白蘭瓜含有哪些有用的營養(yǎng)素

食物是我們生活中不能缺少的一部分，當(dāng)然不同的食物營養(yǎng)價值也是不一樣的，我們應(yīng)該多元化的攝入營養(yǎng)物質(zhì)，這樣才能滿足人們對于營養(yǎng)的需求。今天就來介紹白蘭瓜這樣的一種水果，香甜可歐，而且還有豐富的營養(yǎng)，來看看它的介紹。

白蘭瓜皮白且硬，陽面有淡黃色暈瓤呈綠色，內(nèi)腔小，含糖量高達13一16%，并富含鈣、磷、鐵及多種維生素，耐貯藏，宜于儲運。瓜肉翠綠，囊厚汁豐，脆而細嫩，含糖量高達15%左右，享有“香如桂花，甜似蜂蜜“之譽。這種瓜不僅香甜可口，富有營養(yǎng)，還有清暑、解渴、開胃、利尿之功效。不僅供應(yīng)國內(nèi)各地，而且遠銷海外，在國內(nèi)市場上被稱為“蘭州蜜瓜”。白蘭瓜原產(chǎn)于美國的紅海、京東一帶。

白蘭瓜不僅香甜可口，富有營養(yǎng)，還有清暑解熱、解渴利尿、開胃健脾之功效。

營養(yǎng)參數(shù)含量(每100克)：熱量(大卡)21.00、碳水化合物(克)5.30、脂肪(克)0.10、蛋白質(zhì)(克)0.60、纖維素(克)0.80、維生素A(微克)7.00、維生素C(毫克)14.00、胡蘿卜素(微克)40.00、硫胺素(毫克)0.02、核黃素(毫克)0.03、煙酸(毫克)0.60、鈣(毫克)24.00、鐵(毫克)0.90。

對于白蘭瓜的功效與作用就先介紹到此，雖然一般人都可以食用白蘭瓜，不過在食用的時候一定要注意控制量，因為白蘭瓜如果是食用過多的話，很容易會引起腹瀉的情況出現(xiàn)，所以一定要注意適當(dāng)?shù)氖秤?，不要吃多。白蘭瓜可以促進食欲，而且還可以補充維生素。

關(guān)于白蘭瓜的一些激素，大家都知道了吧，它也是我們經(jīng)常吃的甜瓜的一種，可以有豐富的維生素和礦物質(zhì)，而且還可以增強人的免疫力和礦物質(zhì)，是不錯的促進食欲的水果，可以清熱解毒，健脾養(yǎng)胃。

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