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    最適合秋季喝的蘋(píng)果粥具體做法
    
        
    
            綠色飲食在行動(dòng)
            2023-06-03 01:45:28
        
    

        
    
           
    最適合秋季喝的蘋(píng)果粥具體做法
    蘋(píng)果粥用的是秋季的時(shí)令水果--蘋(píng)果制作的一道粥
    ，蘋(píng)果粥風(fēng)味甘甜、微酸
    ，含有豐富的維生素A
    、C、E
    、葡萄糖、果膠
    、蛋白質(zhì)
    、膳食纖維等多種營(yíng)養(yǎng)。蘋(píng)果粥是非常適合人們秋季喝的
    ，不但可以開(kāi)胃消食，營(yíng)養(yǎng)豐富
    ，而且還可以增加飽腹感
    ，幫助減肥。
    最適合秋季喝的蘋(píng)果粥具體做法
    制作蘋(píng)果粥的食材主要有蘋(píng)果
    、小米和適量蜂蜜
    、水
    ，大家根據(jù)個(gè)人的口味也可以不添加蜂蜜。秋季喝蘋(píng)果粥可以幫助消化
    ，預(yù)防便秘
    ，而且可以幫助身體排毒。蘋(píng)果粥還是非常好的美容養(yǎng)顏食物
    ，人們常喝蘋(píng)果粥可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
    蘋(píng)果粥的做法非常簡(jiǎn)單
      ，大家先要把米清洗干凈
      ，然后再瀝干，再把葡萄干清洗干凈
      ，再把蘋(píng)果清洗干凈
      ，然后再切片
      ，去除蘋(píng)果仔
      ，再把水放進(jìn)鍋里燒開(kāi)，然后再把米放進(jìn)鍋里
      ，再放上蘋(píng)果塊
      ，一直煮
      ，直到粥被煮開(kāi)
      ，然后再改為小火慢煮上四十分鐘
      ，這時(shí)候就可以把.蜂蜜和葡萄干一起放進(jìn)鍋里，再煮開(kāi)
      ，這時(shí)候再攪一下就可以吃了。
    蘋(píng)果粥
    食材
    主料：大黃米100g
    、糯米100g
    。輔料：蘋(píng)果2個(gè)、水適量
    。
    步驟：
    1.備好大黃米和糯米;蘋(píng)果削皮切成小塊;
    2.大黃米和糯米用水浸泡二十分鐘;清水浸泡后濾干水分;
    3.坐鍋燒水
    ，水開(kāi)后加入糯米和大黃米下鍋煮四十分鐘
    。這個(gè)鍋不一樣
    ，煮的時(shí)間也不一樣的;
    4.大黃米和糯米熟的時(shí)間都差不多，看兩種煮得軟糯了
    ，粥煮得粘了;
    5.加入蘋(píng)果塊;攪拌均勻
    。
    蘋(píng)果粥不但有健脾和胃、安神養(yǎng)心的功效
    ，還是肥胖者非常適合的減肥食物。蘋(píng)果粥還可以緩解人體壓力
    ，幫助食欲不振的人們?cè)黾邮秤?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ，?jīng)常失眠的人們還可以在睡前喝蘋(píng)果粥有助睡眠。蘋(píng)果粥具有生津止渴
    、潤(rùn)肺除煩、養(yǎng)心益氣的功效
    ，飲酒者喝蘋(píng)果粥不但可以養(yǎng)胃
    ，還可以醒酒，所以
    ，蘋(píng)果粥是一道營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高的粥
    。
    做蘋(píng)果粥好吃的方法 蘋(píng)果粥好吃做法
    1
    、炒制黑芝麻
      。煮蘋(píng)果粥加入市場(chǎng)上買(mǎi)來(lái)的新鮮黑芝麻也可以，只是，不香
      ，粥的口感會(huì)差點(diǎn)
      ，應(yīng)急的時(shí)候可以用一下
      。我們來(lái)炒制黑芝麻
      。準(zhǔn)備一個(gè)玻璃罐子洗凈晾干待會(huì)盛黑芝麻用。將市場(chǎng)上買(mǎi)來(lái)的黑芝麻洗凈后
      ，炒鍋開(kāi)大火
      ，放入黑芝麻
      ，不停翻炒
      ，直到聽(tīng)到嗶嗶啵啵的聲音，最后
      ，沒(méi)有聲音了
      ，關(guān)火，利用鍋內(nèi)余溫不停翻炒
      ，等待鍋涼后，攤開(kāi)黑芝麻
      ，等黑芝麻涼了
    ，盛在密封玻璃罐子里，下次煮粥或者攤餅都可撒上一勺
    ，常吃補(bǔ)肝腎
    、潤(rùn)五臟、益氣力
    、預(yù)防便秘，補(bǔ)鈣
    。尤其對(duì)頭發(fā)好，烏黑油量
    。

     2
    、粥，最主要的成分是米
    ，我們來(lái)處理米。取平時(shí)煮飯米量的一半
    ，將米淘洗干凈
    ，加入一小撮鹽，一勺食用油，攪拌均勻放置（加入一小撮鹽
    ，一勺食用油
    ，會(huì)讓粥口感綿
    ，軟
    ，滑，會(huì)比較好吃）
    。

     3
    、蘋(píng)果洗凈，去皮切絲
    。最好是用廚房工具，又好又快
    。

     4
    、是關(guān)于加水竅門(mén)，因?yàn)槲覝?zhǔn)備做一碗濃粥
      ，要水與米互相交融的效果
    ，所以水與米的比例決定是1:6
    。

     5
    、用電高壓鍋制作蘋(píng)果粥了。加入一片姜
    ，蘋(píng)果絲
    ，黑芝麻1勺
    ，定時(shí)15分鐘煮粥
    。

     6、就可以盛出食用了
    。
    蘋(píng)果百合粥的做法
    百合中含有營(yíng)養(yǎng)成分豐富
    ，主要有維生素、蛋白質(zhì)
    、胡蘿卜素及一些特殊的有效成分
    ，比如果膠
    、淀粉
    、多糖、生物堿等等
    。百合煮粥的食用方法很多
    ， 天然養(yǎng)生專(zhuān)家為您介紹都有哪些粥
    。
    1
    、銀耳百合粥：干百合
    、干銀耳、粳米
    ，先將材料銀耳用水泡好
    ，然后將百合、粳米洗凈后一同放入鍋中
    ，在加入適當(dāng)?shù)乃缓缶烷_(kāi)始煮粥了
    ，一般30分鐘就好
    ，在出鍋之后依個(gè)人口味加冰糖少許。銀耳百合粥具有益氣
    、養(yǎng)陰
    、潤(rùn)肺之功效
    。
    2
    、南瓜百合粥：百合、大米
    、南瓜少許
    、糯米
    ，先將百合一片片剝開(kāi)放入水里
    ，然后將南瓜切小塊、大米
    、糯米淘洗后備用
    ，最后將電飯鍋拿出來(lái)，所有材料放里面
    ，除了百合，煲粥半小時(shí)后在加入百合
    。南瓜百合粥降火
    、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
    3
    、杏仁川貝百合粥：杏仁、百合
    、糯米
    、川貝。先把杏仁
    、百合
    、川貝清洗，然后加入適當(dāng)?shù)乃?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ，煮半小時(shí)就可以了
    ，杏仁川貝百合粥可降氣
    ，比如胸悶少氣
    ，潤(rùn)肺，比如咳嗽有痰
    ，止咳
    ，比如，口干舌燥
    ，都能夠一一解決。
    含有百合的一些粥類(lèi)做法相信您都了解了
    。天然養(yǎng)生專(zhuān)家為您介紹了生活中比較簡(jiǎn)單的含有百合粥的做法
    ，相信這些做法都能夠?yàn)槟鷰?lái)幫助，如果您想要喝粥
    ，不妨按照專(zhuān)家介紹的方法來(lái)試一試吧
    ，經(jīng)常喝粥很養(yǎng)胃
    ，而且老年人喝粥也比較合適
    

          
    本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/41405.html.
    
          
    
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