海米營養(yǎng)豐富高血壓病人能吃嗎

海米大家都吃過的吧，是一種很常見的，而且營養(yǎng)價值是比較高的一種食材，也是屬于海產(chǎn)品中的一種，可以煮粥啊煲湯啊等等。海米適合多種人群食用，那么高血壓的病人是否能夠吃呢，一起來看看吧。

營養(yǎng)豐富，含蛋白質(zhì)是魚、蛋、奶的幾倍到幾十倍;還含有豐富的鉀、碘、鎂、磷等礦物質(zhì)及維生素A、氨茶堿等成分，且其肉質(zhì)松軟，易消化，對身體虛弱以及病后需要調(diào)養(yǎng)的人是極好的食物;高血壓的病人是可以適當?shù)氖秤玫?，但是要注意不要吃太咸的食物，這樣會引起高血壓的升高。

蝦米蝦皮類的食物屬“三高”食物，鈣高、鈉高、膽固醇高。正常人建議不要長期食用或用其來補鈣，有心腦血管類病人更要慎用。食用前可以先浸泡下或放有蝦米的菜或湯之類的要減輕鹽或不再放鹽、醬油等。

建議平時飲食：

1.不要吸煙喝酒

2.少攝入油和鈉(鹽攝入多會影響血壓) ，蝦米含鈉就很高會影響病情和治療，可以偶爾食用、少量食用。

3.多吃深色蔬菜水果，攝入膳食纖維。

4.多食用粗纖維食物，如：地瓜、玉米、山藥、芋頭、小米、燕麥等，有降壓功能。

5.三餐定時定量，均衡飲食。

6.多喝水，少喝刺激性的飲料，如：咖啡、濃茶。

7.不吃隔夜飯菜，通常為了省那么幾塊錢而把大量的錢送給醫(yī)院，還影響身體，不值得。

8.多運動，增強身體免疫力

9.補充鈣和鉀，如：牛奶、酸奶、葡萄、豆制品、紅黃色、深綠色蔬菜瓜果等。

關(guān)于海米適不適合高血壓病人食用的這個問題，大家都知道了吧，可以看出的是海米是可以適合高血壓病人的哦，而且還可以有促進的代謝的作用，平時的時候高血壓病人也要注意飲食，注意上面的這些小常識哦。

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