南瓜百合粥能減肥到底是不是真的

不知道大家是否喜歡喝粥呢，粥的品種不同，營養(yǎng)價值也是有所區(qū)別的哦，不同的養(yǎng)生粥品適合的人群也不同，不知道大家是否對百合粥有所了解呢，可以有滋陰潤燥的作用，有人說南瓜百合粥有減肥的作用，是不是真的呢?

百合除含有淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪及鈣、磷、鐵、維生素B1、B2、C等營養(yǎng)素外，還含有一些特殊的營養(yǎng)成分，如秋水仙堿等多種生物堿。這些成分綜合作用于人體，不僅具有良好的營養(yǎng)滋補之功，而且還對秋季氣候干燥而引起的多種季節(jié)性疾病有一定的防治作用。中醫(yī)上講鮮百合具有養(yǎng)心安神，潤肺止咳的功效，對病后虛弱的人非常有益。

南瓜中對人體的有益成分有：多糖、氨基酸、活性蛋白、類胡羅卜素及多種微量元素等。因此，這款粥可作肥胖及神經(jīng)衰弱者食療之用，也可作為日常養(yǎng)生健美之品。南瓜和百合都是非常好的天然植物食材，對于減肥、養(yǎng)顏、益氣、健脾、保胃都有著非常好的效果。南瓜和百合的搭配是不錯的減肥食譜哦，可以補充豐富的纖維素，對于清除體內(nèi)垃圾有很好的效果哦，同時也可以有減肥美容的作用，適合多種人群，如果你也想減肥不妨試試。

南瓜百合粥的做法：

1.南瓜去皮去瓤，切成小粒備用;

2.鮮百合剝?nèi)ネ馄ぃ稚糠秩サ?，清洗干凈備?

3.鍋中放足量水，水沸后放入淘洗干凈的大米、糯米煮10分鐘;

4.放入南瓜丁、金絲棗煮20分鐘;

5.放入鮮百合，煮5分鐘;

6.加放白糖調(diào)味即可。

南瓜百合粥的制作的方法，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關的內(nèi)容了，可以看出的是這樣的食物有助于消化，而且還有健脾養(yǎng)胃的作用，對于大家來說是再好不過的好選擇了，可以促進你的食欲，而且還有抗病的作用。對于想減肥的人群來說是不錯之選，是可以減肥的哦。

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