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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
      

      


      
    
      
        
      常喝蕎麥粥健胃消食提升食欲
      
        
      
            綠色飲食在行動
            2023-06-03 01:05:22
        
      

        
      
           
      蕎麥是人們經常使用的粗糧之一
      ，我們在夏季的時候
      ，會經常食用蕎麥做的涼粉，具有清熱降火的功效
        。蕎麥不但可以做兩份
        ，還有很多的吃法，不如煮粥就是其中的吃法之一
        ，蕎麥粥營養(yǎng)價值高，而且可以幫助潤腸通便
        ，緩解便秘
        ，還可以健胃消食，提升食欲
        。
      夏季常喝蕎麥粥健胃消食提升食欲
      蕎麥粥中富含蛋白質和B族維生素
        ，還有其他的礦物質營養(yǎng)、植物纖維素
        。蕎麥粥不但不會引起肥胖，其中的植物蛋白質不容易轉化為脂肪，所以并不會導致肥胖
        。蕎麥粥具有良好的預防便秘作用
        ，經常食用對預防大腸癌和肥胖癥有益。
      蕎麥在中國大部分地區(qū)都有分布
        ，在亞洲和歐洲國家也有分布。蕎麥是非常適合夏季食用的
        。蕎麥粥是很常見的一種吃法
      ，蕎麥具有消炎糧食的美稱?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？梢越档脱牵疫€可以健脾益氣
      、開胃寬腸
      、消食化滯的功效。蕎麥性甘味涼
      ，有開胃寬腸
      ，下氣消積
      。蕎麥粥用來治絞腸痧
      ，腸胃積滯，慢性泄瀉的功效;同時蕎麥還可以做面條
      、饸饹
      、涼粉等食品
      。
      蕎麥粥
      食材：蕎麥粉
      ，陳米飯。
      蕎麥粥的做法：
      1.水燒開
      ，把米飯放進去
      ，煮20分鐘
      ，成粥
      ，水可以放多點，加了蕎麥粉會變稠
      。
      2.蕎麥粉用冷水調開，切記不能用開水
        。把蕎麥糊糊倒進鍋里
        ，開最小火，并且不斷用勺子攪拌，煮10分鐘即可
        。
      蕎麥粥一般人群均可食用
      1.適宜食欲不振、飲食不香
        、腸胃積滯
        、慢性泄瀉之人食用;同時適宜出黃汗之人和夏季痧癥者、糖尿病人多食;
      2.脾胃虛寒
        、消化功能不佳、經常腹瀉的人
        、體質敏感之人不宜食用
        。
      蕎麥粥含有的煙酸可以促進機體的新陳代謝，具有解毒能力
        ，還能降低血液膽固醇含量。蕎麥粥口感略微粗糙
      ，一般不適合單獨食用
      ，最好搭配其他食物一起吃最好，可以緩解粗糙的口感
      。蕎麥粥一次不能食用太多
      ，不然會造成消化不良
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/41362.html.
      
          
      
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