喝排骨白菜粥帶來的幾種好處

排骨白菜粥用的是白菜和排骨加上大米做的粥。這道粥非常美味，而且營養(yǎng)豐富。因?yàn)榕殴呛胸S富的磷酸鈣、骨膠原，是人們益精補(bǔ)血的最佳食物，白菜是非常養(yǎng)胃、利尿通便的食物，兩者搭配起來熬粥，營養(yǎng)美味，老人和小孩都可以喝。

喝排骨白菜粥帶來的幾種好處

好處一：滋補(bǔ)脾胃。排骨白菜粥有很好的養(yǎng)胃作用，大白菜屬于寒涼食物，和排骨一起煮粥，這樣就可以中和了兩者的性能，排骨白菜粥也有很好的利尿通便的作用，也有不錯(cuò)的清熱解毒作用。所以說排骨白菜粥是很不錯(cuò)的補(bǔ)充營養(yǎng)的一種食物，同時(shí)也可以凈化人體的血液、這樣就可以疏通腸胃，可以提高免疫力也可以促進(jìn)新陳代謝。

好處二：補(bǔ)鈣。白菜和排骨都有豐富的鈣質(zhì)，豬排骨除含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素外，還含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等，可為幼兒和老人提供鈣質(zhì)。白菜是一種偏寒的食物，味甘，為了保持白菜的營養(yǎng)，在吃白菜的時(shí)候要先清洗干凈以后再切，同時(shí)吃白菜的時(shí)候可以加一些醋，可以讓白菜里面的鈣鐵等微量元素分解出來。

排骨白菜粥

主料：排骨一根半、胡蘿卜半根、白菜半個(gè)、大米半碗。

輔料：小蔥兩根。

排骨白菜蘿卜粥的做法步驟：

1.先將米洗好，將焯過水的排骨放砂鍋里小火慢燉。

2.我們這時(shí)候再把白菜切條吧，胡蘿卜切碎末，等粥多好一個(gè)半小時(shí)后就放下白菜和胡蘿卜。

3.燉個(gè)兩小時(shí)就可以起鍋吃啦。一般我在家都是早上九點(diǎn)開始燉到中午12點(diǎn)，燉個(gè)三四個(gè)小時(shí)的粥味會(huì)更濃更美味。

排骨白菜粥是一道營養(yǎng)豐富而且美味的粥類食物，具有滋陰壯陽、益精補(bǔ)血、健脾養(yǎng)胃的功效。排骨白菜粥可以給人們補(bǔ)充豐富的鈣質(zhì)，而且味道香醇鮮美，受到人們的喜愛。尤其是老年人和小孩，可以經(jīng)常把排骨白菜粥作為早餐食用，不但容易消化吸收，還可以潤腸通便，緩解便秘情況。h

本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/41403.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 排骨小米粥常喝可以調(diào)養(yǎng)脾胃

下一篇: 糯米綠豆粥補(bǔ)虛補(bǔ)血健脾胃