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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營(yíng)養(yǎng)
    
      

      


      
    
      
        
      寶寶早餐喝青菜牛肉粥助消化
      
        
      
            綠色飲食在行動(dòng)
            2023-06-03 01:06:14
        
      

        
      
           
      寶寶早餐喝青菜牛肉粥助消化
      很多媽媽們?cè)诮o寶寶準(zhǔn)備輔食的時(shí)候非常頭疼，既要保證營(yíng)養(yǎng)的充足
      ，還要讓寶寶容易消化和吸收
      。那么什么樣的輔食適合寶寶喝呢?青菜牛肉粥就是我們推薦給大家的一道非常適合寶寶喝的粥
      。牛肉有豐富的鐵質(zhì)和維生素，青菜中的維生素和碳水化合物含量非常豐富，適合給孩子做輔食。
      寶寶早餐喝青菜牛肉粥營(yíng)養(yǎng)助消化
      牛肉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：寶寶吃牛肉的好處非常多，用牛肉做成青菜牛肉粥可以為孩子補(bǔ)血補(bǔ)鐵
      。牛肉富含鐵質(zhì)，鐵是造血必需的礦物質(zhì)
      。牛肉含有丙胺酸
      ，而丙胺酸的作用是從飲食的蛋白質(zhì)中產(chǎn)生糖分。牛肉含維生素B12
      ，維生素B12對(duì)細(xì)胞的產(chǎn)生至關(guān)重要
      ，而紅細(xì)胞的作用是將氧帶給肌肉組織。維生素B12能促進(jìn)支鏈氨基酸的新陳代謝
      ，從而供給身體所需的能量
      。
      青菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：寶寶吃輔食，很多媽媽會(huì)選擇青菜
      ，用青菜煮粥
      ，非常容易消化吸收，而且可以給寶寶補(bǔ)充豐富的維生素
      ，在青菜里面搭配牛肉方便孩子們吸收
      。蔬菜粥里含有大量的蛋白質(zhì)、碳水化合物也有一些鈣
      、磷
      、鐵和維生素C、E等多種營(yíng)養(yǎng)素
      ，對(duì)于孩子來說這樣特別的容易消化
      。
      青菜牛肉粥
      食材
      主料：白菜3片、花椰菜1顆
        、大米2勺
        、小米1勺
        、牛肉1塊
        。輔料：寶寶鹽0.1g、豬油1勺
      。
      步驟：
      1.白菜和花椰菜洗凈
      。下鍋煮熟以后切碎。
      2.花椰菜取一小朵也切碎
      。大米小米混合洗凈煮熟
      。
      3.煮到粘稠加入一勺豬板油。牛肉切成小末
      。
      4.冷水下鍋煮開撇去浮沫瀝干備用
      。
      5.加入肉末一起煮出肉香，一定要小火。待粥粘稠以后倒入蔬菜攪拌均勻
      。
      6.起鍋放上寶寶鹽即可
      。
      青菜是綠葉蔬菜之一，其中含有豐富的維生素B和維生素C還有胡蘿卜素
      。尤其是葉酸和膽堿
      、無機(jī)鹽含量更高，牛肉中的氨基酸
      、蛋白質(zhì)比豬肉更能被寶寶身體吸收
      ，還可以提高寶寶的抗病能力，促進(jìn)寶寶生長(zhǎng)發(fā)育
      。媽媽們常給寶寶喝青菜牛肉粥不但能給寶寶補(bǔ)血
      ，還可以讓寶寶更好地消化吸收，對(duì)寶寶的健康非常有好處
      。
      寶寶牛肉粥怎么做好吃
      用料 ?
      
牛肉 ? ?克 ? ?
      
大米 ? ?杯 ? ?
      
鹽 ? ?克 ? ?
      
青菜 ? ?一根 ? ?
      
花生油 ? ?1滴 ? ?
      
寶寶牛肉粥的做法 ?
      


牛肉碎
      ，青菜碎，一滴菜生油放在青菜里
      ，這樣煮出來的青菜才香（青菜可以給菠菜
      ，奶白菜葉子，生菜）
      

      
請(qǐng)點(diǎn)擊輸入圖片描述
      

手心一握米就是一碗粥的量
      ，等粥煮好再放牛肉煮5分鐘再放青菜
      ，放青菜不要蓋蓋子了，煮3到5分鐘就可以了
      ，最后加一小指甲蓋的鹽就可以了
      幼兒蔬菜粥類食譜
       幼兒蔬菜粥類食譜大全
      幼兒蔬菜粥類食譜大全
      ，早餐家長(zhǎng)不要給孩子吃油條了，推薦給家長(zhǎng)十款粥
      ，健脾又營(yíng)養(yǎng)軟糯鮮香
      ，每天不重樣換著喝，做法簡(jiǎn)單明了
      ，大人小孩都喜歡吃
      。以下分享幼兒蔬菜粥類食譜大全。
      幼兒蔬菜粥類食譜1 一
      、香菇火腿青菜粥 
      1
      、準(zhǔn)備食材：青菜、火腿腸
      、香菇
      、食鹽、食用油
      、胡椒粉
      、大米
      、香油
      2、香菇火腿青菜粥的做法：
      （1）大米淘洗干凈浸泡片刻
      ，火腿腸切小丁
      ，香菇洗凈泡發(fā)切片，青菜洗凈切段
      。
      （2）淘洗干凈的大米倒入鍋中
      ，加入適量的清水蓋上鍋蓋，開小火熬成大米粥
      。
      （3）下入香菇片煮至軟爛
      ，放入火腿丁和青菜段，蓋上鍋蓋小火熬制粥濃稠
      。
      （4）加入適量的食鹽
      、食用油、胡椒粉蓋上鍋蓋小火慢熬至入味
      。
      （5）出鍋淋上兩滴香油拌勻即可
      ，做法簡(jiǎn)單營(yíng)養(yǎng)又養(yǎng)胃大人小孩都喜歡喝！
       二
      、雞肉玉米香菇粥 
      1
      、準(zhǔn)備食材：大米、玉米粒
      、香菇
      、雞胸肉、小蔥
      、生抽
      、食鹽、香油
      2
      、雞肉玉米香菇粥的做法：
      （1）大米淘洗干凈浸泡片刻
      ，香菇洗凈泡發(fā)切小丁，雞胸肉洗凈切丁
      ，小蔥切蔥花
      。
      （2）鍋中熱油爆香蔥末，放入雞胸肉丁翻炒至肉丁變色
      ，再放入香菇翻炒變軟
      。
      （3）加入適量清水煮開
      ，倒入浸泡好的大米
      ，蓋上鍋蓋大火煮開。
      （4）再放入玉米粒蓋上鍋蓋
      ，小火煮至粥濃稠狀
      ，加入食鹽和生抽調(diào)味
      。
      （5）出鍋撒上少許蔥花點(diǎn)綴，淋上幾滴香油提味拌勻即可
      ，暖心又暖胃做法簡(jiǎn)單早餐這樣做營(yíng)養(yǎng)又健康干凈又衛(wèi)生
      ！
       三、番茄雞蛋大米粥 
      1
      、準(zhǔn)備食材：西紅柿
      、大米、雞蛋
      、青菜
      、生抽、香油
      2
      、番茄雞蛋大米粥的做法：
      （1）番茄洗凈去皮切成小塊
      ，青菜洗凈切碎，雞蛋入鍋中滑散炒熟盛出備用
      。
      （2）鍋中熱油倒入番茄塊
      ，小火翻炒出茄汁，倒入適量的清水
      ，放入淘洗干凈的大米
      ，蓋上鍋蓋，大火煮開
        。
      （3）加入適量的食鹽和生抽調(diào)味
      ，下入剁碎的青菜和炒熟的雞蛋。
      （4）蓋上鍋蓋
      ，小火慢熬至粥濃稠狀
      ，出鍋淋上幾滴香油即可，軟軟糯糯的而且鮮香美味孩子喜歡喝
      ！
       四
      、時(shí)蔬粥 
      1、準(zhǔn)備食材：大米
      、大蝦
      、胡蘿卜、玉米粒
      、青菜
      、料酒、食鹽
      、生姜
      、香油
      2、時(shí)蔬粥的做法：
      （1）大米淘洗干凈浸泡片刻
      ，大蝦去蝦頭外殼扯去蝦線洗凈
      ，胡蘿卜洗凈去皮切丁
      。
      （2）腌制蝦仁：蝦仁放入碗中，加入適量的料酒和食鹽
      ，攪拌均勻腌制片刻備用
      。
      （3）鍋中加入適量清水，倒入浸泡好的大米
      ，放入胡蘿卜丁和玉米粒
      ，倒入適量清水蓋上鍋蓋大火煮開。
      （4）再下入腌制好的蝦仁
      ，煮至蝦仁變色
      ，加入青菜碎、姜絲
      、食鹽調(diào)味
      。
      （5）蓋上鍋蓋小火慢熬至粥濃稠關(guān)火，出鍋淋上幾滴香油即可
        ，味道鮮味又營(yíng)養(yǎng)早餐這樣做孩子喝完又是營(yíng)養(yǎng)滿滿的一上午
        ！
       五、胡蘿卜瘦肉香菇粥 
      1
        、準(zhǔn)備食材：香菇
        、胡蘿卜、里脊肉
        、芹菜
        、食鹽、生抽
        、香油
        、大米
      2、胡蘿卜瘦肉香菇粥的做法：
      （1）香菇泡發(fā)洗凈切塊
        ，胡蘿卜洗凈去皮切丁
        ，里脊肉洗凈切丁，香菜洗凈切末
        。
      （2）大米淘洗干凈
        ，鍋中熱油放入香菇塊、胡蘿卜丁
        、里脊肉翻炒片刻
        。
      （3）加入洗凈的大米一起翻炒，加入適量的食鹽和生抽調(diào)味
        。
      （4）將所有食材倒入高壓鍋中
        ，加入適量的清水，再煮10分鐘左右至粥濃稠。
      （5）出鍋撒上少許香菜
      ，淋上幾滴香油即可
      ，有肉有菜營(yíng)養(yǎng)又美味孩子愛喝
      ！
       六
      、海鮮粥 
      1、準(zhǔn)備食材：大米
      、大蝦
      、胡蘿卜、玉米粒
      、香菇
      、豌豆粒、青菜
      、白胡椒粉
      、小蔥、生姜
      、食鹽
      、料酒、香油
      2
      、海鮮粥的做法：
      （1）大米淘洗干凈
      ，大蝦去頭去殼扯去蝦線洗凈，胡蘿卜洗凈去皮切丁
      ，香菇洗凈泡發(fā)切片
      ，蔥姜和青菜切好備用。
      （2）腌制大蝦：蝦仁放入碗中
      ，加入適量的食鹽和料酒
      ，拌勻腌制入味備用。
      （3）鍋中熱油爆香蔥末
      ，倒入胡蘿卜和香菇翻炒片刻
        ，加入淘洗干凈的大米和適量的清水，蓋上鍋蓋大火煮開
        。
      （4）下入青菜碎
        、玉米粒、豌豆粒
        、蝦仁
        、姜末蓋上鍋蓋煮至片刻。
      （5）加入適量的`白胡椒粉和食鹽
        ，蓋上鍋蓋大火煮至入味粥濃稠關(guān)火
        。
      （6）出鍋淋上幾滴香油即可，軟糯鮮香營(yíng)養(yǎng)美味的早餐給孩子必做的營(yíng)養(yǎng)粥
        ！
       七
        、皮蛋瘦肉粥 
      1
        、準(zhǔn)備食材：大米、雞胸肉
        、皮蛋
        、生姜、青菜
        、蠔油
        、生抽、淀粉
      、食鹽
      、香油
      2、皮蛋瘦肉粥的做法：
      （1）大米淘洗干凈
      ，雞胸肉洗凈切丁
      ，皮蛋剝開切碎，生姜去皮切絲
      ，青菜洗凈切碎
      。
      （2）大米放入鍋中，加入適量的清水蓋上鍋蓋
      ，大火煮沸轉(zhuǎn)小火煮10分鐘
      。
      （3）再放入切好的皮蛋、肉丁
      、姜絲青菜
      、蓋上鍋蓋大火煮至片刻。
      （4）加入適量的食鹽調(diào)味
      ，出鍋撒上少許香菜點(diǎn)綴即可
      ，口感順滑又營(yíng)養(yǎng)，好喝到停不下來大人小孩都喜歡喝
      ！
      幼兒蔬菜粥類食譜2 一
      、肝泥蔬菜粥 
      材料：豬肝150g、菠菜30g
      、大米250g
      、油適量、鹽適量
      、白砂糖適量
      。
      做法：
      1、把所有材料準(zhǔn)備好
      。
      2
      、豬肝用流水的清水沖洗30分鐘。
      3、切開
      ，去掉筋膜和脂肪
      ，用刀輕輕剁成泥狀。
      4
      、加入所有調(diào)料
      ，攪拌均勻。
      5
      、菠菜洗干凈
      ，用水焯一下
      。
      6
      、取出擠干水分，剁成蔬菜末
      。
      7
      、大米洗干凈，加入適量清水煮成粥
      。
      8
      、加入肝泥。
      9
      、用筷子迅速攪開
      。
      10、大火煮開后加入菠菜末
      ，再次煮開即可
      。
      小貼士：這款粥適合8個(gè)月及以上的寶寶食用。
       二
      、三文魚蔬菜粥 
      材料：三文魚刺身6塊
      、胡蘿卜半根、大米適量
      、水適量
      、檸檬汁適量。
      做法：
      1
      、三文魚刺身從冰箱取出
      ，化凍。
      2
      、大米
      ，胡蘿卜準(zhǔn)備好。
      3
      、米淘洗干凈
      ，胡蘿卜切丁。
      4、把米
      、胡蘿卜丁倒入電飯煲內(nèi)
      。
      5、通電后
      ，選擇“煮粥”或“寶寶粥”的按鍵
      ，即可。
      6
      、在煮粥的過程中
      ，另起一鍋，把三文魚刺身煮熟
      ，添適量的水
      ，水開后加入三文魚，加幾滴檸檬汁(去腥)煮4—5分鐘即可撈出
      。7
      、把水控凈。
      8
      、用嬰兒輔食剪把三文魚剪成碎粒狀即可
      。
      9、粥煮好后
      ，把剪好的三文魚碎粒
      ，放入粥中，攪拌均勻即可
      。
      小貼士：這款粥適合8個(gè)月及以上的寶寶食用
      。
       三、蔬菜粥 
      材料：大米120g
      、油適量
      、鹽適量、蔬菜適量
      。
      做法：
      1
      、洗米煲粥。米和水的比例1：4左右
      。
      2
      、煲開了改中火熬20分鐘左右就這樣了。
      3
      、菜心洗凈切碎碎
      。
      4、加入煲好的白粥里大火煲
      。
      5
      、不斷的用筷子攪拌攪拌等蔬菜快熟了
      。放適量鹽調(diào)味。
      6
      、放鹽再煲開就可以了
      。
      小貼士：這款粥適合一歲及以上的寶寶食用。
      幼兒蔬菜粥類食譜3 1
      、胡桃粥 
      糯米1/3杯
      ，胡桃5個(gè)，紅棗1個(gè)
      ，鹽少許
      。
      將胡桃瓤取出，泡在水里
      ，將其薄皮剝?nèi)ゲv碎
      。將紅棗去核并用水浸泡后搗碎。將胡桃
      、紅棗
      、糯米 加適量水放在小鍋里煮
      。煮好后用少許鹽調(diào)味
      。
       2、蔬菜牛肉粥 
      牛肉40克
      ，米飯1/4碗
      ，菠菜1棵，肉湯1/2杯
      ，土豆
      、胡蘿卜、洋蔥各1/5個(gè)
      ，鹽少許 
      。
      準(zhǔn)備牛肉精肉并磨碎。將菠菜
      、胡蘿卜
      、洋蔥、土豆燉熟并搗碎
      。將米飯
      、蔬菜和肉末放入鍋中煮，并 用鹽調(diào)味
        。
       3
        、雞蛋粥 
      雞蛋1/2個(gè)，胡蘿卜1/5個(gè)
        ，菠菜1棵
        ，米飯1/4碗
        ，肉湯1/2杯，鹽若干
        。將胡蘿卜和菠菜燉熟切碎
      。將米飯、肉湯和切碎的胡蘿卜
      、菠菜倒入鍋中同煮
      。煮開之后放入搗好的蛋糊攪開，加少許鹽調(diào)味
      。
       4
      、土豆粥 
      土豆1/3個(gè)，牛奶2大匙
      ，熟蛋黃1/4個(gè)
      ，鹽若干。
      將土豆去皮
      ，燉爛
      ，搗碎并過濾。將土豆加牛奶用文火煮
      ，并輕輕攪拌
      ，粘稠后加鹽。將蛋黃搗碎放在土豆泥里
      。
       5
      、胡蘿卜酸奶粥 
      胡蘿卜1/10個(gè)，面粉1小匙
      ，卷心菜10克
      ，酸奶1大匙，肉湯3大匙
      ，黃油若干
      。
      將卷心菜和胡蘿卜要成細(xì)絲燉爛。用黃油將面粉略炒一下
      ，加入肉湯
      、蔬菜煮，并輕攪
        。將燉好的材料冷卻后與酸奶拌好
        。
       6、裙帶菜紅蛤粥 
      干紅蛤2個(gè)
        ，干裙帶菜20克
        ，大米1/4杯。
      將紅蛤和裙帶菜用水泡開之后擰凈水分并切碎
        。將泡好的米加適量的水一起倒入粉碎機(jī)磨碎
        。以1：10的比例將米和水調(diào)好
        ，加入裙帶菜和紅蛤同煮。煮好后用少許鹽調(diào)味
        。
      營(yíng)養(yǎng)健脾寶寶粥
        ，做法簡(jiǎn)單
        ，易消化
      分享幾款營(yíng)養(yǎng)美味，健脾益胃的寶寶粥食譜
        。 一歲以上的寶寶可以常喝這些粥哦
        ，寶寶有一個(gè)好的脾胃，才能吃飯香香
        ，不積食吸收好長(zhǎng)高個(gè)
        ！
       
       山藥紫薯粥

       1、山藥
        、紫薯分別洗凈后去皮切小塊塊
        ，放蒸鍋蒸熟

       2、大米
        、小米
        、花生米（可不放）下鍋煮粥

       3、米粒煮到軟爛放山藥
      、紫薯煮10分鐘左右
       
       .

       紅豆雜糧粥

       1
      、紅豆、薏米
      、燕麥、大米
      、小米
      、綠豆浸泡一小時(shí)以上

       2、所有食材放鍋里加水
      ，大火煮開換小火煮粥1小時(shí)左右
      。
       
       .

       紅棗百合粥

       1、紅棗洗凈后去核
      ，百合提前浸泡半小時(shí)

       2
      、小米、蓮子
      、紅棗放下鍋煮粥
      ，大火煮開后換小火煮粥1小時(shí)左右

      .

       蔬菜雞肉粥

       1、西藍(lán)花
      、胡蘿卜洗凈后分別焯水切碎丁
      ，雞胸肉煮熟切碎丁

       2
      、大米淘洗煮粥，米粒煮到軟爛放西藍(lán)花
      、胡蘿卜
      、雞肉煮5分鐘左右。
       
       .

      平時(shí)寶媽們也要多觀察寶寶有沒有積食的情況哦
      ，積食的寶寶胃口會(huì)變差
      ，不想吃東西，睡覺也不踏實(shí)
      ，舌苔白
        。還會(huì)有腹脹，便秘或者腹瀉
        。

      有積食的寶寶可以多喝粥
        ，清淡易消化。 也可以搭配著意六.堂 消食.貼給寶寶用
        。貼到寶寶肚子上很方便
        ，對(duì)調(diào)理寶寶腸胃，通腸便很有幫助
        。慢慢的寶寶大便就正常了
        ，吃飯也有胃口了。時(shí)間長(zhǎng)了還能健脾胃呢
        。
       
       最后總結(jié)了一些其他粥
        ，做法都差不多寶媽們可以先收藏哦。

      小米紅棗粥 
      、山藥小米粥
      、小米蓮子粥、綠豆小米粥
      、綠豆蓮子粥
      、綠豆百合粥、南瓜小米粥
      、山藥南瓜粥
      、南瓜燕麥粥、山藥青菜粥
      、山藥薏米粥
      、山藥紫薯粥、南瓜青菜粥
      、山楂蘋果粥
      、雪梨蘋果粥

       .

       陳皮大米粥、青菜蘿卜粥
      、青菜香菇粥
      、香菇瘦肉粥
      、青菜瘦肉粥、番茄青菜
      、番茄鱈魚粥
      、菠菜豬肝粥、菠菜大米粥
      、番茄牛肉粥
      、白菜瘦肉粥、油菜香菇粥
      、山藥菠菜粥
      、蔬菜藜麥粥、青菜蛋花粥
      

          
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      坐月子不愛吃雞蛋
      ？為了產(chǎn)婦和寶寶健康
      ，最好多吃這3種食物！
      
                        
      點(diǎn)擊藍(lán)字關(guān)注我們~坐月子期間
      ，為了下奶
      ，也為了產(chǎn)后恢復(fù)好，應(yīng)該吃哪些食物呢
      ？女人生孩子相當(dāng)于從鬼門關(guān)走了一遭
      ，雖然說現(xiàn)在醫(yī)療水平比較發(fā)達(dá)，可能我們女性生孩子沒有什么生命危險(xiǎn)      
                
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      ，高蛋白低脂肪
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      點(diǎn)上面藍(lán)色字免費(fèi)關(guān)注立冬后適合吃的御寒食物有哪些
      ？冬季保暖適合吃什么食物
      ？冬季寒冷，做好御寒工作是非常重要的
      ，如果護(hù)理不當(dāng)
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      廣東月子餐豬腳姜
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      .晚上幾點(diǎn)睡覺最健康7:30：起床
      。研究人員發(fā)現(xiàn)，那些在早上5:22—7:21 分起床的人
      ，其血液中有一種能引起心臟病的物質(zhì)含量較高
      ，因此，在7:21之后起床對(duì)身體健康更加有益
                
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      寶寶清脾胃推拿手法。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃
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      寶寶清脾胃推拿手法
        。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃。$$$$聰明可愛你悅寶的視頻原聲寶寶積食可以做小兒推拿嗎
        ？寶媽你好
        ，寶寶即使可以做小兒推拿。小兒推拿可以促進(jìn)腸胃運(yùn)動(dòng)
                
                    。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃
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