
萬(wàn)不要這樣做~.png)
Copyright ? 2023-2024 大道家園 版權(quán)所有
身體不適時(shí)請(qǐng)至正規(guī)醫(yī)院就診！勿延誤
備案號(hào)： 陜ICP備2022010374號(hào)-1 聯(lián)系方式：douchuanxin@foxmail.com
別有哪些.png)
？">
